Wong procrastinate kanggo akeh alasan, nanging gol langsung kanggo nggawa raos relief sementara. Masalah karo procrastination mung sing; relief sing sak wentoro, lan pungkasane diganti kanthi keprigelan babagan apa sing kudu dilakoni.
Yen sampeyan ngalami gangguan mental (SAD) , sampeyan bisa uga kudu procrastinate saka rasa ora setuju utawa gagal.
Mbokmenawa sampeyan nggawe telpon , tundhuk mbahas masalah sing angel ing lapangan, utawa entuk janjian kesehatan jadwal, potongan rambut, utawa tugas liyane sing gegayutan karo wong.
Sayange, solusi khusus kanggo procrastination ora bisa digunakake ing skenario iki.
Ngeculake tugas amba nganti dadi luwih cilik ora bisa ditrapake yen kabeh sing perlu dilakoni yaiku nggawe telpon. Yen nyisihake wektu ing lapangan nyoba ngatasi masalah dhewe amarga sampeyan ora pengin nyuwun pitakonan kanca, ora ana rencana utawa organisasi sing arep mbantu.
Kepiye carane sampeyan bisa nangani procrastination sing disebabake dening kerusuhan sosial?
Kaping pisanan, éling yen nunggu wektu sing luwih apik kanggo ngadhepi wong liya ora dadi solusi. Nunggu bisa nggawe luwih elek. Hubungan pribadi bisa nandhang masalah yen masalah ora ditangani kanthi cepet. Masalah kerja bisa digedhekake yen sampeyan ora njaluk bantuan. Yen ora ana alesan sing bener kanggo ngobrol karo wong, banjur luwih apik kanggo nindakake kanthi bener.
Apa sawetara alasan sing sampeyan pikirake luwih apik kanggo ngenteni?
- Panginten: "Yen aku nelpon saiki dheweke bisa dadi sibuk, luwih becik ngenteni jam minangka sing mbokmenawa wektu sing sepi kanggo dheweke"
- Fact: Yen sampeyan ora ngerti manawa ana wong sibuk, ora ana alesan kanggo ngenteni. Sampeyan ora bisa prédhiksi dina wong liya.
- Panginten: "Kula kanca ingkang saé jumangkah amargi sibuk, kula mboten kepengin nuwun, kula badhé nunggu antawisipun nedha awan"
- Fakta: Malah nalika kanca kerja sampeyan sibuk, dheweke bisa uga luwih sibuk sawise nedha awan. Kanthi mratelakake manawa saiki sampeyan butuh pitulung, dheweke bisa nanggapi kanthi bener, utawa ngrancang wektu kanggo ngomong karo sampeyan.
Ngenali pola pamikiran sampeyan, banjur goleki argumentasi saingan babagan apa sing kudu dilanjutake. Paling wektu, nglakoni aksi saiki iku pancen bener.
Pakaryan Nancy Schimelpfening, .com kanggo depresi uga menehi tips ing ngisor iki kanggo ngatasi procrastination:
- Nggawe dhaptar tugas lan prioritise apa sing perlu dilakoni.
- Bebaya kanggo ngrampungake tugas sing angel.
- Gunakake strategi istirahat kanggo ngatasi kegirangan babagan ngrampungake tugas.
Apa kakehan sosial sampeyan nggawe procrastinate? Apa sampeyan nglakoni apa saiki?
Luwih Bacaan