Yen sampeyan banget wedi wong menyang titik sing interferes karo fungsi saben dina, sampeyan bisa manggon karo gangguan kuatir sosial (SAD). Ngerteni luwih akeh babagan iki, lan akeh cara nemu wong, bisa mbantu sampeyan mangerteni rasa wedi marang wong-wong lan apa sing bener-bener didhasarake ing rasa seneng sosial.
Pengertian Kelainan Kecemasan Sosial
Wong SAD banget wedi karo situasi sosial lan kinerja amarga wedi mamang, diremehake, utawa dianggep ora sah.
Apa sampeyan ketaman mung siji jinis kahanan, kayata ngobrol umum, utawa kahanan sosial sing paling umum, kuatir sosial bisa nandhingake efek banget ing urip sampeyan. Kelainan iki luwih saka mung shyness lan mbutuhake diagnosis lan perawatan dening profesional kesehatan mental.
Apa Bisa Nimbulaké Wedi Rakyat
Kita ora ngerti alesan sing tepat ngapa sawetara wong ngalami masalah iki lan liyane ora; Nanging, panliten kasebut mbokmenawa minangka kombinasi antara faktor genetik lan lingkungan . Para ilmuwan nemokake variasi gene spesifik sing duweni potensi sing gegandhèngan karo kegirangan sosial ; minangka panliten iki bakal bisa kita mangerteni luwih jero babagan penyebab sing tepat saka kelainan kasebut.
Cukup, sampeyan ora bakal bisa ngetutake rasa wedi marang wong-wong sing disebabake siji-nanging sampeyan bisa ngelingi acara sing nyebabake malu ing ngarep klompok utawa ditolak ing umum kanthi kasar utawa wong tuwa kritis.
Apa Sampeyan Wedi Ana Sawetara Situasi lan Ora Ana Others
Kahanan sing sampeyan wedi wong bisa beda-beda yen sampeyan manggon karo gangguan kuatir sosial. Sawetara wong duwe kuwatir banget, kayata mung wedi ngomong ing masyarakat . Jenis kacilakan sosial iki biasane kurang kronis lan abot tinimbang yen sampeyan wedi paling situasi sosial lan kinerja.
Umumé, wong-wong sing kelainan panandhang sosial kerep ngrasakake sing paling awon ing kahanan sing dadi pusat perhatian utawa rumangsa kaya-kaya lagi diadili ing sawetara cara.
Gejala Sing Lunga Kanthi Wedi Rakyat
Yen sampeyan wedi marang wong, wedi sampeyan bisa uga kasebut ing macem-macem gejala , kayata ing ngisor iki:
- Jantung balap
- Turu saka ambegan
- Kringet
- Gegandhengan tangan
Saliyane dadi wedi marang wong, yen sampeyan duwe pitutur sosial sampeyan uga bakal wedi yen wong liya bakal ngelingi rasa seneng. Iki "wedi wedi" utawa siklus panik sing berkembang bisa dadi angel kanggo mbukak bebas saka sampeyan dhewe. Begjanipun, ana pangobatan efektif kanggo masalah iki.
Perawatan kanggo Kelainan Kecemasan Sosial
Pecah karaharjan sosial paling apik dianggep nggunakake kombinasi pengobatan lan terapi . Inhibitors reuptake selektif-serotonin (SSRIs) yaiku pilihan pisanan saka istilah pengobatan kanggo gangguan mental. Nalika digabungake karo terapi wicara kayata terapi perilaku kognitif (CBT) utawa acceptance and commitment therapy (ACT), tingkat sukses perawatan apik banget.
Evaluate Yourself
Ing wekdal punika, sampeyan kudu posisi sing apik kanggo ngetesake rasa wedi marang wong lan apa sing bisa nyinkronake saka gangguan kesehatan mental sing ndasari.
Coba pitulung ing ngisor iki nalika panentu yen rasa wedi marang wong bisa, ing kasunyatan, nuduhake perlu kanggo diagnosa lan perawatan.
- Suwene sampeyan wis wedi wong-wong mau? Apa iku ganti utawa tetep pancen ana ing kahanan lan wong?
- Pinten wedi panjenengan wong ngganggu gesang panjenengan? Apa sampeyan ngeculake kelas utawa ilang proyek amarga wedi iki? Apa wedi ngetutake kowe urip saben dina?
- Apa sampeyan mikir dhewe introvert utawa extroverted? Nalika loro introvert (wong sing ngumpulake energi dening piyambak) lan extroverts (wong sing entuk energi saka kang karo wong liya) bisa duwe kuatir sosial, introverts kadhangkala bisa dadi salah minangka socially cemas. Yen sampeyan nemokake yen situasi sosial utawa kinerja ninggalake sampeyan ngrasakake rasa kuwatir, nanging ora nyebabake sampeyan keprigelan tartamtu, bisa uga yen sampeyan mung disambungake kanggo seneng luwih cepet.
Tembung Saka
Yen sampeyan nemokake rasa wedi marang wong akeh, penting banget kanggo nggoleki pitulungan saka dokter utawa awak kesehatan mental kanggo nampa diagnosis lan / utawa perawatan. Paling wong kanthi SAD urip suwe banget kanthi kelainan sadurunge njaluk bantuan. Sanadyan rumangsa ora nyaman ngomong babagan carane aran, manfaat bakal luwih gedhe tinimbang rasa ora nyaman dhisikan.
Sumber:
Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika. Sosial Kecemasan Sosial.
Institusi Kesehatan Mental Nasional. Social Phobia (Social Anxiety Disorder).
Institut Matematika Sosial. Apa Kelainan Kecemasan Sosial?