Carane Perasaan Shame Bisa Ngaruhi Kelainan Stres Posttraumatic
Sasampuning paparan traumatis , wong bisa nemu maneka warna emosi, kayata wedi, kuwatir , sedih, murka , rasa syukur, utawa isin. Senadyan kabeh emosi kasebut bisa banget kesusu, malu bisa dadi emosi utamané angel kanggo ngatasi trauma. Supaya akeh supaya ana bukti sing tambah yen pengalaman saka kawirangan digandhengake karo keruwetan gangguan stres pasca-traumatik, utawa PTSD, gejala sawise traumatik.
Sadurunge kita ngrembug sesambungan antarane malu lan PTSD, penting banget kanggo ngerti apa isin lan cara bedane saka emosi liyane.
Bèntenipun Antawisipun Shame and Guilt
Shame asring dianggep minangka "emosional nyemangati" lan umum banget gegandhèngan karo emosi kesalahan. Ing kasunyatane, akeh wong duwe kesulitan mbédakaké antara rasa isin lan rasa syukur. Punika prabédan:
Shame minangka emosi sing dumadi nalika sampeyan ngevaluasi utawa ngadili dhewe ing cahya negatif. Contone, sampeyan bisa nemu kawirangan yen sampeyan ndeleng dhewe minangka ora ana gunane, banget, ora becik, utawa ora ono gunane.
Kejahatan occurs nalika ngevaluasi prilaku utawa tumindak minangka negatif. Umpamane, yen sampeyan ngutangi dhuwit saka wong lan ora bisa mbayar maneh, sampeyan bisa ngalami kesalahan amarga sampeyan nindakake apa sing bisa dianggep minangka salah utawa ora sopan.
Iku penting kanggo mbedakake antarane rasa isin lan nuwuhake rasa pangrasane amarga padha ngenani prilaku sampeyan kanthi cara sing beda-beda.
Rasa duraka bisa menehi motivasi kanggo nggawe amends, apologize, utawa mbenerake prilaku. Mengkono kuwi bakal mbiyantu ngurangi kesalahan lan bisa ningkatake sebaran sing bisa dadi positif kanggo sampeyan. Kanthi cara iki, rasa syukur bisa dadi emosi mbiyantu.
Shame, ing tangan liyane, arang banget migunani. Kanthi rasa isin, sampeyan bisa uga luwih gampang nglakoni paukuman dendam (kayata liwat disalahake dhewe-dhewe ) utawa ngisolasi dhewe saka wong liya.
Iki bakal nggawe sethithik kanggo ngurangi rasa isin ing mangsa sing lawas lan bisa ngetokake rasa isin maneh.
Link antarane Shame lan PTSD
Studies wis sacara konsisten nemokake asosiasi sing kuat antara malu lan pengalaman gejala PTSD sawise traumatik.
Contone, pengalaman saka rasa isin wis ditemokake bakal kasambung karo keparenging PTSD ing antarane para veteran lanang sing luwih lawas, yaiku para tawanan perang lan wanita sing wis kena pengaruh kekerasan interpersonal. Apike, studi kasebut nemokake yen rasa isin nduweni hubungan sing luwih kuat karo PTSD tinimbang ngalahake.
Para panaliti nemtokake yen pengalaman nandhang rasa isin sawise acara traumatik bisa nggawa sampeyan nggunakake strategi nangani ora sehat , kayata migunakake alkohol, nyegah, utawa nglakoni tingkah lakuning diri, sing bisa ngganggu kemampuan kanggo ngolah emosi sing ana gegayutan karo acara traumatik. Iki ora bisa ngasilake emosi banjur bisa nyumbang kanggo ngalami gejala PTSD.
Kajaba iku, amarga pengalaman saka kawirangan bisa gegandhengan karo pengadilan sing kelemahane utawa ora sah, slamet bisa ngalami stigma babagan ngalami traumatik. Stigma iki bisa nyegah sampeyan supaya bisa nggoleki perawatan sing bener.
Ngurangi Pengalaman Malu
Malu bisa dadi emosi sing angel kanggo ngatasi. Nanging, sawetara strategi sing bisa ditularake bisa migunani banget kanggo mungkasi trauma.
Nalika ngalami isin, iku penting kanggo njupuk "aksi ngelawan." Dadi, nglakoni apa wae sing minangka kontra kanggo rasa isin. Umpamane, yen rasa malu nyebabake sampeyan rumangsa yen sampeyan kudu nglakokne gawe rusak dhewe, nglakoni tindakan sing nyenengake dhewe . Sastranegara nanggulangi rasa nyenengake lan mentingake rasa tresnane bisa migunani banget.
Sastranegara nanggulangi sing sehat iki ora tanpa tantangan, nanging luwih akeh sing bisa digunakake minangka nanggepi rasa isin, sing luwih cenderung dadi rasa isin sing bakal nahan lan mimpin tumindak sing ora sehat.
Pangobatan tartamtu uga migunani kanggo ngilangi rasa isin. Kognitif Processing Therapy kanggo PTSD wis ditemokake dadi efektif ngurangi rasa isin marang wong-wong sing nganggo PTSD. Therapy Behavior Therapy uga bisa migunani kanggo ngurangi rasa isin.
Yen sampeyan kepéngin nemokake terapi sing dilatih ing pangobatan iki, sampeyan bisa nelusur siji ing wilayah sampeyan liwat situs Asosiasi Perilaku dan Terapi Kognitif (ABCT).
Sumber:
Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Njelajah emosi negatif ing wanita sing ngalami kekerasan partner intim: Shame, rasa sayang, lan PTSD. Therapy Behavior, 42 , 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Rame lan posttraumatic stress disorder. Journal of Stress Traumatic, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). Shame lan guilt ing neurosis. New York, NY: International Universities Press.
Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Terapi proses kognitif kanggo korban penyerangan seksual. Jurnal Consulting and Clinical Psychology, 60 , 748-756.
Street, AE, & Arias, I. (2001). Penyalah gunaan psikologis lan kelainan stress posttraumatik ing wanita sing disiksa: Nguji peran malu lan nuwuhake kesalahan. Kekerasan lan Korban, 16 , 748-756.