1 - Decide Whether to Go Party
Nanggulangi rasa kuwatir bab partai diwiwiti kanthi panentu apa utawa ora cukup kanggo sampeyan.
Nggawe titik sing ora overbooking dhewe. Yen wis duwe rencana kanggo dina pesta sore, mesthine kanggo nolak jajak undangan liyane, utamane yen sampeyan mikir yen luwih saka sampeyan bisa ngatasi.
Apa babagan nggawe keputusan menit pungkasan ora kanggo pindhah? Yen sampeyan ora nemokake cara sing cukup kanggo ngatasi kacilakan sampeyan utawa sampeyan aran kaya nalika sampeyan ana ing tengah krisis, mesthine luwih apik kanggo tetep manggon ing omah lan sumpah supaya luwih apik disiapake ing wektu liyane.
Yen bisa, nelpon host supaya dheweke ngerti sing soko wis teka lan sing ora ana ing kono.
2 - Njaluk Siap
Mulai mikir awal babagan carane sampeyan bakal nglampahi wektu sampeyan sayah sadurunge partai. Yen bisa, pesthekake yen sampeyan duwe paling sethithik sawetara jam downtime kanggo nyiapake. Coba tuku wektu kanggo sampeyan. Sawetara gagasan bisa uga kalebu:
- a bath lavender
- latihan
- buku sing apik
- hobi favorit
Rencanakan apa sing bakal dilakoni kanggo acara kasebut. Yen dadi urusan resmi, takon babagan kode busana. Pilih sandhangan sing apik lan sampeyan seneng.
3 - Pilih Apa Kanggo Nggawa menyang Pesta
Sanajan sampeyan ora tansah kudu nggawa hadiah menyang partai, ana kesempatan yen bakal cocok. Kaya milih sandhangan, dolanan hadiah kudu rampung sadurungé. Iki bakal menehi wektu kanggo sijine pikirane menyang pilihan sampeyan lan takon wong kanggo saran yen sampeyan ora yakin apa sing bakal nggawa.
Hadiah khusus kanggo inang bisa kalebu:
- botol anggur (yen dheweke / omben alkohol)
- a dessert
- aksesoris pawon utawa utensil (mikir mboten umum, soko host ora bisa tuku kanggo dheweke / dhéwé)
- kembang utawa tanduran
4 - Nentokake Waktu Kanggo Teka ing Partai
Yen sampeyan ngalami keganggu sosial, luwih becik teka ing partai ing wektu kasebut utawa ing wektu sing luwih dawa, tinimbang dadi pungkasan.
Mlebu awal ngidini sampeyan ketemu tamu nalika teka, tinimbang mlaku menyang grup gedhe lan madhep dhaptar panjang nepangaken . Ngomongake perkenalan, aja angel banget yen sampeyan ora bisa ngelingi jeneng kabeh wong sing ketemu ing setelan kelompok. Iku apik kanggo nyuwun kaping pindho-lan uga malah bisa nyedhiyakake minat sampeyan kanggo nggawe kanca anyar.
5 - Mikir babagan Cara Pendekatan Wong ing Partai
Yen sampeyan nemokake dhewe ing partai ngendi sampeyan ora ngerti sapa wae (kudos kanggo sampeyan arep!), Babelan pisanan bakal nemokake wong sing bisa sampeyan guneman. Delengen pasuryan sing ramah karo wong akeh. Mbok menawa ana wong sing uga katon piye.
Nggawe komentar umum babagan sakcedhake kayata
- "Makanan katon apik"
- "Sempurna cuaca kanggo pesta outdoor"
Yen wong ora males, coba maneh karo wong liya.
Cara paling apik kanggo ngetik grup ing partai yaiku liwat introduksi salah sawijining anggota.
Yen sampeyan ndeleng wong break saka grup, coba nyedhak wong kasebut siji-siji. Ngerti basa awak sampeyan sajrone sampeyan ngomong. Aja ngliwati tangan lan nggawe eseman. Saene wong kasebut bakal ngenalake sampeyan menyang anggota kelompok liyane.
