Ngatasi konflik kanthi cetha kanthi ngrancang, ngrampungake katrampilan sosial, lan ngerti kapan nggunakake banyolan. Sanajan percakapan awkward bisa uga katon angel, bisa dadi kesempatan sing apik kanggo latihan ngobrol lan ngatasi konflik-utamane kanggo wong sing duwe gangguan mental (SAD).
- Mangertos kekuwatan. Ngatasi kahanan kanthi nangkep panyebab unease. Mbokmenawa ana pirang-pirang kesunyian dawa utawa mungkin wong liya nduweni pendapat sing kuwat beda saka awakmu. Temtokake alesan kanggo kikuk, lan sampeyan bakal dadi salah siji langkah luwih kanggo nemokake solusi. Yen wong liya mung ngetokake bom, ora apa-apa kanggo ngucapake kaya, "Aku mung mikir apa sing sampeyan gunakake," kanggo menehi wektu kanggo nyeret informasi kasebut.
- Tansah obrolan sing mili. Ana alesan ngapa dawa silences bisa nggawe sampeyan aran ora adil. A 2010 sinau saka Universitas Groningen, Belanda, kanthi judul "Ngurangi aliran: Panyerat cetha ing obrolan klompok nyebabake kabutuhan sosial," diterbitake ing Journal of Experimental Social Psychology Research nunjukake yen obrolan sing fasih nimbulake rasa percaya diri, validasi sosial, lan kagolong kelompok. Apa sampeyan bisa ngupayakake obrolan, lan pasangan sampeyan lan kanca-kanca sampeyan bakal luwih seneng.
- Temokake humor. Yen obrolan wis dadi kikuk, nimbang nglakoni apa wae kanggo nyegah swasana ati. Sampeyan bisa nindakake iki kanthi ngandhani lelucon sing lucu utawa crita, nyenengake dhewe, utawa nemokake humor ing kahanan saiki.
Tetep cahya swasana ati bakal mbantu ngeculake es lan mindhah obrolan kasebut. Yen sampeyan isih bisa ngobrol, sampeyan bisa nggunakake lelucon kanggo ngenali dhewe, kayata "Pinten polar bear timbang?"
- Setuju karo kompromi. Kadhangkala obrolan sing kikuk amarga ora setuju. Ing kahanan iki, tansah nyoba kanggo nemokake kompromi. Praktek empathy marang wong liya, lan nyoba kanggo ngerti carane dheweke ndeleng situasi sing beda saka sampeyan. Nglakoni mangkono uga ngidini sampeyan nampa panemune tanpa kudu ngganti dhewe.
- Rungokna lan paraphrase. Yen sampeyan ora ngerti apa gunane ing obrolan, coba umpamane wae sing bakal dideleng saka wong liya. Yen kenalan anyar ing sekolah kecat ing kelas sing kurang apik, sampeyan bakal ngomong kaya "Kedhih-kedhika sampeyan pancen ngganggu soal kelas sampeyan ing proyek kasebut." Asring wong mung pengin ngerti yen raos sing diakui tinimbang ditawarake kanggo masalah. Mengkono uga bisa ngatasi tekanan kanggo nyoba mikir apa sing bakal ditindakake sabanjure.
Luwih dawa ngrungokake lan mikirake apa sing diucapake, tinimbang nyiapake apa sing bakal sampeyan gunakake. Takon marang wong liya kanggo nemokake pendapat tinimbang assuming everyone ngrasa kanthi cara sing padha, lan cepet nyegah ngobrol babagan apa wae yen sampeyan ngrasakake nggawe wong liya ora nyaman. - Njaluk pitakonan. Mbokmenawa sampeyan ana ing obrolan sing cidra amarga sampeyan pancene ora ngerti apa-apa bab wong liya. Ing kahanan iki, paling apik kanggo takon kanggo nyoba lan nemokake kapentingan sing bisa dadi obrolan.
Yen sampeyan ngerti yen sampeyan bakal ana ing situasi sing bakal sampeyan guneman karo wong-wong manca, nyoba nggawe paling ora telung "go-to" pitakonan (sing diwiwiti karo "cara" utawa "apa") sing bisa digunakake sampeyan bisa dadi kahanan sing lengket. Contone, yen sampeyan nemokake dhewe ing jejere punchbowl ngomong karo paman sing durung katon ing pirang-pirang taun, takon kaya "Apa sing nggawe sampeyan sibuk dina iki?"
Pitakonan uga bisa dijaluk supaya luwih jero dadi topik sing dibahas sadurungé ing obrolan, kanggo njlentrehake misinipun, lan nuduhake yen sampeyan lagi aktif ngrungokake wong liya. Cukup ati-ati supaya ora takon akeh pitakonan ing saben baris, utawa sampeyan bisa nemokake minangka interrogator.
