10 Tips Ngalahake Kesepian Iki Thanksgiving
Nalika piyambak ing Pandonga bisa rumangsa tantangan. Iki liburan iku wektu taun sing akeh wong nglampahi ing perusahaan kulawarga lan kanca-kanca. Yen sampeyan ngalami gangguan mental (SAD) , sampeyan bisa nemokake dhewe ing wektu iki.
Mbok menawi sampeyan ngundur undangan menyang klumpukan jalaran kuwatir, utawa mungkin sederekmu manggon ing kutha.
Apa wae alasan kanggo piyambak, ana cara sing bisa dirasakake kurang sepi.
Umumé, ana telung cara kanggo ngatasi.
- Nampa sing sampeyan dhewe lan nggawe paling wektu sampeyan.
- Nggoleki wong kanggo nglampahi wektu supaya sampeyan ora rumangsa sepi.
- Ngluwari rencana nggawe liburan supaya sampeyan ora bakal entuk wektu iki taun sabanjuré.
Saben tips ing ngisor iki ana ing salah siji saka telu kategori kasebut ing ndhuwur.
1. Wisata
Lelungan bisa mundhut atine dhewe nalika Thanksgiving. Coba ngunjungi salah sawijining kutha hosting pawakan Thanksgiving Day; contone, pesta Hari Macy dianakake saben Thanksgiving ing New York City.
Yen sampeyan pengin nylametake piyambak ing Pengetan kabeh, pilih negara sing ora ngrayakake Thanksgiving utawa ing ngendi tanggal sing beda-beda, kayata Kanada. Yen sampeyan ora kepengin nyabrangake dhewe, nggabungake tur kanggo wong sing tunggal.
2. Tulis Letters
Njupuk dina kanggo nulis aksara utawa email kanggo kulawarga lan kanca-kanca.
Sambungake karo wong sing sampeyan ora biasa kontak, lan ngedegake dhasar kanggo bisa nyambungake lan ora piyambak ing Thanksgiving taun sabanjuré.
Sampeyan bisa uga nyoba nulis layang kanggo sampeyan . Rencana mbukak taun sabanjuré kanggo ndeleng apa sing sampeyan pikirake lan perasaan, lan mirsani apa owahan sampeyan wis digawe lan carane iku wis apik.
3. Dadi Penggemar Olahraga
Thanksgiving yaiku dina sing sampurna kanggo dadi penggemar olahraga. Nglakoni dina nonton game bal-balan, sinau aturan olahraga lan milih tim favorit. Kawruh cilik babagan olah raga uga bisa mbiyantu nalika nggawe omongan cilik . Taun sabanjuré sampeyan bisa nemokake dhewe minangka pesta bal-balan Matur nuwun, nanging ora ana ing Thanksgiving.
4. Relawan
Sukarelawan kanggo mbantu wong-wong sing kurang beruntung nalika liburan bakal nggawe sampeyan seneng lan uga ngurangi perasaan sing piyambak ing Thanksgiving. Yen sampeyan ora pengin nggoleki rute tradisional sing mbantu metu ing pawon sup utawa karo drive panganan, isih akeh kesempatan kanggo nyumbang wektu sampeyan.
Mbokmenawa panyimpenan kewan lokal mbutuhake bantuan njupuk asu kanggo mlaku utawa omah senior kaya pengunjung kanggo tamu sing uga piyambak ing Thanksgiving.
Sukarelawan minangka cara sing paling apik kanggo ngucapake matur nuwun kanggo apa sing sampeyan duwe lan kanggo nyadari yen kahanan sampeyan bisa dadi luwih elek.
5. Aja Produktif
Nggawe dina sing produktif lan entuk omah sing diatur. Ngresiki almare, njaluk dhuwite supaya bisa nggawe dhaptar dhaptar lan kudu ngontrol rincian cilik ing urip sampeyan. Sampeyan bakal mungkasi dina kanthi raos kasampurnan, lan kemampuan kanggo fokus ing hubungan sampeyan karo wong liya amarga urip sampeyan bisa diatur.
6. Njaluk Tutul Kanggo Liyane Sapa Sing Temenan
Thanksgiving ora kudu digarap karo kulawarga. Yen sampeyan ngerti kanca-kanca utawa kenalan sing arep piyambak ing Thanksgiving, takon yen padha seneng nglampahi liburan bebarengan.
Miwiti tradhisi liburan dhewe lan ngrancang pengetan Thanksgiving kanggo nggawe kanca-kanca anyar. Muter game kertu kanggo ngrangsang obrolan lan saling kenal.
7. Njaluk Outdoors
Gumantung ing iklim sampeyan, dina Thanksgiving bisa dadi wektu sing apik kanggo njlajah njaba kanggo mlaku alam utawa ndharat. Sinau 2017 diterbitake ing PLoS ONE nuduhake yen aktivitas ruangan kayata hiking mrodhuksi emosi sing luwih positif lan kurang negatif tinimbang mung njagong utawa malah dibandhingake kanthi mlaku ing papan treadmill.
Sampeyan bisa uga nglintasi dalan karo para pecinta alam sing piyambak ing Thanksgiving. Yen sampeyan ora seneng nyawang urip lan dadi pacangan, rencana nyopir asu kanggo ngiringi sampeyan taun sabanjuré.
8. Wong Watch
Yen sampeyan ora bisa ing perusahaan liyane, sampeyan bisa sethithik metu lan dadi ing antarane wong. Senajan paling bisnis bakal ditutup ing dina Thanksgiving, sampeyan bakal nemokake restoran lan warung kopi sing mbukak.
Pilih panggonan sing bisa njagong lan nonton wong teka lan lunga. Yen sampeyan aran sedhih dhewe lungguh piyambak, nggawa koran kanggo maca utawa laptop kanggo mriksa email utawa surfing Internet.
9. Rencana Taun Sakdurunge
Mbok menawi sampeyan ngundang undangan kanggo nedha bengi iki amarga kakehan. Priksa maneh yen taun ngarep bakal beda. Setaun wektu kanggo nggawe janjian karo dhokter, nampa diagnosis lan perawatan lan uga ing dalan kanggo Recovery dening taun sabanjuré.
10. Njaluk Liwat dina
Yen kabeh liyane gagal lan sampeyan isih nemokake dhewe ing Thanksgiving, saran paling apik kanggo mung nggawe liwat dina. Elinga yen mung siji dina metu saka taun, lan bakal rampung sadurunge sampeyan ngerti. Nggawe sumpah kanggo sampeyan dhewe kanggo ngontrol kekuwatan sampeyan supaya ora ngganggu nggawe Rencana Thanksgiving sabanjure.
Tembung Saka
Yen kuatir sosial sing ngalang-alangi sampeyan bisa nyambungake karo wong liya ing Thanksgiving utawa wektu liyane taun, paling apik kanggo nggawe janjian karo dokter. SAD minangka kelainan sing bisa ditrapake kanthi tingkat kasuksesan apik kanggo terapi lan obat .
> Sumber:
> Niedermeier M, Einwanger J, Hartl A, Kopp M. Tanggapan sing mlarat ing gunung gunung-A percobaan rentan acak sing fokus ing beda antarane kegiatan njero ruangan lan ruangan. PLOS ONE . 2017; 12 (5): e0177719.