6 - Coba Ngomong Apa Partai
Yen sampeyan duwe pengalaman sethithik kanggo ngomong karo wong liya, bisa dadi angel kanggo ngerti apa sing bakal diajak ngomong ing partai. Ana sawetara perkara sing bisa nyiyapake sadurunge, kayata lelucon lucu utawa crita sing menarik. Iku luwih apik kanggo ngobrol babagan topik sing mainstream. Sawetara conto kalebu:
- olahraga
- musik
- acara saiki
- film favorit
- restoran
Njaluk pitakonan lan nyoba kanggo nemokake kapentingan umum karo wong liya. Priksa manawa pitakonan sampeyan mbukak-rampung lan ngajak obrolan.
Contone, luwih apik kanggo takon, "Kepiye carane sampeyan dadi dokter hewan?" saka "Dadi, sampeyan dokter hewan?" Dadi manawa uga ngrungokake jawaban tinimbang nunggu kanggo mlumpat nganggo komentar sampeyan dhewe. Salah siji cara kanggo mesthekake yen sampeyan ngrungokake kanthi becik yaiku kanggo menehi pitutur marang wong liya apa sing sampeyan mangerteni saka obrolan. Iki bakal kasurung sampeyan takon lan menehi perhatian.
Pungkasan, elinga yen ing umum, topik pribadi lan masalah politik lan agama ora bisa diwiwiti karo wong manca.
7 - Pilih Apa Mangan lan Ngombe ing Pesta
Coba mbatesi konsumsi alkohol nalika ing partai. Senajan bisa nggodha kanggo nggunakake alkohol kanggo aran kurang cemas, bebaya alkohol gedhe kanggo wong-wong sing nandhang karo bisu sosial.
Yen sampeyan ngombe, nglakoni kanthi moderat lan mangan pangan kanggo ngatasi efek alkohol. Yen mangan ing ngarep wong liya minangka pemicu kuatir kanggo sampeyan, priksa manawa sampeyan bisa mangan sethithik soko sethithik sadurunge sampeyan lunga, menyang papan sing aman.
8 - Nemokake Things to Do ing Partai
Njupuk partisipasi ing game lan kegiatan karo wong liya bisa uga aran kaya sampeyan lagi sing disenengi. Nanging, penting kanggo paling ora nyoba kanggo melu.
Elingi, tujuane ora dadi sing paling apik utawa kanggo menang game. Tujuane kanggo ngerteni wong-wong ing partai iki lan aran luwih nyaman karo wong-wong mau. Sampeyan bisa nemokake sawisé game balapan utawa bal-balan sing sampeyan wis berkembang karo kanca anyar sampeyan.
9 - Ngatasi Kuatir ing Partai
Duwe strategi kanggo nanggulangi yen sampeyan nemokake kewajiban sampeyan. Temtokake papan sing bisa nemahi decompress, lan menyang ngendi wae yen perlu.
Nindakake ambegan jero sadurunge lan sijine menyang laku yen sampeyan wis ora bisa ngontrol. Yen bisa, nggawa sapa wae sing ngerti babagan keprigelan sampeyan lan sapa sing bakal mbantu ngatasi yen perlu.
10 - Pilih Wektu Ninggalake Partai
Nyetel wates wektu sadurunge sampeyan pindhah menyang partai lan tetep menyang rencana metu.
Ngerti sapisan wektu sampeyan bakal ngentekake ing ngarep kudu mbantu ngurangi kuatir. Yen sampeyan nemokake yen sampeyan lagi seneng-seneng lan pengin nginep maneh, apik! Yen ing tangan liyane, sampeyan ora mikir yen sampeyan bisa tetep ing kabeh wektu, ngerti yen iku OK kanggo mlayu adoh awal. Rasa apik kanggo tetep anggere sampeyan.
11 - Tembung Saka
Partai bisa intimidating utawa nyenengake-kabeh babagan carane ndeleng. Mesthi, yen sampeyan ana ing tengah-tengah kegelisma abot lan durung nglakoni rencana perawatan sing cocok, nekani partai bisa uga ora dadi tindakan paling apik. Saliyane, yen sampeyan nemokake cara kanggo nantang dhewe lan ngembangake katrampilan sosial, partai iku tambang emas.
> Sumber:
> Huffpost Inggris Raya. Ngatur Social Anxiety lan Phobia Pesta Sajrone 'Musim Sosial'.