Kanggo sing ngurusi gejala gangguan mental (SAD) sosial, sumber daya kayata buku utawa video bantuan dhéwé bisa migunani kanggo nyukupi urip saben dina. Sampeyan bisa uga kasengsem babagan carane SAD digambarake ing media utawa bab diskusi kelompok utawa forum sing bisa digabung. Punika dhaptar macem-macem sumber daya ingkang beda kangge sampeyan sinau babagan gangguan kecemasan sosial.
1 - Forum Diskusi SAD
Forum diskusi sosial ngenani panggonan sing apik kanggo miwiti ngomong karo wong liya sing ngalami kekuwatan lan karep sing padha. Forum populer kalebu Dhukungan Sosial Bebungah lan Sosial Phobia Donya. Yen sampeyan ora tau ngunjungi forum babagan kegelisahan sosial, sampeyan bakal nemokake grup sambutan wong sing ngerti pengalaman unik sing bakal ditindakake.
2 - Kelompok Dukungan Gayane Kekurangan Sosial
Kelompok pendhukung kelainan sosial sing kuatir yaiku panggonan ing ngendi wong-wong kanthi masalah sing padha karo kegirangan sosial bisa ketemu, nyambung lan sinau saka pengalaman siji liyane. Grup dhukungan bisa dilakoni ing wong, liwat telpon utawa ing format kamar obrolan. Jinis program dhukungan uga ora ditindakake utawa dipimpin dening wong sing duwe latihan profesional ing masalah kesehatan mental. Punika dhaptar kelompok dhukungan sing bisa kapentingan sampeyan.
3 - SAD Buku Bantuan Swadaya
Buku bantuan dhéwé babagan kelainan kecemasan sosial iku alternatif sing apik kanggo wong-wong sing ngupaya pilihan kanggo nyoba ing omah kanggo ngatasi kegirangan. Padha uga migunani minangka tambahan yen sampeyan wis nampa perawatan kanggo gangguan kuatir sosial. Punika dhaptar buku dhasar ingkang populer ingkang sampeyan saged nimbang nalika mbesuk sampeyan menyang toko buku.
4 - Pribadi Pitulung Skills Sosial Skills
Saliyane perawatan tradisional kanggo gangguan jiwa, kayata pengobatan utawa terapi perilaku kognitif (CBT), sawetara wong bakal nampa latihan sosial. Apa sampeyan duwe kesulitan karo kahanan sosial amarga ora duwe skills utawa amarga kegelisahan, latihan sosial bisa mbantu. Punika dhaptar buku bantuan dhasar ingkang saged ningkataken kemampuan sosial panjenengan.
5 - Buku Anak About Shyness
Sanajan ora bisa ditemokake kanthi jelas, buku-buku anak babagan malu-malu iku cara sing apik kanggo ngenalake topik sosial kanggo sampeyan. Yen sampeyan padha sumelang yen preschooler wis banget isin, coba maca salah sawijining buku kasebut karo dheweke kanggo wiwit ngomong babagan raos. Senadyan isin ing kanak-kanak ora prédhitasi prakara sosial nalika diwasa, mesthine tansah bisa mbukak komunikasi babagan perasaan karo anak-anakmu.
Liyane
6 - Songs About Social Anxiety Disorder
Sanadyan sampeyan ora pengin ngelingake masalah sampeyan karo kuatir sosial, kadang musik nduweni daya kanggo bisa waras. Iki minangka dhaptar lagu sing duwé pranala menyang SAD. Werna saka ballads menyang hard rock lan kalebu kabeh ing antarane.
7 - Quotes About Social Anxiety Disorder
Kuotasi duwe daya kanggo nggedhekake lan nggawa makna kanggo acara ing urip saben dina. Mbok menawa sampeyan wis maca kutipan sing diidhèntifikasi karo utawa sing ngowahi babagan pemikiran babagan sesuatu. Punika dhaptar quotes babagan kuatir sosial lan topik sing gegandhengan. Sawetara positif lan sawetara ana negatif; Tema umum iku yaiku kerusuhan sosial tetep dadi masalah sing akeh disalahake.