Kelainan iki kerep nyebabake tekanan normal ibu
Telpon muni. Loro bocah sampeyan sing mbantah lan njerit. Asu ngajar ing lawang kanggo metu. Anakmu lagi nangis lan pengin dijupuk. Wong UPS ana ing lawang karo pangiriman. Pasangan sampeyan isih aktif. A pot banyu wis nggodhok ing kompor siap kanggo spageti. Saben uwong keluwen lan ngambra amarga sampeyan ngedol udan ing pungkasan.
Sampeyan kepenak, kesel, lan keplok.
Dadi ibu minangka tumindak juggling ing sisih tengen dhewe, tanpa kelainan ing otak kayata gangguan perhatian hiperaktif kelainan ( ADHD utawa ADD ) nggawe stres tambahan. Saiki, mbayangno sampeyan duwe tekanan sing biasa dadi parentah, nanging sampeyan uga duwe kondisi sing ditandhani dening lali, disorganisasi, lan impulsif .
Ing wekdal punika, sampeyan kudu ngeculake werni tugas utawa tanggung jawab sing penting, kaya ngeling-eling kanggo njupuk seragam bal-balan bocah utawa menehi tandha yen sekolah kudu diwenehake. Sampeyan lali janjian, kanggo njupuk laundry metu saka mesin cuci, utawa kanggo menehi asu pengobatan. Sampeyan ora bisa uga tetep fokus ing tugas kayata mbayar tagihan utawa cleaning. Nalika ibu-ibu sing paling akeh bakal ngilangi dina sing kalebu nomer kasebut, ibu karo ADHD tawaran karo iki terus - utamané nalika kelainan ora ditangani.
Yen Sampeyan Rumangas Kaya Ibu Mamang, Sampeyan Ora Sengsara
Moms asring manajer kulawarga, pengasuh, disiplin, ahli nutrisi, juru masak, pengaji ngarep, scheduler, supir taksi, mediator, perawat, lan pembantu rumah tangga. Padha ngisi akeh peran sing beda-beda lan sing paling ora bisa dipikirake yen dheweke gagal ngukur. Moms bisa banget hard ing piyambak.
Apaleh yen ana alam lan kaluputan dadi alam sing kapindho.
Nalika iki minangka perasaan umum sing paling akeh ibu ing wektu utawa wektu liyane, ibu karo ADHD ngrasa seneng ngrasa dadi luwih abot. Carane ing bumi sampeyan bisa njupuk kabeh peran iki kanggo kulawarga, nalika sampeyan perjuangan saben dina kanthi ngatur lan prioritizing urip dhewe?
Akeh ibu sing nyenengake ADHD pengin supaya ora kurang sregep ing awake dhewe, sing liyane bisa ngerti kepiye kelainan sing menehi tantangan karo perhatian, fokus, lan memori , papan kerja lan sekolah bisa nampung ibu-ibu kanthi ADHD, lan kanca lan kanca-kanca sing tresna marang dheweke ing kelainan. Kajaba iku, akeh nuwunake pasangane bisa gawe luwih saka usaha kanggo ngerti perjuangan sing diduweni saben dina.
Carane Nangani minangka Ibu Kanthi ADHD
Yen sampeyan duwe ibu karo ADHD, mungkasi tekanan "supermom" sing ora nyata. Muga-muga becik. Priksa dhaptar perkara sing apik lan adhine kuwalitas iki. Yen ana wilayah sing sampeyan lemah, kayata ngeling-eling janjian, sampeyan bisa nyoba pangeling visual lan pendengaran, kayata setelan janjian tanggalan ing telpon utawa setelan weker. Utawa yen sampeyan perjuangan karo njupuk dhaharan ing meja, nyoba nggunakake app meal planning sing bisa diundhuh menyang telpon.
Apa wae sing paling apik kanggo sampeyan, njaluk bantuan ing wilayah kasebut.
Sampeyan uga kudu ngeculake pengarepan yen omah sampeyan kudu tansah resik, utawa sampeyan kudu nindakake kabeh. Aja wedi nyuwun bantuan saka pengasuh, tutor, kanca-kanca, utawa kanca-kanca. Yen sampeyan duwe tugas penting kanggo ngrampungake ing omah, nyewa panjaluk supaya bisa tekan jam utawa luwih. Nemtokake tugas kanggo anak lan pasangan. Ngeculake downtime sadurunge bocah-bocah tangi utawa sawise padha turu.
Ajari wong sing dikasihi. Nggawa bojomu menyang janjian karo panyedhiya kesehatan . Sampeyan bisa uga nyoba kanggo njlèntrèhaké diagnosis, nanging kadang-kadang krungu babagan ADHD saka dokter bakal menehi pangerten luwih apik babagan kondisi kasebut lan bakal mbantu ngetesake apa sing bakal dilakoni.
Bebarengan sampeyan bisa nyipta strategi kanggo mbantu omah mlaku luwih mulus lan menehi dhukungan sing sampeyan butuhake.
> Sumber:
> MomsRising.org. Parenting karo ADHD.
> Seay, Bob. Magazine ADDitude: Nang ADD Mind. Stop Being Supermom!