Gambaran saka Program Sekolah-Adhedhasar Kegondisi Sosial
Sekolah bisa nantang kanggo bocah-bocah lan bocah-bocah sing gegayutan karo kelainan sosial anxiety (SAD) . Saka kesulitan nggawe kanca dadi angel njawab pitakonan ing kelas, urip ing sekolah minangka tantangan sosial sing tundhuk terus-terusan.
Malah bocah-bocah sing adoh saka sesambungan sosial kadang-kadang perjuangan, nanging bocah utawa bocah cilik karo SAD uga duwe gejala kuat banget utawa ora bisa ditindakake sing nyadari sekolah utawa masalah liyane sing berkembang, kayata depresi utawa penyalahgunaan zat.
Akeh bocah sing duwe SAD ora diakoni dening wong tuwane utawa guru amarga gejala sing luwih cendhak tinimbang wong sing tumindak ing kelas. Ing wektu sing padha, apa sing dialami kuwi masalah sing nyata sing kudu ditindakake kanthi bukti-ora mung bisa mangerteni manawa bakal ilang utawa dadi fase liwati.
Sekolah minangka setelan sing becik kanggo ngleksanakake program perawatan amarga ana akeh kesempatan kanggo bocah sinau apa sing dipelajari - karo kanca-kancane dhewe ora kurang! Guru bisa terlibat, kepala sekolah bisa terlibat, malah sekretaris lan staf kantin bisa mbiyantu proses kasebut. Sing luwih akeh wong tuwane lan staf pendidikan sing weruh SAD lan perawatan, luwih apik opsi dadi kanggo bocah cilik karo SAD.
Skills Success Social and Academic (SASS)
Salah sawijining program sing dirancang kanggo mbantu bocah lan remaja karo SAD yaiku program Skills for Social and Academic Success (SASS) sing dikembangake dening Masia Warner lan kolega.
Efektivitas program iki wis ditampilake kanggo remaja kayadene klompok kontrol tunggu-tunggu lan grup kontrol perhatian (kelompok sing melu ing prosedur pengumpulan data sing padha lan kontak minangka grup perawatan, nanging tanpa nampa informasi spesifik babagan ngatur kondisi kasebut).
Program iki nyakup limang komponen sing ngetutake konsep utama kognitif-behavioral therapy (CBT). Akeh tips kanggo siswa, guru, lan tuwane uga bisa ditarik saka program iki, lan wis nyatet ing ngisor iki.
Struktur Program
Secara sakabèhé, yen sampeyan njupuk bagéyan ing program SASS sampeyan bisa nyana nganti telung sasi.
Minangka siswa, sampeyan bakal melu ing ngisor iki:
- 12 sesi mingguan ing sekolah sing bakal tahan watara 40 menit saben
- loro klompok tindakake-up babagan relapse lan alangan sampeyan bisa ngadhepi sawise program SASS
- rong pertemuan singkat saben kira-kira 20 menit saben
- plus, ana bagian sing nyenengake! Sampeyan uga bakal rawuh papat "acara sosial" akhir minggu saben jam saben jam 1,5 jam
Minangka tiyang sepah, sampeyan bakal melu ing ngisor iki:
- loro rapat kelompok 45 menit saben
Isi Program
Apa persis program SASS? Yen sampeyan wis rampung maca apa wae utawa duwe pengalaman karo CBT , paling akeh bakal muni. Yen CBT ora mrentahake sampeyan utawa sampeyan wis nyoba kasebut tanpa kasil, sampeyan bisa uga takon babagan program alternatif kayata sing adhedhasar pangrasa lan pangeling-eling sing adhedhasar.
Mungkasi. Ngenteni! Sadurunge sampeyan wiwit nliti sesi SASS apa ana sing kudu dilakoni?
Priksa manawa sampeyan wis cukup nyedhak wengi, mangan panganan sing sehat, ngleksanani olahraga, ngombé banyu sing cukup saben dina, lan nemokake cara kanggo ngatur stres sing ora ana hubungane karo kuatir sosial (kayata meditasi utawa yoga).
