Panjenengan toleransi - sing stressors kita nemokke ing urip saben dina sing sap kita energi kita - bisa angel kanggo ngenali ing kawitan amarga kita dadi wis sinau kanggo ... tolerating mau, sing bisa kerep campuran karo gaya urip kita. Begjanipun, tolerasi asring gampang kanggo ngilangi nalika sampeyan ngerti carane. Langkah pisanan yaiku kanggo nyumurupi toleransi sing ana ing urip sampeyan lan nggawe daftar toleransi nalika sampeyan sadar, supaya sampeyan bisa ngilangi kanthi cara sing rapi.
Maca liyane babagan ngenali lan ngilangi toleransi kanggo nggawe gaya urip sing kurang stres.
Langkah-langkah kanggo Mbusak Tolerasi Panjenengan
- Nggawe dhaptar 50 toleransi ing karya ing urip sampeyan. Ngobrol cepet lan nulis kanthi cepet sawise kedadeyan. Elinga, toleransi iki bisa dadi perkara sing kudu dilakoni, kabiasaan ala sing sampeyan duwe, apa sing nimbulake kaku, lan apa sing sampeyan butuhake. Apa wae sing ngalangi energi lan nimbulake stres-apa wae sing ora bakal kalebu kalebu ing urip, diwenehi pilihan-bisa dianggep minangka toleransi.
- Yen sampeyan lagi macet gagasan, pikirake babagan kategori utama ing urip sampeyan. Iki bisa dadi karya, sekolah, kulawarga, rumah tangga, kabugaran, utawa wilayah gaya urip utama liyane. Njupuk saben kategori lan daftar tolerasi sing ana ing pikirane. Contone, toleransi karya bisa kalebu meja sing ora bener, kothak mlebu, kru-kru sing nyedhiyakake energi sampeyan, syarat sing ora cetha, kaku saka pepindahan, situasi nedha bengi sing kurang becik, lan liya-liyane.
- Takon kanca-kanca apa padha mikir toleransi utama sampeyan. Kadhangkala njupuk perspektif wong njaba kanggo mbantu sampeyan dadi luwih weruh apa sing sampeyan toleransi amarga sampeyan ora bisa nyadari yen sampeyan ora kudu ngatasi sawetara stresor sethitik ing urip. Tambah menyang dhaftar!
- Liwat sawetara dina sabanjuré, tetep dhaptar toleransi. Tambah menyang dhaptar nalika sampeyan dadi weruh saben toleransi anyar. Bisa mbantu kanggo njaga notebook cilik karo sampeyan, utawa ngrekam mau ing daftar ing komputer utawa ponsel, supaya tansah gampang. Dhaptar iki bisa uga arang banget kanggo ngurangi tolerasi-menehi sarana roadmap kanggo ngendi sampeyan miwiti, lan carane ngerti nalika sampeyan wis rampung nggawe owah-owahan sing bisa ngurangi tingkat kaku wiwit saiki.
- Yen sampeyan duwe dhaptar, langkah sabanjure kanggo miwiti mbusak toleransi kanthi cara sing sistematis.