Sawise 40 taun kecanduan nikotin , Nenejune mantan perokok ora yakin yen dheweke bakal bisa mandheg. Sasampunipun taun kapisan asap rokokipun, piyambakipun mangertos piyambakipun sampun rampung.
Perspektif dheweke babagan apa sing dilakoni ing lelaku kanggo ngeculake rokok dituduhake ing artikel iki. Padha nuduhake owah-owahan dhasar ing sesambetan dheweke karo rokok, lan iki minangka awal kebebasan sejati.
Sugeng, Nenejune, lan matur nuwun.
Saka Nenejune:
Kabeh aku ngerti babagan njaluk udud aku sinau saka sampeyan. Daftar iki bisa dilakoni ing salawas-lawase, nanging ing ngisor iki ana parsial rincian bab-bab paling penting sing aku sinau:
Pendidikan - Piyambak sing wis sinau wis entuk sukses lan ilmu iku kekuwatan. Sing muni rada trite, nanging sing bener. Maca kabeh sing bisa ditemokake babagan apa sing bakal dikarepake yen sampeyan ngaso lan ora mandheg. Yen sampeyan mikir sampeyan wis maca kabeh ana babagan mandhek, maca maneh lan maca maneh.
Komitmen - Kelet karo keputusan kanggo nolak udud ora ketompo. Aja kuwatir. Aja katon maneh.
Alasan ngeculake ora tau diganti - Nulis lan mudhun . Nawani wong-wong mau karo sampeyan lan nambah alesan anyar sing sampeyan pikirake.
Ngganti hubungan karo udud - Nglindhungi otak kanthi sinau kanggo ngenali lan ngganti pola pamikiran sing salah sing ora ngawula marang sampeyan kanthi pikirane.
Dhukungan - Keluarga lan kanca-kanca ora bisa tansah mangerteni apa sing bakal dilakoni, nanging ana akeh komunitas dhukungan online sing bisa dihindari. Golek siji lan nggunakake nalika sampeyan lagi berjuang.
Ora nyenengake sauntara - Sampeyan ana ing pemulihan. Ora ana rasa ora nyaman amarga kita garang, ora amarga kita mandheg.
Motivasi - Maca jroning crita-crita cekak lan sukses . Wong-wong bakal menehi inspirasi lan mbantu sampeyan ngandakake kemampuan kanggo mundur kaya wong liya.
Tetep sibuk lan fokus - Maca lan ngetik bakal njaga atine lan driji nalika sampeyan ngrasakake rokok.
Breathe - Latihan ngobati jero banget mbantu kula, uga ngombé banyu, ngisep ing lollipops, lan lumampah.
Visualisasi - Iku mbantu kula kanggo nggambarake atiku lan paru-paru minangka sesuatu sing larang regane sing aku ora bakal seneng, kaya bayi cilik, kirik, utawa kucing.
Nggawe alesan - Yen sampeyan menehi alasan utawa alasan kanggo ngobong, sampeyan bakal nggunakake.
Ngrokok ora pilihan - Yen sampeyan njupuk pilihan, sampeyan wis njupuk perjuangan "aku kudu utawa ora." Gunakake visualisasi kanggo mbuwang tembok bata mental nalika pikirane udud. Kanthi laku, bakal dadi gampang dilakoni.
Wektu lan kesabaran - Ngeculake rokok ora liwat ing sawetara dina, minggu, utawa malah sasi, nanging ora luwih apik lan luwih cepet kanthi wektu. Ngaso lan ngerti yen saben dina sampeyan sijine ing antarane sampeyan lan rokok pungkasan sampeyan ngudhut marasake awakmu.
NOPE (Not One Puff Ever) janji - Ngowahi prasetya sampeyan saben dina kanthi sumpah ora kanggo ngepyuk mung kanggo dina iki.
Mbantu wong liya - Saben tembung positif sing sampeyan gunakake marang wong liya sing nggarap penghentian ngrokok kaya ngendika marang sampeyan ing wektu sing padha.
Lali romansa - Rokok ora nyenengake utawa nyenengake; punika kecanduan maut.
Dadi positif - Yen sampeyan mikir sampeyan bisa, sampeyan bisa. Yen sampeyan ora bisa, sampeyan ora bisa. Sikap iku kabeh.
Bangga - Saben dina sampeyan ora kebanjiran minangka prestasi sing kudu dikarepake.
Matur nuwun - Sampeyan wis milih kesehatan lan urip liwat kecanduan.
Dhewe - Ora ana sing bisa menehi judhul nonsmoker lan ora ana sing bisa njupuk. Sampeyan kudu nggarap, entuk, duwe, lan ngreksa.
Pracaya - Liyane ngeculake udud lan sampeyan uga bisa.
Nenejune ngomongake bebener sing jujur . Ngeculake rokok ora kelakon ing wayah wengi lan ora njupuk karya. Sing ngomong, kabeh duwe apa sing kudu dilakoni kanthi sukses.
Tarik tumit lan tumindak sing dibutuhake kanggo njaluk monyet sing kecanduan nikotin mati saka punggungmu. Ganjaran sing luar biasa lan sampeyan bakal tresna marang wong sing duwe potensial dadi tanpa rantai kebiasaan pembunuh iki nimbang sampeyan mudhun.
Pracaya ing awak dhewe lan sampeyan bisa mbebasake dhewe.
Luwih saka Nenejune: Merdika Sawise 40 Taun Merokok