- Nawakake topik anyar. Topik diskusi anyar iku sampurna kanggo ngrampungake obrolan. Duwe sawetara iki berguna lan siap nggawa metu nalika sampeyan ngelingi ora ana wong liya sing bisa ngomong apa-apa. Sawetara conto topik kalebu pameran televisi populer, soko sing kabeh padha umum (kayata tes sing bakal teka ing sekolah), lan acara saiki. Priksa manawa topik sing sampeyan tuduhake yaiku apa sing bakal mrana-marai marang kanca-kanca obrolan panjenengan.
Topik anyar uga sampurna kanggo obrolan cilik karo wong manca. Uga perkara biasa kayata cuaca bisa dadi cara sing apik kanggo ngilangi es. Yen sampeyan mangerteni yen sampeyan bakal ana ing situasi sing bakal sampeyan gunakake obrolan karo wong liyo, sampeyan bisa uga mikirake nglakoni sawetara karya detektif kanggo nemokake sing bakal ketemu lan nyiyapake sawetara pitakonan sing dikarepake kanggo kepentingane. Nganggo pujian sing asli (babagan barang utawa gaya rambut, umpamane) uga cara sing apik kanggo ngobrol babagan sing anyar.
- Dadi tegese. Yen sampeyan nemokake dhewe ing obrolan karo wong sing ora sopan, sing wis takon sampeyan ora cocok, utawa wis nggawe sampeyan ora nyaman, penting kanggo ngadhepi dhewe. Njupuk kendhali kanthi ngucap soko tegas, kayata "Aku luwih seneng mbahas iki."
Yen sampeyan nemokake target wong sing angel, gunakake obrolan menyang topik anyar lan individu anyar. Ati-ati supaya ora ngrasakake rasa ora nyaman marang awakmu dhewe-utawa sampeyan bisa ngalami resiko lan resik ing wektu sing dawa. - Meneng. Ora kabeh kahanan diarani obrolan. Sanadyan bener yen omongan sing fasih ing antarane kanca-kanca mbangun pernikahan, yen sampeyan nemokake dhewe ing setelan umum karo wong liyo, ngomong ora perlu. Panjenengan kursi mate ing bis utawa bidang ora mungkin kepengin nggawe dhiskusi cilik kabeh-lan sing apik. Yen wong liya menehi akeh respon siji-tembung, lan melu dheweke utawa nyolong, kasebut minangka sinyal yen dheweke mung seneng ngendhani.
- Ndadekke topik sing kikuk. Gunakake kanthi wicaksana kanggo ngatur situasi sing kikuk amarga apa sing wis ngandika. Njupuk obrolan ing arah sing beda kanthi ngucapake kaya, "Oh, sing menarik, sampeyan ngerti apa liyane aku krungu dina liyane?" lan terus ngomong babagan topik sing kurang sensitif.
Yen wong interjects komentar kikuk ing tengah obrolan sing aktif, nganggep nggawe pauses kanggo nggawe bisu ringkes, lan banjur terus baris asli diskusi, tinimbang ngatasi apa ngandika (uga dikenal minangka "nylametake pasuryan" kanggo wong sing digawe misstep).
Cara liya kanggo nangani topik kikuk yaiku kanggo tetep bisu utawa dadi ing ngarep sing ora percoyo. Ngomong kaya, "Aku ora salah siji kanggo gosip, iki nggawe aku rasa ora tenang amarga aku ora pengin ngobrol karo wong liya kaya aku bisa ngomong apa-apa?" Topik kikuk bisa kadhangkala uga bisa ditemokake.
Yen ana wong sing nandhang keluputan utawa ana perselisihan kulawarga, bisa mbentuk sawijining undercurrent lan nggawe kikuk ing obrolan. Biasane cara sing paling apik kanggo nangani kahanan iki yaiku kanggo mbukak ing cara sing apik lan welas asih. Ngomong kaya, "Aku nyuwun pangapunten kanggo sampeyan, mesthine sampeyan kudu ngalami masalah saiki." Nanging, yen emosi isih banget kuat (kayata ing perselisihan kulawarga) bisa dadi paling apik kanggo ora nglampahi wektu sing penting kanggo ngakoni masalah kasebut, utawa sampeyan bakal nemokake masalah lawas.
