Gejala, Komplikasi, lan Perawatan
Glossophobia, utawa wedi marang public speaking, iku umum banget. Nyatane, sawetara ahli ngira yen 75 persen populasi nduweni tingkat kegelisahan babagan public speaking . Mesthi, akeh wong bisa ngatur lan ngontrol rasa wedi. Yen rasa wedi sampeyan cukup penting kanggo nimbulaké masalah ing lapangan, sekolah, utawa ing setelan sosial, banjur sampeyan bisa nandhang fobia.
Glossophobia lan Social Phobia
Glossophobia minangka bagean saka fobia sosial , wedi marang kahanan sosial. Paling wong glossofobia ora ngetokake gejala jinis fobia sosial liyane, kayata wedi marang wong anyar utawa wedi kanggo nindakake tugas ing ngarepe wong liya. Ing kasunyatane, akeh wong kanthi glossofobia bisa nari utawa nyanyi ing panggung, saengga ora perlu ngobrol. Nanging, wedhi sing ketat yaiku pengalaman sing relatif umum ing glossophobia.
Glossophobia bisa uga dumadi ing ngarep mung sawetara wong. Ing bocah, bisa uga ana nalika bocah mau ngarep-arep supaya dheweke ora njaluk ditelpon ing kelas kanggo njawab pitakonan. Sampeyan bisa nyebabake sampeyan supaya ora nyedhaki kahanan sing bisa dadi fokus perhatian.
Gejala Glossophobia
Gejala fisik glossofobia kalebu:
- Kringet
- Tekanan darahe duwur
- Tambah tingkat jantung
- Garing tutuk
- Kesulitan napas
- Mual
- Sakit kepala
- Murid diwatesi
Komplikasi Glossophobia
Mayoritas karir kalebu sawetara level public speaking, saka partisipasi ing rapat-rapat kanggo menehi presentations kanggo klien.
Yen fobia sampeyan abot, sampeyan bisa nemokake dhewe ora bisa nindakake tugas-tugas kasebut. Iki bisa nyebabake akibat-akibat nganti bisa ngilangi proyek sampeyan.
Wong sing duwe fobia sosial uga duwe resiko sing luwih dhuwur tinimbang kahanan sing berkembang kaya depresi utawa gangguan mental liyane . Iki koyone amarga perasaan isolasi sing bisa berkembang liwat wektu.
Alasan liya bisa uga yaiku sawetara wong katon hardwired, sing bisa ditampilake ing macem-macem cara.
Pilihan perawatan
Glossophobia bisa ditindakake sajrone macem-macem cara. Salah siji sing paling umum yaiku terapi kognitif-perilaku (CBT). Sampeyan bakal sinau kanggo ngganti pesen wedi kanthi swara swara sing luwih positif. Sampeyan uga bakal sinau teknik-teknik istirahat lan apa sing kudu dilakoni nalika sampeyan ngalami serangan panik . Sampeyan bakal mbudidaya ambruk sampeyan kanthi aman ing lingkungan sing aman lan kontrol.
Pangobatan bisa uga diwenehake kanggo mbantu sampeyan ngontrol rasa wedi sampeyan. Obat-obatan iki umume digunakake sajroning terapi tinimbang karo dhewe.
Sawise sampeyan wis sukses nggarap wekdal sing paling angel, sampeyan bisa uga pengin nggabungake grup ceramah kayata Toastmasters. Kelompok iki bisa mbantu nglatih kemampuan pamicara umum liwat repetisi lan kritik mbangun saka anggota. Nggawe kapercayan kanthi kemampuan sampeyan guneman ing masyarakat bisa luwih nyuda rasa seneng.
Nalika akeh wong duwe sawetara rasa wedi marang umum, glossophobia bisa dadi watesan urip. Tingkat sukses kanggo perawatan iku dhuwur banget. Langkah pisanan yaiku nemokake terapi sing dipercaya sing bisa mbantu sampeyan ngalami rasa wedi.
> Sumber
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik (5th Ed) . Washington DC: Panganggit; 2013.