Apa sampeyan tau ngerti wong sing tansah kelangan sing kelangan, sing bisa nangani malah kahanan sosial sing paling kikuk karo sih, lan sing tansah koyone nggawe wong aran tenang? Kemungkinan sing dhuwur banget yaiku yen individu-individu kasebut nduweni psikolog apa sing disebut minangka intelijen emosi .
Emosi Intelligence melu kemampuan kanggo mangerteni lan ngatur emosi . Para ahli setuju manawa jenis intelijen iki nduweni peran penting ing sukses, lan sapérangan uga wis ngira yen intelèktual emosi bisa dadi luwih penting tinimbang IQ . Ing kasus apa wae, panliten wis nyatakake yen intelijen emosional disambung karo kabeh saka pengambilan keputusan tumrap prestasi akademik.
Dadi apa sing kudu dadi cerdas emosional? Psikolog lan penulis paling laris Daniel Goleman wis ngusulake menawa ana limang komponen sing kritis kanggo intelijen emosional. Coba goleki limang faktor kasebut lan sumyakna yen sampeyan bisa nindakake apa wae kanggo nambah kemampuan sampeyan ing saben wilayah. Sawise sampeyan ngrampungake artikel iki, njupuk Quiz Intelligence Emosi lan ndeleng carane sampeyan nindakake!
1 - Self Awareness
Kesadaran , utawa kemampuan kanggo ngenali lan ngerteni emosi sampeyan dhewe, minangka bagian penting saka intelijen emosional. Nanging, nalika ngakoni emosi, sampeyan bakal weruh efek tumindak, mood, lan emosi wong liya.
Supaya bisa dadi sadar diri, sampeyan kudu bisa ngawasi emosi dhewe, ngenali reaksi emosional sing beda, lan banjur kanthi bener ngenali saben emosi tartamtu. Individu sing nyenengi atine uga ngenali hubungan antarane sing padha rasakake lan kepiye kedadeyan. Individu iki uga bisa ngerteni kekuwatan lan keterbatasan dhewe, sing bisa mbukak informasi lan pengalaman anyar, lan sinau saka interaksi karo wong liya.
Goleman nyatake yen wong sing nduweni kesadaran diri iki duwe rasa humor sing apik, yakin karo dheweke lan kemampuane, lan ngerti carane wong liya bisa ndeleng.
2 - Self-Regulation
Saliyane dadi weruh emosi dhewe lan impact sampeyan ana ing wong liya, intelijen emosional mbutuhake sampeyan bisa ngatur lan ngatur emosi sampeyan. Iki ora ateges nyelehake emosi ing kunci-mudhun lan ndhelikake raos sing sejati - iku mung tegese nunggu wektu, panggonan, lan dalan kanggo ngandhakake emosi sampeyan. Aturan-aturan dhewe yaiku babagan ekspresionasi emosi kanthi tepat .
Wong-wong sing trampil ing regulasi mandiri cenderung fleksibel lan bisa uga bisa ngganti. Iku uga apik ing ngatur konflik lan diffusing situasi tegang utawa angel. Goleman uga nyaranake wong-wong sing nduweni keterampilan nyatakake regulasi sing kuwat banget. Padha wicaksana babagan pengaruh wong liya lan tanggung jawab tumindak dhewe.
3 - Skills Sosial
Kang bisa sesambungan karo wong liya yaiku aspek liya saka intelijen emosional. Pangertosan emosional sing bener melu luwih saka mung mangerteni emosi lan perasaan liyane - sampeyan uga kudu bisa nyedhiyakake informasi kasebut ing interaksi lan komunikasi saben dinane.
Ing setelan profesional, manajer bisa entuk manfaat kanggo mbangun hubungan lan koneksi karo karyawan, nalika buruh bisa entuk manfaat saka bisa ngembangake rapport karo pemimpin lan rekan kerja. Sawetara ketrampilan sosial penting kalebu ngrungokake aktif, kemampuan komunikasi lisan, kemampuan komunikasi nonverbal , kepemimpinan, lan persuasiveness.
4 - Empathy
Empathy, utawa kemampuan kanggo mangerteni carane perasaan wong liya, pancen kritis kanggo intelijen emosional. Nanging iki luwih saka mung bisa ngenali negara emosine wong liya - uga melu respon sampeyan marang wong sing adhedhasar informasi iki. Yen sampeyan ngira yen wong wis rumangsa sedih utawa ora duwe harapan, umpamane, iki bakal bisa nimbulake carane sampeyan nanggapi individu kasebut. Sampeyan bisa nambani wong-wong mau kanthi ati-ati lan keprihatinan utawa supaya sampeyan bisa ngupayakake semangat.
Ingkang limrah ugi ngidinaken tiyang mangertosi dinamika daya ingkang asring nggayuh sesambetan sosial, utaminipun ing papan kerja. Sing kuwasa ing wilayah iki bisa ngerteni sing nduweni kekuwatan ing hubungan sing beda-beda, ngerti carane pasukan kasebut ngetokake perasaan lan tindak tanduk, lan kanthi tegas nggambarake kahanan sing beda karo dinamika daya kasebut.
5 - Motivasi
Motivasi intrinsik uga nduweni peran kunci ing intelijen emosional. Wong sing emosional pinter diwuwuh dening samubarang sing ora bisa njanjeni ganjaran njaba, kayata ketenaran, dhuwit, pangenalan, lan panjaluk. Nanging, padha duwe semangat kanggo nepaki kabutuhan lan tujuan utama dhewe. Padha ngupaya apa wae sing nggawa ganjaran internal, ngalami aliran saka sakabehe sing cocog karo kegiatan, lan ngetokake pengalaman puncak .
Wong sing nduweni wewenang ing wilayah iki cenderung dadi berorientasi tumindak. Padha nyetel gol, duwe kabutuhan dhuwur kanggo prestasi, lan tansah golek cara kanggo nindakake luwih apik. Wong-wong uga cenderung banget setya lan apik nalika njupuk inisiatif nalika tugas dileksanakake sadurunge.
Referensi
Goleman, D. (1998). Nggarap Intelligence Intelligence. New York: Bantam.
Konsorsium Riset ing Intelligence Emosi ing Organisasi. (nd). Kerangka kompetensi emosional. Ditampa saka www.eiconsortium.org.