Carane ngenali langkah-langkah kanggo kambuh
Relapse dadi umum ing proses pemulihan alkohol lan obat-obatan , sing kira-kira luwih saka 90 persen wong sing mbalikake duwe paling sethithik banget yen wis suwe ngalami sedhekah .
Nanging sing kerep kadhangkala disebut "slip," ora diwiwiti nalika ngombe minuman utawa tamba. Iku proses alon sing wiwit dawa sadurunge sampeyan bener nggunakake. Langkah-langkah kanggo nandhang lara iku bener-bener owah-owahan ing sikap, perasaan, lan tindak tanduk sing mboko sithik mimpin menyang langkah pungkasan, njupuk ngombe utawa tamba.
Yen sampeyan ngupayakake kedadeyan long-term lan pengin supaya ora ngalami kahanan maneh, penting kanggo ngenali pratandha peringatan ing ngisor iki lan njupuk tindakan kanggo njaga supaya ora ngalami kambuh.
Peneliti Terence T. Gorski lan Merlene Miller ngenalake tandha pratandha utawa langkah-langkah bebaya sing biasane nyebabake kambuh. Swara taun, riset tambahan wis dikonfirmasi manawa langkah-langkah sing dijelasake ing studi Gorski lan Miller iku prediktor alkohol lan obat sing bisa dipercaya lan bener.
Daftar Pènget: Ngowahi Sikap
Ganti sikap: Sakperangan alesan, sampeyan nemtokake manawa sampeyan melu program pemulihan sampeyan ora mung penting. Sampeyan aran soko salah, nanging ora bisa ngenali persis apa iku.
Relapse Sign: Tegese dhuwur
Peningkatan stres ing urip sampeyan bisa amarga owah-owahan utama ing kahanan utawa mung sethithik bab mbangun. Bali menyang "donya nyata" sawisé tumindak ing perawatan omah bisa nimbulaké kahanan sing nyenengake.
Bebaya kasebut yaiku yen sampeyan miwiti ngatasi kanthi cepet ing kahanan kasebut. Ati-ati yen sampeyan mulai swings swasana ati lan exaggerated positif utawa negatif raos.
Relapse Sign: Reactivation of Denial
Iki ora nyangkal yen sampeyan duwe masalah narkoba utawa alkohol, iku ora bisa ditolak amarga sampeyan nemoni sampeyan. Sampeyan nyoba kanggo ngyakinake dhewe yen kabeh iku OK, nanging ora.
Sampeyan bisa uga wedi utawa kuwatir, nanging sampeyan ngilangi perasaan kasebut lan sampeyan ora bisa nuduhake perasaan kasebut karo wong liya.
Relapse Sign: Kedadeyan Gejala Penundaan
Kekirangan , depresi , ora bakal turu lan mlarat bisa terus nganti suwe sawuse nginum utawa ngombe obat. Dikenal minangka gejala penundaan akut sing nyebabake gejala kasebut bisa bali ing wektu kaku. Iku mbebayani amarga sampeyan bisa digodha supaya bisa ngobati kanthi alkohol utawa obat-obatan.
Relapse Sign: Owah-owahan Behavior
Sampeyan bisa miwiti ngowahi tumindake saben dina sing dikembangake kanthi ngetrapake ati sing mbantu ngganti tingkah laku kompulsif kanthi alternatif sing sehat. Sampeyan bisa miwiti ngindhari utawa dadi defensif ing kahanan sing nelpon kanggo evaluasi jujur saka prilaku sampeyan.
Relapse Sign: Social Breakdown
Sampeyan bisa miwiti ngrasakake ora nyaman karo wong liya lan nggawe alesan ora nyenengake. Sampeyan mungkasi menyang rapat-rapat kelompok dhukungan utawa sampeyan nguripake maneh ing nomer rapat sing sampeyan rawuh. Sampeyan wiwit ngisolasi dhewe.
Relapse Sign: Loss of Structure
Sampeyan wiwit rampung ninggalake rutin saben dina utawa jadwal sing dikembangaké ing awal ngeculke. Sampeyan bisa miwiti turu pungkasan, utawa ora nggatekake marang kabutuhan pribadi utawa mlayu.
Relapse Sign: Loss of Judgment
Sampeyan duwe masalah nggawe keputusan utawa nggawe keputusan sing ora sehat. Perlu angel dipikir kanthi cetha lan gampang bingung. Sampeyan bisa uga seneng banget amarga ora ana alesan sing jelas utawa ora bisa ngendhokke. Sampeyan bisa dadi gampang diganggu utawa duka.
Relapse Sign: Loss of Control
Sampeyan nggawe pilihan ora adil lan ora bisa ngganggu utawa ngowahi pilihan kasebut. Sampeyan wiwit aktif ngilangi wong sing bisa mbantu. Sampeyan bisa miwiti mikir yen sampeyan bisa bali menyang panggunaan sosial lan obat-obatan rekreasi lan sampeyan bisa ngontrol. Sampeyan bisa miwiti pracaya yen ora ana pangarep-arep. Sampeyan ilang kapercayan ing kemampuan kanggo ngatur urip sampeyan.
Relapse Sign: Loss of Options
Sampeyan wiwit mbatesi pilihan sampeyan. Sampeyan ora ngunjungi kabeh rapat karo penasehat lan kelompok dhukungan lan nyetop pangobatan pharmacotherapy wae . Sampeyan bisa uga aran kesepian, frustasi, nesu, nepsu, lan ketegangan. Sampeyan bisa uga aran ora duwe daya lan nekat.
Tahap Final: Relapse
Sampeyan nyoba kontrol, "sosial" utawa alkohol jangka pendek utawa nggunakake narkoba, nanging sampeyan wagol karo asil lan nemu rasa isin lan nuwuhke. Sampeyan cepet ilang kontrol lan alkohol lan alkohol nggunakake spiral luwih metu saka kontrol. Iki nyebabake sampeyan tambah masalah kanthi sesambetan, pekerjaan, dhuwit, kesehatan mental lan jasmani. Sampeyan kudu bantuan nyuda maneh.
Relapse Is Preventable
Mundhak sawise perawatan kanggo tamba lan alkohol kecanduan iku umum lan bisa ditemtokake, nanging uga bisa dicegah. Ngerti pratandha panggunaan lan langkah-langkah sing nyebabake kambuh bisa mbantu sampeyan milih pilihan sing sehat lan njupuk tindakan alternatif.
Yen kedadeyan ora bakal kedadeyane, iku ora dadi akhir donya. Yen mengkono, penting yen sampeyan nggawe serep, bledug dhewe lan bali ing path kanggo pemulihan.
Sumber:
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Prinsip Perawatan Narkoba: Panuntun Riset." Dipunwastani 2012.
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Pendekatan Konseling Narkoba Individu kanggo Nambani Cocaine Addiction: Model Studi Study Cocaine Perlakuan." Diakses Mei 2009.
Miller, WR, et al. "Skala Prasaja Tanda-Tanda Peringatan Gorski kanggo Relapse." Jurnal Studi ing Alkohol .