ROOT Valerian ( valeriana officinalis ) asalé saka tanduran sing asalé saka Eropah lan Asia. Oyod saka tetanduran iki wis digunakake kanggo ewu taun minangka obat kanggo macem-macem kahanan kalebu ing ngisor iki:
- masalah turu
- masalah pencernaan
- kelainan sistem saraf
- sirah
- arthritis
Administrasi
Wit Valerian bisa dijupuk minangka kapsul, teh, tablet utawa ekstrak cair.
Sampeyan kudu dijupuk 30 menit nganti rong jam sadurunge bedtime.
Pedoman Dosis
Dosis kanggo perawatan insomnia antara 300 nganti 600 mg ekstrak rusak cair, utawa setara 2 nganti 3 g saka akar valerian garing. Dosis sing luwih murah biasane digunakake kanggo perawatan tension syaraf lan nalika ROOT digunakake ing kombinasi karo tambahan liyane.
Sadurunge njupuk ROOT valerian, sampeyan kudu maca label produk lan ngrembug dosis kasebut karo panyedhiya kesehatan sing nduweni kualifikasi.
Efek
Punika pitados bilih ROOT valerian gadahi pangaruh babagan kasedhiyan neurotransmitter GABA ing otak. Secara sakabehe, panlitene nuduhake yen ROOT valerian nduweni sipat sedative lan tranquilizing sing entheng-kurang saka obat resep ngaso.
Sanadyan oyod valerian digunakake kanggo macem-macem masalah, ora ana bukti riset sing cukup kanggo ndhukung efektifitas ramuan. Panganggone ROOT valerian minangka bantuan turu didhukung dening sawetara bukti saka uji klinis; Nanging, studi iki cenderung cilik lan ora dilakoni kanthi standar sing ketat.
Ora ana bukti riset sing cukup kanggo ndhukung panggunaan root valerian sajrone ngobati gangguan anatomi kayata gangguan sosial anxiety (SAD) . Nanging, sapérangan wong sing njupuk tambahan sacara rutin anggone nyatakaké yèn pancèn nandhang kalem, lan ngurangi ketegangan lan stres saraf.
Sing Ora Bakal Njupuk Iku
Sampeyan kudu njupuk swara valerian yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni, utawa yen sampeyan ngalami penyakit ati.
Yen sampeyan njupuk monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) , antidepressants liyane lan kelas liyane obat, ROOT Valerian kudu digunakake kanthi ati-ati, lan uga ora cocok ing kasus kasebut.
Interaksi Pengobatan
ROOT Valerian bisa nggawe sampeyan ngrasakake yen sampeyan nganggo obat resep kayata
- inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs)
- benzodiazepines
- narkotika kayata kodeine
- barbiturat kayata phenobarbitol
- obat-obatan dingin lan turu sing over-the-counter
Umumé, sampeyan kudu mriksa masang paket lan guneman karo ahli kesehatan profesional lan / utawa apoteker babagan interaksi bisa.
Efek sisih
Efek samping saka oyod valerian sing langka nanging bisa uga kalebu nyeri sirah, weteng ngganggu, ngantuk lan ngantuk.
Risiko gegandhengan
Boten kados obat resep ingkang ngaso, sayuran valerian boten dipunyakini gadhah risiko ketergantungan. Nanging, suplemen mung kudu digunakake miturut pengawasan saka profesional kesehatan sing nduweni hak, lan kudu ati-ati yen sampeyan nggunakake tambahan sajrone wektu sing lengkap. Aja nglakokake mesin sing abot utawa mbebayani nganti sampeyan ngerti cara suplementane sampeyan.
US Food and Drug Administration ora ngatur produksi jamu lan suplemen.
Jamu lan suplemen ora diuji kanthi bener, lan ora ana jaminan babagan bahan utawa produk safety.
Perlu dadi wicaksana kanggo takon karo dhokter sampeyan sadurunge njupuk ROOT valerian kanggo gangguan mental.
Sumber:
Fugh-Berman A, Cott J. Suplemen makanan, lan produk alami minangka agen psikoterapis. Kedokteran Psikosomatik. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. Dokter Keluarga Amerika. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian kanggo gangguan mental. Review Sistem Database Cochrane. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Nggunakake valerian ing kuatir lan gangguan turu: apa bukti paling apik]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 31 Desember. [Artikel ing Portugis]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Herbal triplet ing perawatan agitasi saraf ing bocah-bocah. Wien Med Wochenschr. 2013 Feb; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Nov 22.