Yen ana wilayah sing nyebabake sampeyan, sampeyan uga bisa mbenerake dhewe ing pangguna utawa supaya pimpinan program ngerti yen sampeyan duwe masalah "ekstra" iki sing bakal nggawe sampeyan luwih kuat.
Ing kasus iki, ana limang topik sing diwenehake dening SASS:
1. Psychoeducation
2. Thinking Realistis
3. Latihan Skills Sosial
4. Pajanan
5. Relapse Pencegahan
Sora menowo?
Yen ora, aja padha sumelang. Pemimpin grup bakal njlentrehke saben topik nalika sampeyan lunga lan bakal mindhah alon-alon supaya sampeyan ora dadi kewalahan.
Psychoeducation
Tujuan saka bagean program iki yaiku mbantu sampeyan ngerti apa sing wis diwenehake. Apa jenis gejala sing nyebabake sampeyan nandhang masalah? Sampeyan bisa uga mikir babagan kaya:
- sumelang ing wayah wengi bab wicara sing bakal teka sampeyan kudu menehi
- balap jantung utawa tanganmu goyang nalika sampeyan nyoba ngobrol karo wong anyar
Apa sing arep diganti? Apa situasi sing nggawe sampeyan aran paling cemas?
Paling penting, sampeyan kudu lunga saka bagean program iki, supaya luwih nyaman. Pemimpin ora kudu nglebokna sampeyan, utawa nggawe sampeyan aran aneh babagan ngatasi sosial. Ing pungkasan bagean iki, sampeyan kudu motivasi lan siap miwiti nggawe perubahan!
Thinking Realistis
Bagean gedhe CBT meluake pangerten hubungan antarane pikiran, perasaan, lan tindak tanduk.
Anak-anak lan remaja kanthi SAD luwih seneng nyana sing paling angel kedadeyan-lan pracaya yen iku pungkasane donya yen wis kelakon.
Contone, bocah enom bisa mikir yen dheweke bakal ditolak yen dheweke njaluk kanca kanggo nindakake apa-apa lan penolakan iku tegese ana masalah karo dheweke.
Percobaan pikirane yaiku cara migunani kanggo mbebasake pola pola pikir negatif lan mindhah cara sing luwih realistis kanggo ndeleng kahanan.
Contone, bocah utawa bocah cilik bisa uga diwulang supaya takon:
"Sepira kerepe wis tenan iki kedadeyan?"
Sisih paling penting saka bagean iki yaiku nglakoni tinimbang sing ngrungokake. Sampeyan kudu aktif melu ing peran-peran kanggo ngembangake skills kanggo laku gagasan nyata.
Plus-sanajan sampeyan mikir program punika konyol ing kawitan-ora nyekel pengadilan sampeyan. Mungkin sampeyan mikir pimpinan grup ora entuk. Saben uwong ora seneng karo aku lan ora bakal kepengin dadi kanca.
Tebak apa? Sing swara sampeyan, ora swara saka wong liya. Menehi siji iki dijupuk lan tetep pikiran sing mbukak. Sampeyan bisa uga kaget carane sampeyan rumangsa pungkasan!
Latihan Skills Sosial
Anak lan remaja karo SAD kerep ora entuk kasempatan kanggo nglatih kemampuan sosial kaya wong diwasa kanthi kelainan.
Sawetara wilayah sing bisa digunakake ing bagean iki kalebu obrolan (miwiti lan njaga), nggawe persahabatan, ngrungokake / ngeling, lan tegas .
Maneh, sampeyan bakal melu babagan peran-peran kanggo sinau babagan konsep kasebut.
