Sepuluh Gagasan kanggo Hadiah Kanggo Wong Kanthi Kuatir
Nalika milih bebungah kanggo wong sing duwe gangguan mental (SAD) , keputusan sampeyan bakal dipengaruhi dening carane sampeyan ngerti wong kasebut. Apa sing cocok kanggo kanca cedhak utawa anggota kulawarga ora mesthi cocog karo rekan kerja.
Ing ngisor iki ana sawetara saran hadiah. Umumé, goleki barang sing bisa nambah kapercayan, nyuda stres lan kuatir, utawa nggawa sampeyan lan wong liya kanthi cedhak.
1 - Buku
Buku gagasan bisa uga kalebu dhéwé -dhéwé , crita asli babagan SAD, utawa akun fiksi. Apa utawa ora buku minangka hadiah sing cocok bakal gumantung carane mbukak panampa babagan kelainan.
2 - Busana
A rasukan anyar bisa uga menehi kapercayan dorongan. Pilih soko sing luwih wasis tinimbang apa sing bisa digunakake dening wong. Yen sampeyan ora seneng milih item klambi, tinimbang menehi hadiah hadiah menyang toko sandhangan.
3 - Aromaterapi
Menehi hadiah aroma: lavender minangka lenga penting sing dienggo minangka bagéan saka aromaterapi. Lavender wis ditampilake kanggo ngurangi kuatir lan stress.
4 - DVD latihan
Latihan fisik ing wangun yoga lan tai chi bisa mbantu nyuda stres lan kuatir. Coba menehi DVD latihan sing nyedhiyakake salah sawijining bentuk latihan kanggo wong sing duwe gangguan mental.
5 - Jurnal
Jurnal kosong minangka hadiah becik kanggo wong sing sampeyan nemokake hard kanggo tuku. Jurnal bisa digunakake ing pirang-pirang cara, lan bisa nyurung wong kanthi gangguan kesusuasan sosial kanggo nulis raosane kanthi cara sing bisa mbantu.
Sapa sing melu kognitif-perilaku therapy (CBT) kanggo gangguan mental sosial bisa uga nggunakake jurnal kanggo ngrekam pikirane negatif lan cara sing ditangani. Iki uga bisa ditindakake minangka bagian saka program bantuan dhéwé kanggo kegelisahan.
6 - Tiket
Tuku kanggo wong sing kenal apik? Coba menehi karcis kanggo téater utawa konser lan banjur pindhah karo wong kasebut. Hadiah tiket minangka cara sing gampang kanggo nggawe rencana karo wong sing bisa nemokake alasan kanggo ora lunga. Cukup mesthine mriksa karo wong sing mangerteni wong kasebut kanggo mesthekake yen sampeyan ora ngebaki jadwal sing padha.
7 - Stress Ball
Bola stres minangka ide hadiah potensial kanggo rekan kerja kanthi gangguan mental. Squeezing a stres ball bisa bantuan kanggo ngenthengake kuatir sing bakal digunakake munggah ing saindhenging dina.
8 - Chamomile Tea
Yen wong sing ana ing daftar kasebut minangka wong ngombe teh, ngelingi menehi basket hadiah karo teh chamomile .
Umumé, durung cukup riset babagan cara gawé chamomile supaya bisa nyenengake sampeyan. Nanging, sawetara pasinaon awal ing 2009 lan 2012 nuduhake yen bisa mbiyantu depresi lan kelainan anatomi umum (GAD). Riset liyane perlu kanggo nemtokake efek kanggo gangguan kuatir sosial.
9 - Stress Relief Games
Game sing mbutuhake konsentrasi lan pamikiran bisa mbantu mindha mindhah kacilakan. Buku Crossword utawa Sudoku iku stuffer stok utawa hadiah kanggo kanca. Delengen carane sampeyan nggunakake buku sing padha ing jaman sadurungé utawa seneng muter jinis-jinis dolanan; sampeyan bisa nemokake panggonan sing umum kanggo miwiti obrolan.
10 - Relaksasi CD
Sampeyan mbokmenawa krungu CD istirahat umum sing nduwe swara saka rainforest utawa segara. Relaxation CDs kanggo kelainan sosial anxiety bisa uga kalebu sing nyedhiyakake hipnoterapi , imagery dipandu , istirahat otot progresif , utawa musik sing nyenengake. Cara iki asring digabungake bebarengan karo terapi kanggo mbantu wong sing kuatir sinau kanggo ngetokake tingkat napas lan jantung.
11 - Tembung Saka
Pilih peparing sing nuduhake keprihatinan lan ngormati karepe wong. Hadiah paling apik bakal nuduhaké sampeyan kepéngin ngerti apa sing dialami wong-wong kasebut-nanging sampeyan uga ngarep-arep kapan wekas rasa seneng wong sing dikurangi (lan mbok menawa bisa mbantu wong kasebut ing dalan kasebut).
> Sumber:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Ujian sacara randomized, double-blind, placebo-controlled oral therapy Matricaria recutita (chamomile) kanggo kelainan kegirangan umum. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) bisa nyedhiyakake aktivitas antidepressant ing manungsa, kang nandhang susah, sing nandhang sangsara: sinau eksplorasi. Med Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.