Topik kikuk bisa uga kalebu ing ngendi sampeyan duwe pitakon utawa masalah sing kudu dibahas. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan bakal nduweni kahanan sing aneh ing alam iki, nyoba menehi bebaya wong supaya dheweke ora kejiret. Supaya wong ngerti sampeyan duwe bab sing penting kanggo dibahas lan nyetel wektu kanggo nglakoni. - Metu apik. Yen pancen ora ana liyane sing bisa ditindakake, utawa sampeyan duwe alasan liyane kanggo kepengin ninggalake obrolan, siap lan rencanakake apa kanthi becik. Tansah matur marang wong liya kanggo njupuk wektu kanggo wicara. Yen ana wong sing ngowahi wektu sampeyan lan ora ngeculake obrolan, gunakake alesan kayata njaluk ngombe liyane, minangka alesan kanggo metu.
- Pinter. Ora kabeh wong kupu-kupu sosial sing seneng nggawe obrolan. Sawetara wong bisa nandhang rasa isin utawa pitenah sosial, lan ngenteni suwe ing mangsa anyar lan wong anyar. Yen ana wong sing gelem ngubengi kowe, amarga dheweke ora ngerti sampeyan, dadi becik lan mangerteni.
Yen wong liya ngalami gangguan mental, bisa dadi wedi utawa panik sing nyebabake kekuwatan antarane sampeyan. Wong SAD wedi dadi isin ing ngarep wong liya, lan nyebabake cara urip ing saben dina. Aja ngadili wong sing katon kaku, gemeter, utawa wedi. Nanging, sampeyan kudu tuwa, nuduhake kapinteran asli kanthi ngrungokake kanthi ati-ati, lan nemokake topik kapentingan, kanggo nggawe wong sing luwih nyaman. - Ngatur kecemasan sosial sampeyan dhewe. Yen obrolan sing kikuk amarga rasa isin utawa pitenah sosial, apa sing bisa sampeyan gunakake kanggo ngatasi perasaan kasebut. Praktik skills sosial, maca buku bantuan dhéwé babagan ngatasi kekeselian lan kegirangan sosial, lan ndeleng terapis yen kuatir lan ngalang-alangi urip sampeyan. Sampeyan duwe utang kanggo dhewe lan kanca-kanca obrolan mangsa kanggo njaluk pegangan ing perasaan sampeyan.
- Nerangake endings kikuk. Kadhangkala obrolan bisa dicepetake. Tinimbang mbantah menawa obrolan rampung kanthi cetha, njaluk apologize utawa ngakoni kahanan nalika sampeyan lagi guneman karo wong kasebut. Nerangake alesan kenapa sampeyan kudu ninggalake lan carane ora pribadi. Kanggo sing ngalang-alangi sosial, njlentrehake yen kahanan sosial kadhangkala bisa nyedhaki dalan gedhe kanggo nglebokake wong liya kanthi tenang.
- Mungkasi kanthi ringkesan. Penting kanggo mungkasi obrolan karo ringkesan lan rencana mangsa. Contone, sampeyan bisa ngomong kaya, "Iku gedhe ngomong babagan kabeh marathon sing sampeyan wis melu. Mbokmenawa ing wayah wayahe kita bebarengan, kita bisa merencanakake nalika aku miwiti latihan dhewe." Tipe iki wis rampung kanggo obrolan mbantu supaya bisa nyedhaki alam sing cedhak nanging uga ngarahake diskusi ing mangsa ngarep.
- Bantuan ngatasi masalah. Mbantu wong bisa ngatasi masalah lan kekuwatan antarane sampeyan bakal gampang dissolve. Mratelakake panemune kanca minangka cara sing apik kanggo njaga obrolan menarik lan mili. Ngomong masalah lan solusi bisa suwe-lan menehi sampeyan priksa manawa sampeyan ndeleng wong liya.
Sumber:
Cindy Bigbie. Carane Nangani Perbualan Awkward?
Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen Disrupting the Flow: Cara Silences Singkat ing Paguneman Group Ndarbuweni kabutuhan sosial
Helpguide.org. Efektif Komunikasi
Psikologi Dina iki. 10 Tip kanggo Dhiskusi Babagan Anyone karo Sapa wae
Psych Central. 9 Langkah kanggo Komunikasi Luwih Dina
Debra Fine. Tips kanggo Nggawe Sukses Pangguna Cilik
Psikologi Dina iki. A Menu of Options for Making Small Talk
Tip Cepet lan Dirty. Cara Ngakhiri Konversasi
YourTango. Ora Ana Wong Mlarat
Helpguide.org. Efektif Komunikasi.
Institut Matematika Sosial. Apa Kuat Sosial?
Psikologi Dina iki. Biaya saka Shyness
Psikologi Dina iki. Break Ice: Cara Ngobrol karo Girls and Guys
Wong tuwa. 5 Cara Nggatekake Shyness