Kesalahan Panic Attack
Serangan panik biasane diwiwiti kanthi rasa isin lan kuatir. Sajrone serangan gupuh, wong bisa nemu 4 utawa luwih gejala ing ngisor iki:
Kacepetan jantung sing dipercaya utawa palpitasi jantung
Sensasi nyedhot utawa nyenyet
Gesang utawa goyang
Depersonalization lan derealization
Mual utawa nyeri abdomen
Wedi ora kalah kontrol
Kakehan kakehan
Rasa nervousness
Sayange, ana akeh misconceptions babagan serangan panik . Sampeyan bisa ngelingi panandhang serangan panik kanggo njlentrehake kondisi kasebut marang wong liya, utamané nalika ana akeh pangerten lan asumsi palsu babagan serangan kasebut. Maca sedina kanggo mangerteni mitos umum babagan serangan panik. Saben mitos diterusake kanthi bukti babagan serangan panik.
Mitos: Serangan panik minangka overreaction kanggo kaku lan kuatir.
Sampeyan bisa uga krungu wong ngandhani soko garis "Oh aku dadi kuwatir, aku mung duwe serangan gupuh," "Sampeyan wedi banget, aku wiwit nyerang," utawa "Aku duwe serangan panik amarga aku dadi gemeter. "Tipe-tipe kasebut ngungkapake apa tegese bisa nyerang panik. Kahanan sing luwih nguntungake utawa ketegangan ngalami stressor utawa situasi ora padha kaya serangan panik.
Kajaba iku, wong sing duwe serangan panik ora ngresiki apa-apa ing lingkungane. Sing bakal nyatakake yen wong liya wis ngontrol gejala kasebut. Wong sing duwe gangguan panic duwe serangan sing kedadeyan biru, tanpa peringatan utawa pituduh ing lingkungan. Penderitaan panik bisa sinau ngatur serangan kasebut, nanging ora bisa ngendhaleni kasunyatan sing ditindakake.
Mitos: Serangan panik mung minangka gejala gangguan panic.
Senajan serangan panik minangka gejala utama serangan panik, serangan kasebut bisa kedadeyan karo kesehatan mental utawa kondisi kesehatan liyane. Serangan panik uga digandhengake karo kelainan kesehatan mental kayata kelainan anatomi umum (GAD), fobia spesifik , kelainan obsesif kompulsif ( OCD ), agoraphobia , kelainan mangan, gangguan mental, gangguan depresi , lan kelainan bipolar . Serangan iki bisa uga disambung menyang kondisi kesehatan kayata sindrom irritable bowel ( IBS ). kelainan pencernaan liyane, lan gangguan turu.
Mitos: Serangan panik bisa dumadi nalika wong tangi.
Serangan panik sing luwih umum kedadeyan nalika wong awake, nanging uga bisa kedadeyan nalika wong kasebut turu. Dikenal minangka serangan panik nocturnal , gejala kasebut bisa tangi saka turu. Ora aneh menawa wong bisa ngrasakake rasa wedi. Serangan panik nocturnal sering digandhengake karo rasa wedi lan pamotongan rasa saka awake dhewe lan sakupenge. Wong bisa pracaya yen dheweke ngalami ngipi elek lan bisa nemokake angel banget kanggo turu nalika serangan mudhun.
Mitos: Serangan panik bisa nggawe sampeyan pindhah edan.
Nalika panicked serangan, wong bisa dadi wedi yen padha bakal rampung ilang kontrol. Ana asring rasa isin. Kajaba iku, akeh wong sing wedi arep kalah kabeh pikiran lan golek. Sejatine, sanajan serangan panik sing paling gedhe sing disebabake dening kondisi kesehatan mental, ora ana indikasi yen wong bakal "kelingan". Malah, serangan panik umume ngalami puncak ing waktu 10 menit sakdurunge mbuwang subur. Sawise serangan nyebabake, wong bisa ngira isih bisa ngalami wektu sing cukup, nanging ora duwe alesan kanggo kuwatir gerah.
Mitos: Sampeyan bisa mati saka serangan gupuh.
Akeh wong sing nandhang serangan panik pisanan ing kamar darurat amarga padha ngalami darurat medis. Gejala kaya tingkat jantung sing cepet, nyeri dada, ngetokake sweating, lan sesak ambegan kabeh bisa ditemokake minangka pengalaman sing medeni sing butuh bantuan langsung. Serangan panik bisa nduwe gejala sing niru kondisi medis liyane, nanging ora dianggep ngancam nyawa. Yen sampeyan mangu-mangu, sampeyan kudu tansah golek perhatian medis.
Mitos: Serangan panik bisa dihindari.
Akeh wong sing yakin yen sampeyan bisa nyegah serangan panik kanthi nyegah rangsangan sing bakal micu. Contone, wong bisa nyimpulake menawa yen wedi marang mabur ndadekake serangan panik, wong kasebut ora bisa mlaku. Nanging, iki palsu amarga sawetara alasan.
Pisanan, penderita gangguan panik duwe serangan panik sing kedade tanpa disangka, tanpa sabab lingkungan. Ora ana apa-apa sing bisa dicegah, amarga serangan bisa kedadeyan kapan wae. Kapindho, wong kanthi phobia sing kasebut ing ndhuwur bisa nyerang panik nalika ngadhepi rasa wedi tartamtu, kayata mabur. Nanging, ngindari obyek utawa kahanan mung bisa nambah kekuwatan lan rasa wedi marang wong. Salah siji cara sing paling efektif kanggo njaluk pemicu kuatir yaiku kanggo ngadhepi wong-wong mau nalika nyoba njaga negara sing santai.
Mitos: Kurang luwih sampeyan bisa nindakake kanggo ngurangi serangan panik.
Ngadhepi rasa wedi lan sinau kanggo ngatur serangan panik bisa paling bisa dilakoni liwat pitulung profesional. Sampeyan bakal perlu gawe jadwal karo dokter supaya sampeyan bisa dievaluasi kanggo nemtokake kesehatan mental utawa kondisi kesehatan sing nyebabake serangan sampeyan. Sawise diagnosis wis rampung, dhokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemtokake perawatan. Pilihan perawatan umum kalebu obat - obatan lan psikoterapi . Liwat perawatan terus, sampeyan bisa ngontrol serangan kasebut lan bali menyang tingkat fungsi sadurungé.