Contone, sampeyan bisa uga laku:
- Miwiti obrolan (bedhekan cara liyane kanggo nindakake, tinimbang tansah ngomentari cuaca)
- Ngunggahake undhangan menyang wong
- Ora ngganti topik obrolan nganti pimpinan menehi ijin (mesthine, sing nganggo SAD cenderung ngganti topik obrolan uga cepet amarga kegelisahan, sing bisa nggawe samubarang ora nyaman, tiba-tiba lan kikuk kanggo wong liya)
- Tetep fokus lan ora bakal disenengi karo kuatir menyang titik sing sampeyan ora bisa konsentrasi ing apa sing diarani wong liya (game memori minangka salah siji cara kanggo laku iki, ing ngendi saben wong nuduhake informasi babagan piyambak lan liyane kudu nyoba ngelingi )
- Nolak panjalukan lan nggawe statement "Aku" kanggo ngandhakake raos
Sajrone muter peran, pimpinan klompok lan anggota klompok liyane bisa kasurung kanggo:
- ngomongake banter
- gunakake kontak mata liyane
- eseman luwih kerep
- nggunakake postur awak sing santai
- utawa laku prilaku nonverbal liyane sing nuduhake sampeyan bisa dicedhaki
Nyang awake dhewe
Iki bagean saka program melu ngleksanani exposures kanggo mboko sithik ngadhepi wedi Panjenengan. Ing ngandhap punika, para siswa ngembangaken hirarki utawi " tangga nedha " saking 10 kahanan kecemasan ingkang paling awon. Iki bisa uga ana kahanan sing bisa ditemtokake utawa bisa dihindari.
Contone, sampeyan bisa milih:
- menehi jawaban sing salah
- lali jeneng wong
- tripping ing lorong
- tekan pungkasan kelas
- menehi presentasi
- ngomong karo wong anyar
- ngunjungi kantor utama
- tuku pangan ing cafeteria
- takon pustakawan pitakonan
- ngomong karo kepala sekolah
- ngumumake pengumuman esuk
- gabung karo klub
- takon pitakonan ing kelas
- takon kanca kanggo njaluk bebarengan
- nekani pesta utawa tari
- utawa apa wae sing nggawe sampeyan cemas
Babagan gedhe babagan program iki ing sekolah yaiku bocah lan remaja bisa laku ing kahanan nyata kayata ing cafeteria, kelas, utawa ing dolanan. Asring, guru utawa profesional liyane ing sekolah bisa njaluk bantuan.
Nalika bocah utawa bocah cilik, cahya kacilakan kacathet lan diawasi kanthi harapan bisa ngurangi sethithik 50 persen ing pungkasan.
Sampeyan uga bisa uga njupuk cathetan saka apa sing nggawe kahanan iki luwih apik utawa luwih elek. Apa jinis guru sing luwih angel kanggo sampeyan pendekatan? Keprigelan, umur, lan ukuran pamirsa iku faktor sing bisa muter peran.
Prevent Prevention
Carane bocah utawa bocah bisa nggawe manawa kabeh ora dilali nalika program rampung? Delengen tandha peringatan sampeyan yen gejala diwiwiti maneh lan rencana strategi sampeyan bakal digunakake kanggo pertempuran. Uga, sumurup yen setbacks sing normal lan bakal samesthine.
Saliyane ing bagian-bagian inti program iki, bocah lan bocah-bocah uga njupuk bagean ing:
- sesi individu (kanggo masalah pribadi lan stres)
- sesi follow-up (kanggo nggawe sampeyan ora bali menyang kaku lawas)
- acara sosial (acara akhir minggu kanggo latihan skills anyar, kayata miniatur golf-biasane diwiwiti kanthi terstruktur lan banjur pindhah menyang aktivitas kurang terstruktur)
Wong tuwa
Wong tuwa uga melu. Padha sinau babagan SAD lan carane ndhukung perkembangan anak utawa remaja.
Bukti Riset kanggo SASS
SASS wis ditampilake efektif nalika dikirim dening psikolog klinis. Riset liyane perlu kanggo mesthekake yen penasehate sekolah kanthi efektif bisa ngatur program kasebut.
Yen bocah utawa bocah cilik nampilake tanda-tanda sosial sing keri ing sekolah, kayata ora kepengin nyedhiyakake utawa nyoba nyegah presentasi utawa aspirasi sosial tumrap saben-saben urip, iku penting kanggo nimbang kemungkinan sing kuatir sosial.
Sawise diidentifikasi, SAD bisa dianggep nggunakake program kayata SASS ing sekolah. Keluwesan nggunakake lingkungan sekolah apik banget-nanging murid kudu diidentifikasi minangka mbutuhake pitulungan luwih dhisik.
Sumber:
Ryan JL, Warner CM. Ngobati remaja karo Gangguan Sosial Mutawatiri ing Sekolah. Anak Adolesc Psychiat Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.