Emotionally Focused Therapy (EFT) yaiku jangka pendek (8 - 20 sesi) lan pendekatan terstruktur kanggo terapi pasangan sing dikembangake dening Drs. Sue Johnson lan Les Greenberg ing taun 1980-an. Punika dhasar panaliten nalika fokus ing pola komunikasi negatif lan katresnan minangka jaminan lampiran .
Teori Lampiran
"Lampiran" antarane wong biasane nyedhiyakake papan sing aman: mundur saka jagad lan cara kanggo entuk rasa nyaman, keamanan lan penyangga stres.
Lampiran uga nawakake basa sing aman, ngijini sampeyan kanggo aran aman nalika sampeyan njelajah donya lan sinau informasi anyar. Tatanan kasebut diwiwiti ing bocah cilik karo pangurus utama, kayata wong tuwa. Sing awal, pola sing ditetepake bisa diwasa nganti diwasa. An "pegawe ora kasedhiya" nggawe kesusahan ing bayi sing diarani "pasangan ora kasedhiya" sing nggawe kahanan abot nalika diwasa. Teori lampiran nyedhiyakake terapi emosional sing fokus karo "peta dalan" kanggo drama kesusahan, emosi lan kabutuhan antarane mitra.
Dhewe ing Science
Miturut situs web sing didedikake kanggo EFT, www.ICEEFT.com, sawijining riset penting sing njelasake efektifitas perawatan iki ana. Saiki dianggep minangka salah siji saka paling (yen ora paling) empiris sing disahtjoi bentuk pasangan therapy. Panliten riset ngerteni yen 70-75% pasangan sing nglakoni EFT bisa pindhah saka kesusahan menyang pemulihan, lan kira-kira 90% nuduhake peningkatan sing signifikan.
Pemulihan kasebut uga cukup stabil lan langgeng, kanthi bukti sing rada kurang saka kahanan maneh.
EFT digunakake kanthi maneka warna pasangan ing praktik pribadi, pusat pelatihan universitas, lan klinik rumah sakit. Uga cukup migunani karo macem-macem kelompok budaya ing saindenging jagad.
Pasangan sing kasengsem sing bisa entuk manfaat saka EFT kalebu ing ngendi siji utawa loro partner nandhang depresi, kecanduan, gangguan stres post traumatik lan penyakit kronis, ing antarane gangguan liyane. EFT wis buktiaken minangka pendekatan kuat kanggo pasangan sing nemokake perselingkuhan utawa liyane traumatik kedadean, saiki lan kepungkur.
Neuroscience uga intersects teori lampiran lan EFT. Studi MRI sing lagi wae diterbitake nuduhake pentinge lampiran aman. Lampiran kita kuat, lan kodhe kita minangka kodhe "safety." Miturut artikel ing EFT ing Work Sosial Dina iki , apa wae sing ditemtokake jarak utawa pamisahan ing sesambungan kita bisa diinterpretasikake minangka bebaya. Rusak sambungan menyang wong sing dikasihi ngancam rasa aman kita. "Primal fear" kasedhiya, lan mungkasi alarm ing bagian saka otak kita disebut, uga dikenal minangka pusat wedi. Sawise amygdala diaktifake, iku bisa nimbulake respon perang-utawa-penerbangan kita . Nalika informasi sing mlebu, akehe amygdala. Nanging, sasuwene amygdala ketemu ancaman utawa informasi sing ora pati ngerti, iku ningkatake tingkat nguri-uri otak lan fokus perhatian pikiran ing kahanan langsung. Wong lumebu ing mode pemeliharaan diri, asring nglakoni apa sing dilakoni kanggo "urip" utawa ngatasi ing kanak-kanak.
Iki sebabe kita dipicu minangka wong diwasa ing hubungan romantis kita, ing pola mbaleni (lan ora sehat) sing padha saka taun formatif kita. EFT bisa mbantu ngeculake reaksi kasebut kanthi otomatis lan counter-produktif.
Nambahake Dependensi Sehat
EFT nyedhiyakake basa kanggo ketergantungan sehat antarane mitra lan katon ing gerakan tombol lan wektu sing netepake hubungan cinta wong diwasa. Tujuan utama saka model iki yaiku kanggo nggedhekake lan ngatasi respon emosional pasangan kasebut. Urutan anyar saka interaksi ikatan dumadi lan ngganti pola lawas, negatif kayata "ngoyak-mundur" utawa "ngkritik-membela." Iki siklus positif anyar banjur dadi penguat lan nggawe perubahan permanen.
Hubungan dadi surga lan lingkungan marasake awak kanggo pasangan.
Nggawe Bond Aman
Proses nyuda konflik pasangan nalika nggawe jaminan emosi luwih aman. Pasangan sinau kanggo nyebut jero, emosi ndasari saka papan kerentanan lan nyuwun kebutuhane. Partners bakal nemokake tingkah laku sing ora dikepengini (yaiku, eskalasi mudhun utawa duka) minangka "protes saka pamutusan." Pasangan sinau dadi emosional, empati lan saling melu, nguatake ikatan lampiran lan dalan sing aman.
EFT nduweni akeh kekuwatan minangka model terapeutik. Pisanan, didhukung dening riset ekstensif. Kapindho, kolaborasi lan hormat saka klien. Iku bakal nyalahake masalah pasangan kanggo pola negatif antarane, tinimbang pasangan kasebut (utawa pasangan). Pungkasan, proses owah-owahan wis dipasrahake menyang proses sing ditetepake kanthi jelas sing kalebu sembilan langkah lan telung acara owah-owahan sing mbantu panuntun terapi lan nglacak kemajuan. Yen sampeyan nggoleki pitulungan kanthi sesambungan kangelan, sing terapi EFT sing dilatih bakal dadi pilihan sing wicaksana.
Kanggo nemokake terapi EFT, pindhah menyang www.ICEEFT.com lan klik tab "golek terapi". Kanggo program EFT berbasis pendidikan kanggo pasangan, klik tab "Tahan Me Tight".
Tuku saka Amazon: Terapi Couple Tentrem Emosional Kanggo Dummies dening Brent Bradley & Jamies Furrow, Tahan Aku Nyenyet: Papat Obrolan kanggo Umur Cinta dening Sue Johnson utawa Buku Workbook Emosional kanggo Pasangan: The Two of Us dening Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds