Riset ing Keuntungan Konflik
Ora ana konsumsi alkohol sing ngonsumsi alkohol sing bobote, utawa ora ningkatake bobote? Apa alkohol sethithik sing dipangan apik utawa sampeyan mbebayani? Ana misale jek data sing saling konflik sing ana babagan efek nutrisi alkohol.
Mesthi wae, pitakonan ngombe alkohol sing sithik sajrone mangan ora pilihan kanggo wong sing nandhang alkohol.
Alkohol ora mandheg ing mung siji utawa loro ombenan. Siji utawa loro ora tau "cukup."
Nanging kanggo sing bisa ngombe kanthi cukup, sawetara riset klinis nuduhake yen ngganti karbohidrat diet karo alkohol nyebabake mundhut bobot awak, lan nambah alkohol sedhengan kanggo diet cukup nyebabake bobot bobot, miturut Richard Mattes, Ph.D., RD ( ahli diet terdaftar), profesor asosiasi ing Universitas Purdue.
Pasinaon matématika nuduhaké yèn cahya kanggo peminum moderat bobot sing padha utawa kurang saka sing nyegah. Nanging iki misale jek ditolak dening riset liyane sing duwe sawetara ombenan bebarengan karo dhaharan.
Ndhukung Overeating
Nanging, wong-wong cenderung overeat nalika njagong menyang dhuwur lemak lan ngumbah karo minuman beralkohol, miturut asil riset saka rong studi sing diterbitake ing The American Journal of Nutrition Clinical .
"Energi energik alkohol nunjuk kalori ekstra," ngendikan Dr. Angelo Tremblay, Ph.D., Profesor Nutrisi lan Fisiologi, Universitas Laval, Quebec, Kanada, "saéngga nambah asupan saben dina.
Efek iki misale jek nambahake overfeeding sing digandhengake karo diet dhuwur-lemak, nambah kesempatan kanggo gain bobote. "
Penggunaan alkohol dening peserta ing panalitiyan nyurung konsumsi protein, nanging ora karbohidrat, suggest alkohol bisa ngowahi pilihan kanggo sawetara jinis gizi.
Asupan pangan saben dinane luwih gedhé kanggo wong sing luwih abot.
Gampang Disalahake
Sayange, omben-omben minangka "panganan" kanthi potensial gedhe kanggo penyalahgunaan. Padha pancen ngidhèntik lan ngombé lan ngombé sacara kompulsif kayadéné panganan liya, nanging konsèp kesehatan lan sosial luwih drastis. Nganggo kompulsif lan penyalahgunaan minuman beralkohol bisa ngancurake individu lan masarakat.
Ana akeh efek kesehatan sing gegayutan karo ngombe utawa ngombe ngombe. Kerusakan wis ditindakake dening efek beracun alkohol, dening kekurangan nutrisi lan efek sampingan saka panganan sing salah kayata alergi pangan.
Peminum abot cenderung "kelaran" - padha mangan sethithik utawa duwe pilihan panganan sing paling murah. Wong-wong mau wis nggunakake toko-toko nutrisi lan asring digambar ing jaringan dhewe kanggo bahan bakar. Kekurangan lan kekurangan elektrolit mung loro efek kesehatan sing negatif.
Malnutrisi
Nalika akeh alkohol dikonsumsi, awak ngerti yen kabutuhan kalor wis ditemokake. Iki mrodhuksi mundhut dikarepake kanggo panganan liyane. Alkohol ngemot babagan 9.000 kalori (9 Kkal) saben gram. Nanging, kalori kasebut ora nyedhiyani karbohidrat, protein, lemak, vitamin utawa mineral sing dibutuhake kanggo njaga fungsi awak.
Efek beracun alkohol ing saluran gastrointestinal uga nyedhiyakake nutrisi sing kurang. Alkohol nandhang kenceng tembok usus, anjog ing inflammation lan ulceration. Iki bisa nyebabake nyerep nutrisi lan saluran gastrointestinal maldigestif.
Alkohol nyumbang kanggo malnutrisi kanthi ngganti panganan sing dibutuhake kanggo nutrisi penting lan ngganggu penyerapan, panyimpenan utawa metabolisme nutrisi penting. Ana akeh beboyo kesehatan sing digandhengake karo ngombé kronis utawa long-term.
Masalah Kesehatan Liyane
Trigliserida getih dhuwur, bebarengan karo faktor risiko liyane, bisa ningkatake kasempatan ngembangake penyakit jantung.
Kanggo sing ngombe alkohol, pepati nyebabake trigliserida sing ngedol getih.
Alkohol bisa ngrusak otak kanthi akeh cara. Efek sing paling serius yaiku sindrom Korsakoff, ditondoi kanthi ora karuwan kanggo ngeling-eling acara anyar utawa kanggo mangerteni informasi anyar. Kanggo sing duwe diabetes, alkohol nambah risiko gula / reaksi hypoglycemic.
Studi uga nyathet asosiasi antarane konsumsi alkohol lan risiko kanker payudara. Mekanisme efek iki durung dikenal, nanging asosiasi kasebut bisa uga amarga tumindak karsinogenik alkohol utawa metabolit, kanggo owah-owahan alkohol ing tingkat hormon kayata estrogens, utawa kanggo proses liyane.