Kenapa Masyarakat PTSD Bisa Mengkone Saka Intervensi Iki
Sampeyan bisa dadi penting kanggo wong karo PTSD kanggo sinau babagan analisis rantai. Wong karo PTSD bisa ngembangake sawetara prilaku masalah. Nanging, penting kanggo ngenali yen tindak tanduk iki berkembang kanthi alasan. Wong-wong iku uga nglakoni fungsi, senadyan mbiyantu wong nyingkiri utawa ngatasi kesusahan .
Apa Analisis Jaringan?
Uga dikenal minangka analisis fungsional, analisis rantai minangka teknik sing dirancang kanggo mbiyantu wong ngerti fungsi perilaku tartamtu.
Sajrone analisis rantai saka prilaku masalah tartamtu (contone, cilaka dhewe sing disengaja ), wong nyoba nemokake kabeh faktor sing nyebabake prilaku kasebut.
Ing tembung liyane, wong nyoba nemokake kabeh pranala ing chain sing pungkasanipun ngasilake prilaku masalah. Mulane, analisis rantai bisa mbantu sampeyan nemtokake samubarang samubarang sing bisa nyumbangake prilaku masalah, lan kanthi mangkono, analisis rantai bisa menehi kawruh babagan cara ngganti prilaku kasebut.
Contone, wong bisa nemtokake kahanan sing ana ing dheweke, pikirane dheweke wis ngalami utawa perasaan sing wis suwe sadurunge nglakoni prilaku kasebut. Kanthi mengkono, wong bisa ningkatake kesadaran marang kabeh faktor sing bisa nyebabake dheweke dadi resiko kanggo prilaku masalah. Kanthi cara iki, wong nduweni kemampuan sing luwih apik kanggo campur tangan awal kanggo nyegah prilaku kasebut ing mangsa ngarep.
Ngenali apa sing pengin diganti
Langkah kapisan kanggo ngenali prilaku sing pengin diganti.
Contone, sampeyan pengin mandheg ing pengobatan kanthi liwat alkohol ? Binge mangan ? Coba tilik prilaku sing nyebabake masalah kanggo urip sampeyan.
Sabanjure, pikirake apa sing kedadeyan sadurunge sampeyan melu ing prilaku masalah. Apa sampeyan? Apa sing ana ing sakubenge sampeyan? Apa sampeyan ana ing pitakonan?
Apa sampeyan duwe memori acara traumatik sing dipicu? Sejatine, sampeyan pengin ngenali acara utawa kahanan sing dadi titik wiwitan kanggo prilaku masalah sampeyan.
Pinter Panuwun Pikiran lan Perasaan
Saiki, ngenali apa pikirane sing digawa dening situasi utawa acara sing ndadekake prilaku masalah. Carane sampeyan ngira-ngira kahanan utawa dhewe ing kahanan kasebut? Apa sampeyan nyedhaki mikirake bencana utawa kabeh-utawa-ora ?
Coba emosi apa emosi sing sampeyan tindakake minangka asil saka kahanan sing. Coba ternyata akeh emosi kaya sampeyan bisa, kayata wedi, sedih, nesu, malu, rasa sayang, rasa isin utawa wedi.
Delengen apa sing dirasakake ing awak. Coba kenal lan nulis kabeh sensasi sing teka. Contone, sampeyan bisa ngrasakake ambegan? Ketegangan otot? Tingkat jantung sing tambah? Coba pikirake carane awak menehi reaksi menyang kahanan.
Sabanjure, celathu apa pikirane, emosi lan sensasi awak sing digawe. Mangkene, apa dheweke nggawe sampeyan pengin nylametake kahanan utawa nglakoni apa wae kanggo nggawe perasaan-perasaan iki mandheg? Apa sampeyan kudu ngalami prilaku masalah sampeyan?
Pungkasan, mikirake konsekuensi saka tindak tanduk masalah sampeyan.
Apa sampeyan aran luwih apik sawise? Apa sampeyan kelingan ing awak dhewe? Malu? Coba dhaptar konsekuensi (loro positif lan negatif) sing bisa.
Tip Chain Chain
Bisa mbiyantu go liwat analisis rantai sasampunipun sampeyan lagi ngalami prilaku masalah. Kanthi cara iki, pengalaman sampeyan seger ing atine lan sampeyan bakal bisa ngelingi informasi luwih lengkap babagan faktor sing nyebabake prilaku masalah sampeyan.
Sampeyan uga bisa mbiyantu kanggo ngenali apa wae sing bisa ndadekake sampeyan luwih rentan merespon kahanan kaya sampeyan. Contone, nalika wong ora mangan utawa ora bisa turu, bisa uga luwih gampang nandhang perasaan negatif utawa ngalami pengalaman emosional sing luwih reaktif.
Kelakuan bisa ngawasi akeh fungsi. Mulane, goleki analisis rantai kanggo sawetara kahanan sing nyebabake prilaku masalah lan nyoba kanggo ngenali kabeh fungsi prilaku masalah kanggo sampeyan.
Sawise sampeyan ngliwati analisis rantai, golek strategi strategi sing bisa digunakake ing saben panggung. Saliyane ngenali fungsi fungsi laku, uga penting banget kanggo nemtokake cara "ngilangi rantai" kanthi nggunakake strategi strategi sing luwih sehat .
Sumber:
Linehan, MM (1993). Pengobatan kognitif-perilaku gangguan pribadhi borderline. New York, NY: Guilford Press.