Akeh wong sing duwe gejala gangguan mental (SAD) ora tau ditampa kanthi diagnosa amarga padha wedi nyuwun dhokter dhumateng babagan perasaan. Sampeyan bisa uga aran kaya sampeyan ora ngerti apa sing bakal dipangandikakake utawa carane nerangake, utawa sampeyan uga bakal rumangsa isin babagan karepe sosial. Sampeyan ora piyambak; akeh pasien SAD aran kaya. Kene sawetara tip kanggo mbantu sampeyan ngobrol karo dokter.
Tulis mudhun
Siji solusi apik kanggo masalah iki yaiku kanggo ngampil dhokter sampeyan karo ringkesan kasus tinimbang nyoba kanggo njelasake kanthi lisan sacara lisan. Umumé, ringkesan kasus minangka gambaran ringkes saka gejala riwayat sampeyan. Ringkesan kudu rinci nanging cukup cekak supaya dhokter bisa maca kanthi cepet.
Yen sampeyan nemtokake ringkesan kasus, ana titik-kunci sing sampeyan kudu alamat:
- Informasi latar mburi Panjenengan: Singkat riwayat riwayat kesehatan kulawarga penting, hubungan kulawarga lan sosial sing relevan, riwayat sampeyan nganggo obat-obatan lan alkohol (yen ana), tantangan sampeyan kanthi saben dinten, tujuan sampeyan, lan carane ngatasi SAD.
- Gejala sampeyan: Nggawe dhaptar kabeh gejala sing sampeyan alami, yaiku fisik, emosional, utawa sensori, uga carane nggawe sampeyan aran lan / utawa apa sing nggawe sampeyan mikir.
Sanajan sampeyan ora nggawa ringkesan kasus, iku pancen apik kanggo nulis pikirane luwih dhisik ing wangun titik peluru.
Mengkono supaya njamin ora bakal lali, sanajan sampeyan dadi cemas nalika ngucap karo dokter. Nulis jawaban sing diwenehake dening dhokter sampeyan uga bakal menehi rekaman sing ditulis babagan apa sing diucapake lan mbantu sampeyan supaya fokus sampeyan tinimbang dadi kuatir.
Ngakoni Kuatirmu
Sadurunge miwiti nganggo dhokter sampeyan, gunakake dheweke supaya sampeyan ora duwe wektu sing cepet ngomong karo dheweke.
Yen sampeyan milih nyiyapake ringkesan cilik, nyakup statement ing awal sing meh padha:
"Aku mbokmenawa katon apik banget, nanging ing sajrone aku ketaman yen sampeyan ngukum aku. Nalika aku ngucapake dhokter, aku dadi cemas banget, atiku ora ana apa-apa, lan aku ora bisa nerangake apa sing salah."
Nggawa Wong Bebarengan
Nggawa wong karo sampeyan kanggo guneman karo dhokter sampeyan. Saliyane nduwe dukungan emosional saka kanca utawa anggota kulawarga, wong bisa ngrungokake apa sing diucapake, mikirake pitakonan, lan njaluk klarifikasi yen perlu. Wong sing kapindho uga bisa ngemot cathetan kasebut sajrone rapat kasebut.
Elingi Dokter Ana Kanggo Bantuan
Senajan bisa ngintimidasi ngomong karo para profesional babagan masalah pribadi, iku tugas dokter kanggo ngrungokake lan mangerteni. Merganake dhokter sampeyan bisa dadi angel, nanging nuduhake carane sampeyan ngrasakake langkah pisanan kanggo njupuk bantuan.
Yen ana alesan kanggo sampeyan aran dhokter sampeyan ora ngewangi utawa ora milih sing tepat kanggo ngobati SAD, sampeyan bisa uga pengin nggoleki wong liya . Sampeyan kudu yakin lan aman karo sapa wae sing ngobati sampeyan.