Suplemen GABA Bisa Mbantu Gejala Perangsang Nanging Buktiane Terbatas
Asam butyric gamma-amino (GABA) yaiku asam amino ing awak sing bertindak minangka neurotransmitter ing sistem saraf pusat. Iki mbatesi transmisi syaraf, nyegah kegiatan gemeter. Tanpa level GABA sing bener, sel saraf uga kerep diaktifake, worsening penyakit mental kaya gangguan mental (SAD) , depresi lan gangguan stres pasca trauma (PTSD) .
Aktivitas GABA kurang ditampilake nyebabake gejala sing luwih abot, dene GABA bisa nyebabake gejala sing nyenengake lan bisa dadi luwih gampang dikelola.
GABA lan Social Anxiety
Kelainan kakehan gumantung ing luwih saka 40 yuta wong saben taun. Ora kaya kuatir normal sing dipicu dening acara utama utawa stressor liyane, kerusuhan sosial bisa tahan suwe lan bisa dadi luwih parah tanpa perawatan. Tanpa aktivitas GABA sing tepat, kerusuhan sosial bisa diperparah.
Nalika riset diwatesi, sawetara peneliti percaya yen suplemen GABA bisa mbantu ngatasi gejala kuatir sosial. GABA alami ing awak saka asam glutamat kanthi bantuan vitamin B6 lan nalika dijupuk minangka pil, bisa nyebabake kalem lan nyuda gejala.
Riset GABA
GABA wis diteliti kanthi teliti ing manungsa lan kéwan. Mayoritas riset fokus ing mekanik GABA lan perané ing kelainan anxiety. Mung ana sawetara studi cilik sing wis nate nemokake manfaat GABA minangka suplemen.
Iki uga amarga sawetara ilmuwan percaya yen GABA saka pil utawa tablet ora bisa nglintasi larangan getih-otak. Yen GABA ora bisa nyedhaki otak, ora bisa duwe efek apa-apa marang gejala keresahan sosial. Sawetara ilmuwan percaya dosis GABA sing luwih dhuwur bisa dadi bermanfaat, nanging durung ana bukti sing definitif.
Jumlah bisa gumantung marang umur, ukuran fisik lan status lan tingkat kegiatan.
Ora ana bukti sing cetha babagan keberhasilan GABA, kejaba mung studi anekdot. Ilmuwan Braverman lan Pfeiffer nyathet kasus bocah wadon patang puluh taun kanthi kegirangan sing njupuk 800 mg GABA saben dina. Nalika dheweke nemokake yen gejala kasebut kurang, dheweke uga diwenehi jumlah inositol sing ora ditepungi, sing wis ditrapake kanggo ngobati gangguan liyane kaya kelainan obsesif kompulsif. Amarga saka anané inositol, ora bisa ditemtokake manawa ana suplemen GABA sing ngatur kekuwatan utawa inositol.
Apa sampeyan ngerti sadurunge nyoba GABA
Sawetara wong wis nyatakake asil positif karo GABA kanggo nambani kegelisahan sosial nanging bukti-bukti sing sejatine anekdot lan ora bukti sacara ilmiah. Akeh suplemen kasedhiya liwat counter. Nanging nalika akeh wong mikirake suplemen kabeh-alam lan aman, suplemen bisa duwe akeh efek samping sing ala lan bisa ngaruhake sampeyan kanthi negatif.
Sawetara efek samping umum kalebu lemes utawa ngantuk. Sampeyan ora bisa ngendheake utawa ngoperake mesin yen sampeyan njupuk tambahan GABA. Sampeyan bisa ngrasakake rasa tingling utawa rumangsa yen njupuk tablet GABA lan kudu ora digunakake nalika sampeyan lagi ngandhut utawa bisa ngandhut, nyusoni utawa duwe penyakit ginjel utawa ati.
Suplemen GABA ngirim ora dijupuk dening bocah.
Sadurunge miwiti njupuk tambahan GABA, penting kanggo ngobrol karo dokter utawa ahli terapi kanggo ndeleng yen pilihan apik kanggo sampeyan. Sawetara suplemen bisa nyuda perawatan lan kesehatan sampeyan, utamane yen sampeyan ana ing obat liya. Yen dhokter sampeyan ngrasa suplemen GABA bisa mbantu, sampeyan bisa mbantu nemtokake dosis sing tepat.
Sumber:
Lydiard B. Peranan Gaba ing Kelainan Anxiety. Journal of Psychiatry Clinical, 21-7, 2003.