Pikiran ngrokok kaya nalika sampeyan mlebu mundur nikotin . Pikiranmu bisa ngrasakake kaya ngobahake dhewe sajrone nyoba nyatakake yen sampeyan mung duwe rokok . Aja lali sampeyan; Iki minangka bagian normal saka kuwat saka kecanduan nikotin . Priksa sumpah kanggo nyelehake pikiran sampeyan nalika ditolak nalika sampeyan lagi mlaku-mlaku, lan tetep fokus ing dina sing ana ing ngarep sampeyan.
Aja kuwatir soal sesuk; aja fret babagan ora ngrokok maneh. Cukup mikir babagan njupuk liwat TODAY bebas rokok.
Junkie mikir sok-sok ora bisa ngenteni. Dumadakan pikiranmu wis owah saka nanggulangi kanthi cara arep nyoba kanggo ngalahake kok ngrokok apa sing kudu ditindakake ... saiki . Iku kecanduan lan pakulinan ngomong karo sampeyan, lan swara bisa njaluk penting banget ing kaping. Sampeyan bisa aran kaya sampeyan ora bakal bisa ngilangi rokok nanging ora bakal disasarake. Sampeyan pancen bakal nemokake papan perdamaian yen sampeyan tetep karo iku, supaya sijine pikirane negatif ing ditolak. Tip ngisor iki bakal mbantu sampeyan mbangun pola pikir sing kuwat kanggo mandhek.
Daftarkan Alasan-alasan
Maca (lan nambah kanggo) dhaptar alasan lan nulis ing jurnal metu saben dina. Iki bakal njaga atine sampeyan apa sebab sampeyan wis mandhek, lan uga wis tekan ngendi wae.
Aja gelem mikir yen sampeyan wis rampung kanthi becik, sampeyan bisa ngrokok lan mandheg maneh kanthi gampang.
Iku ora bisa dianggo. Wong sing bali menyang udhara biasane nglampahi taun nyoba metu maneh. Alasan kanggo sampeyan ninggalake ora bakal kurang bener amarga wektu cedhak, nanging bisa aran kurang kritis yen sampeyan ora ati-ati. Yen sampeyan serius ngelingi, njupuk sawetara wektu kanggo mikir babagan jawaban sing arep menehi pitakonan ing ngisor iki.
- Apa aku mandhegani udud?
- Suwene aku kepenginan?
- Suwene aku wis bebas rokok?
- Suwene aku mikir kudu bebas dadi kecanduan nikotin ?
- Yen aku bali menyang udhara, aku arep mundur maneh?
- Suwene iki bakal dadi sadurunge aku? Minggu ... wulan ... taun? Nalika serangan penyakit?
- Bakal ninggalake dadi luwih gampang sabanjure ing ngendi wae?
- Carane aku ngombe rokok bakal entuk manfaat kanggo aku?
- Apa worth menehi apa aku wis nyambut gawe supaya hard kanggo nindakake?
Sawetara iki minangka pitakonan sing perlu kanggo dijawab, nanging yen sampeyan mikir babagan cahya munggah , aja sampeyan dhewe sih lan njawab kanthi bener. Njupuk potongan kertas, utawa bukak jurnal metu lan nimbang tanggap sampeyan kanggo saben pitakonan kasebut.
Nglindhungi lan ngladeni kebebasan sing digunakake kanggo saben dina sing bebas rokok. Elinga yen rante kecanduan sing rusak siji-sijine wektu. Tanggung jawab karo sampeyan, lan supaya wektu bisa mbantu.