Panic Attacks While Sleeping
Serangan panik asring dialami minangka rasa wedi lan wedi. Serangan iki kerep ditondoi dening sensasi fisik sing ora adil, pikirane gangguan, lan emosi angel. Contone, nalika panicked serangan, wong bisa miwiti ambruk banget gemeter lan penasaran. Sensasi somatik, kayata sweating, palpitations jantung, lan nyeri dada bisa mulai nyekel.
Emosi sing kuat dikombinasikake karo sensasi fisik sing nyusup bisa nyebabake rasa wedi sing dirasakake dening panandhang panik, kayata ketaman yen serangan bakal nyebabake mundhut kontrol marang awak dhewe.
Sanajan gejala serangan panik biasane ngalami puncak sajrone 10 menit sakdurunge alon-alon, efek serangan bisa nyebabake wong luwih suwe. Many sufferers attack panic often describe the symptoms as an upsetting and even downright terrifying experience.
Gejala Panic Attack
Serangan panik biasane diwiwiti kanthi rasa wedi, kuatir, lan kuwatir, diiringi kombinasi 4 utawa luwih gejala ing ngisor iki:
- Palpitasi jantung utawa tingkat denyut jantung sing cepet
- Kakehan kakehan
- Gesang utawa goyang
- Turu saka ambegan
- Rasa nyedhot
- Nyeri dada
- Mual utawa nyeri abdomen
- Rasa isin, ora mantep, entheng, utawa lemes
- Derealization utawa depersonalization
- Ora wedi nanggulangi kontrol utawa arep gila
- Wedi mati
- Perasaan sedheng utawa sensasi tingling
- Chills utawa hot flushes
Serangan panik sing paling umum digandhengake karo gangguan panik, nanging uga dikenal nalika kedadeyan bebarengan karo kelainan kesehatan mental, kayata depresi, gangguan stres pasca trauma ( PTSD ), gangguan mangan , agoraphobia , lan fobia spesifik liyane.
Kajaba iku, ana rong jinis serangan panik: samesthine lan ora kaduga. Serangan panik sing ditindakake yaiku sing dipicu dening sawetara jinis pitunjuk utawa rangsangan ing lingkungan. Contone, wong sing wedi karo dhuwur ( acrophobia ) bisa duwe serangan gupuh nalika ana ing sajrone pesawat utawa nalika ana ing lantai ndhuwur bangunan dhuwur. Wong sing nduweni PTSD bisa nyerang nalika ana ing lingkungan sing ngeling-eling acara traumatik sing kepungkur.
Serangan panik sing ora dikarepke, ing tangan liyane, utawa sing tiba kanthi tiba tanpa sabab utawa pemicu. Wiwit serangan-serangan kasebut kelakon metu-saka-biru, bisa ditemokake minangka banget wedi. Serangan panik sing ora dikarepake iku sing kerep katon kanthi gangguan panik . Jenis serangan iki bisa uga muncul nalika siji lagi turu.
Panic Attack Nocturnal
Gejala serangan panik biasane ditahan nalika siji awake, nanging bisa serangan serangan geni nalika sampeyan lagi turu. Dikenal minangka serangan panik nocturnal, serangan iki bisa nyebabake gangguan turu lan ninggalake sampeyan kanthi rasa kesel ing saindhenging dina.
Kabeh serangan gupuh bisa ditemokake minangka ngalami panandhang nanging bisa uga luwih ngobeni yen sampeyan bisa ngresiki awak saka turu.
Contone, sampeyan bisa tangi amarga sensasi fisik ora nyaman, kayata goyang, tingkat denyutan jantung, lan nyeri dodo. Sampeyan bisa uga bingung manawa sampeyan lagi ngalamun utawa ora, meruhi rasa adoh saka awak dhewe lan pangertene kasunyatan.
Njupuk Bantuan kanggo Panic Attacks
Apa sampeyan ngalami serangan panik sing ngganggu turu utawa sing kedadeyan sajrone jam tangi sampeyan, ana bantuan sing kasedhiya. Akeh milih miwiti proses pemulihan kanthi njadwalake janjian karo dokter utawa dokter dhasar. Dheweke bisa ngewangi sampeyan kanthi nyedhiyake diagnosis sing akurat, ngatasi kesehatan mental lan kondisi kesehatan liyane, lan mbahas opsi perawatan sampeyan.
Serangan panik asring dianggep karo obat sing diresepake. Obat-obatan kayata antidepresan lan obat anti-kuatir bisa mbantu ngurangi frekuensi lan intensitas serangan panik nocturnal. Akeh wong sing gerah panik uga milih teka psikoterapi minangka sarana kanggo sinau cara efektif ngatasi serangan panik nocturnal, ngurangi kuatir panik, lan ngalami higienine turu sing luwih apik. Saliyane, strategi bantuan dhuwit bisa dipigunakaké minangka cara kanggo entuk istirahat wengi sing luwih becik lan ngatasi serangan panik nokturnal.
Deleng dhokter sampeyan yen pracaya sampeyan lagi gerah saka serangan panik nocturnal. Gejala kasebut bisa nyebabake nyebabake nyawa, duweni potensi nyebabake siklus ing siklus lan nyebabake grogginess sedina muput. Liwat bantuan lan dermawan kanggo ngatur gejala sampeyan, sampeyan bisa luwih ngatasi serangan panik nokturnal.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika (2013). Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik (5 ed.). Washington, DC: Panganggit.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Assessment and Treatment of Nocturnal Panic Attacks, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.