Riset lan tips carane ngurangi kuatir
Pecah karaharjan sosial (SAD) yaiku kelainan psikologis umum lan bisa nandhang hubungan karo pasangan lan intim ing macem-macem cara. Dene kita ngrembug panaliten anyar babagan topik dating lan sesambetan nalika sampeyan duwe gangguan mental, uga cara kanggo mbantu kencan lan keterikatan hubungan.
Dating Aggression
Ing babagan sinau remaja, wedi marang evaluasi negatif (FNE), salah sawijine aspek kegelisahan sosial sing sampeyan wedi diremehake sacara négatif, ditemtokake kanthi signifikan prédiksi agresi kencan lanang.
Agensi agresif kalebu agresi fisik, kayata slapping, nggunakake senjata, jinis dipeksa; lan agresif psikologis, kayata pintu slamming, ngina, utawa nolak ngobrol karo pasangan. Panginten ing kasus iki, respon "perang utawa penerbangan" bisa nggambarake kecenderungan agresif iki.
Online Dating
Kekirangan sosial bisa nggawe hubungan online lan komunikasi luwih becik, nanging nggunakake ati-ati. A panaliten anyar nuduhake yen wong-wong sing SAD duwe kecenderungan kanggo mikir hubungan internet minangka luwih gampang, luwih aman, lan luwih apik tinimbang sesambungan pribadi. Pikiran iki bisa nyebabake panggunaan internet sing gedhe banget lan kecenderungan supaya ora nyandhang pasuryan, sing, yen sampeyan duwe SAD, sampeyan ngerti wis angel.
Nanging, kencan online bisa dadi cara sing apik kanggo ketemu wong lan bisa ngerteni wong-wong mau liwat olahpesen, tulisan, utawa email sadurunge ketemu wong kanthi pribadi.
Hubungan Romantis
Sayange, SAD bisa ngilangi kemampuan kanggo ngembangake, ngembangake, lan njaga hubungan romantis.
Sebagéyan iki amarga kasedhiya kanggo njaga lan ngrasa rawan, sanajan karo wong sing tresna lan dipercaya. Luwih kuatir sampeyan, intimasi emosional sing luwih angel uga amarga sampeyan bisa ndeleng minangka beboyo.
Kanggo sing nampa perawatan lan sing bisa nemokake partner sing ndhukung kanthi bener sanadyan, hubungan sing sehat lan manggoni ora ana ing pitakonan kasebut.
Tip kanggo Kurang Cecekelan Kencan
Yen sampeyan cemas babagan dating, tetep tips iki:
- Dhiskusi bab apa penting kanggo sampeyan. Nalika iki mbokmenawa pungkasane sampeyan pengin nggawe, intimasi sejati adhedhasar ngerti lan pangerten. Sampeyan ora bisa njupuk tanpa nuduhake. Iki ora ateges sampeyan kudu ngentekake obrolan kabeh menehi riwayat urip, nanging ngelingi tanggal sampeyan bab sesuatu utawa wong sing penting kanggo sampeyan utawa apa sing sampeyan pancene mikir babagan panganan.
- Fokus ing saiki. Mikir babagan apa sing sampeyan tindakake utawa apa sing sampeyan mangan lan carane aran ing wayahe. Aja kuwatir bab mangsa utawa mangsa, nyoba kanggo nikmati lan ngrampungake sapunika.
- Menehi dhewe kamar sing dadi sampeyan. Sampeyan wong sing terkenal karo pamanggih, pengalaman, lan kepribadian sing unik dhewe. Sinau kanggo ngrampungake, tresna sing sampeyan lan apa sing kudu sampeyan tawarake ing sesambetan.
- Anggati sing paling apik. Aja lali menyang kesimpulan babagan apa tanggal sampeyan bisa mikir babagan sampeyan. Kekirangan bisa dadi sing paling apik nalika kita nganggep asumsi apa wae sing dipikir utawa dirasakake dening wong liya, nanging anggone ora mung ora adil marang kowe, ora adil marang wong liya. Sanalika sampeyan krungu pita ing endhas nyatakake yen dheweke ora ana ing awakmu utawa dheweke mikir sampeyan pancen kacang, nyurung lan ngganti karo pikirane positif kaya, "Aku duwe wektu sing apik," "Makanan iki enak , "utawa" Obrolan kita wis lancar. " Ngganti pikiran sing negatif karo nuwuh sing positif iku uga bisa digunakake.
> Sumber:
> Hanby MS, Fales J, Nangle DW, Serwik AK, Hedrich UJ. Kegelisahan sosial minangka prediktor agresi penanggalan. Journal of Violence Interpersonal . 2012; 27 (10): 1867-88. doi: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 Cara Ngatasi Ketagihan Kencan. Scientific American. Published September 12, 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Nemokake safety ing internet: Hubungan antarane kegelisahan sosial lan masalah internet nggunakake. Journal of Anxiety Disorders. Januari 2012; 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chambless DL. Shying Away Saka Bab Nggoleki: Social Anxiety in Romantic Relationships. Jurnal Psikologi Klinik . 2013; 70 (6): 546-561. doi: 10.1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. Kekirangan Kelainan lan Hubungan Intim: A Study of Daily Processes in Couples. Jurnal Psikologi Abnormal . 2010; 119 (1): 163-173. doi: 10.1037 / a0018473.