Cara Ngapikake Keterampilan Umum Berbicara
Ketrampilan nyathet umum sing terkenal ing urip pribadi lan karir panjenengan. Sanadyan sampeyan ora nganggo rutin ing masyarakat, ngembangake skills ing wilayah iki bakal nambah kapercayan lan nyuda kahanan sing bisa sampeyan gunakake kanggo umum.
Malah sing manggon kanthi gangguan mental (SAD) bisa dadi penutur sing yakin, kanthi pengembangan skill lan perawatan kanggo kuatir (kayata obat utawa terapi kognitif-perilaku).
Ing ngisor iki ana sawetara skills utama sing dianakake dening pamicara umum sing apik. Sawise kerusuhan sosial sampeyan bisa dikelola, bisa ngembangake kemampuan kasebut kanggo nambah kemampuan sampeyan minangka presenter.
1. Presence Stage
Pamicara umum apik katon
- mantep
- loropaken
- antusias
- energik
Kapercayan teka saka milih topik sing disenengi lan ngetokake kanthi apik.
Kesenengan bisa disampekke kanthi nggoleki pemirsa.
Semangat lan energi bakal sacara alami tindakake nalika sampeyan seneng topik lan uga disiapake.
Yen sampeyan ngira yen panggung panggung kurang, njupuk sawetara wektu lan ndeleng klip speaker sing sampeyan ngujo. Tujuane kanggo niru gayae. Banjur, "palsu iku nganti sampeyan nggawe." Ing tembung liyane, tumindak kanthi yakin nganti sampeyan yakin.
2. Kontrol swara
Swara sampeyan alat paling penting sing bakal digunakake minangka speaker umum. Ngapikake kualitas swara liwat napas diafragma ; ambegan saka diafragma tinimbang dada.
Mengkono nyuda raos bingung sing disebabake dening rasa wedi. Kajaba iku, jinis ambegan iki bakal ngidini sampeyan ngontrol luwih apik
- nada (kualitas),
- Jarak (dhuwur utawa kurang) lan
- volume swara sampeyan
3. Body Language
Coba nyinaoni basa awak lan pesen sing dikirim.
- Praktek njaga kanthi sikap tegak santai.
- Mungkasi tangan sampeyan ing sisih utawa clasped ing ngarep sampeyan, kajaba sampeyan nggawe gerakan kanggo nandheske titik.
- Dadi weruh ekspresi wajahmu uga; padha kudu cocog karo pesen sing dikirim.
4. Pangiriman
Nalika nerangake public speaking, pangiriman iku kabeh. Malah yen sampeyan duwe swara gedhe lan basa awak sing apik, pesen sampeyan bakal ilang yen pamirsa ora bisa kanthi gampang nuruti apa sing sampeyan ucapake. Ing ngisor iki ana sawetara tips kanggo ngembangake skills pengiriman apik.
- Ngomong alon lan sengaja; sampeyan kudu katon alon banget kanggo sampeyan .
- Ngaso ing antarane gagasan.
- Kasebut kanthi teliti lan ucapake tembung-tembungmu.
- Aja ngisi suara kaya "Um" lan "ah."
- Deleng werna lan volume swara sampeyan kanggo nambah kapentingan.
5. Hubungan Pemirsa
Para pamicara umum sing apik dienggo bareng karo penonton. Public speaking luwih saka ngadeg ing ngarep grup lan ngomong.
- Mratelakake panemune para panonton kanthi cepet lan miwiti ngomongake yen kabeh mata sampeyan ana;
- Yen sampeyan kudu ngeset peralatan, guneman karo pamirsa ing wektu sing padha kanggo njaga perhatian.
- Nggawe kontak mata lan nonton komunikasi saka pamirsa. Eseman lan nodding apik; fidgeting utawa bingung katon bisa tegese sampeyan kudu nyetel apa sing dilakoni.
Riset ing Public Speaking Anxiety
Riset sampun nedahaken bilih strategi inokulasi saged migunani kangge mbiyantu tiyang-tiyang tetep tenang sadurunge lan ing wekdal umum.
Apa pesen inokulasi? Ing cendhak, iku pesen sing mbantu sampeyan ngandhut rasa wedi sampeyan kanthi cara sing beda.
Iki diwenehi cara iki:
1. Sampeyan diwenehake yen ngomongake ing ngarepe penonton bisa nyebabake sampeyan dadi kuatir. Sing iki ana sing kelakon akeh wong.
2. Sampeyan diwenehi khawatir khas sing sangkut karo rasa wedi, kayata penonton bakal bosen utawa ngguyu ing awak.
3. Banjur, kuwatir sampeyan bakal diterusake kanthi poin refuting, kayata bakal arang banget kanggo para penonton nyenyuwun, utawa yen samesthine, sampeyan bakal kasengsem karo sampeyan.
Ing cara iki, iki kaya apa sing bakal ditindakake sak terapi kognitif-perilaku (CBT), senadyan diwenehi ing format informasi tanpa sampeyan perlu rawuh ing sesi terapi apa wae.
Carane sampeyan bisa nggawe karya iki kanggo sampeyan? Marang awakmu dhewe perkara sing padha sadurunge nglakoni pamrentahe umum lan weruh yen mbantu ngurangi ketakwaan sampeyan.
Tembung Saka
Wedi marang masyarakat umum minangka pengalaman normal. Nanging, yen sampeyan duwe kuatir nalika nyatakake ing umum, sampeyan bakal nandhang penyakit tartamtu. Penting nggoleki pitulungan saka dokter utawa profesional kesehatan mental sing terlatih. Nalika ningkatake ketrampilan nyathet umum sampeyan mbiyantu, iki kudu didegaké ing framework sing kuat kanggo ngatasi masalah sosial.
Sumber:
> Jackson B, Kompton J, Thornton AL, Dimmock JA. Reaksi Remaja: Nggunakake Pesen Inoculation kanggo Ngurangi lan Ngartekno Tekan Ngomong Basa. PLOS ONE . 2017; 12 (1): e0169972. doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.
Institut Teknologi Massachusetts. Tip kanggo Public Speaking.
Ekspansi Universitas Negeri Ohio. Alat kanggo Public Speaking.