Jinis bisa dadi reliever stres gedhe , kanthi release, ikatan, lan release endorfin fisik lan emosional. Nanging, ing wektu-wektu, stres bisa nyegah kita supaya "ing swasana ati." Kanthi efek libido-dampening saka stres gedhe, jinis kadang dadi ing pinggir dalan. Miwiti kanthi njaba kamar turu, ana sawetara tips cepet babagan carane nggawe dhewe ing swasana ati nalika ditekan, supaya sampeyan bisa seneng kabeh sing gedhe manfaat seks!
Kesulitan: Gampang
Wektu sing dibutuhake: beda-beda
Punika Carane:
- Mangan diet sehat. Apa sampeyan sijine ing awak sampeyan bisa nggawe sampeyan aran energized lan cahya, utawa sluggish lan ditekan. A diet sehat, imbang karo sayuran, protein, lan kabeh panganan bisa ngurangi tingkat kaku, ningkatake energi, lan njaga awakmu lan luwih becik. Iki bakal nyedhaki dalan kanggo njupuk sampeyan ing swasana ati.
- Olahraga. Sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan lagi sibuk utawa kepenak kanggo ngleksanani , nanging olahraga bisa menehi energi luwih akeh , lan malah 20 menit telung minggu bisa ndadekake beda ing tingkat energi lan kesehatan sakabèhé. Sampeyan bisa Pilates nalika nonton TV, utawa mlayu liwat televisi kabeh lan pindhah mate. Salah siji cara, awak bakal aran luwih energized, sampeyan bakal duwe hormon positif liyane sing mili ing getih, lan sampeyan bakal luwih seneng karo awak. Iki mesthi ono.
- Kurangi Kewajiban Ing Uripmu. Yen sampeyan bisa ngorganisir , prioritize mung kesepakatan penting ing urip sampeyan lan ucapake ora kanggo aktivitas liyane sing njupuk wektu sampeyan, sampeyan bisa nyuda tingkat sakabèhé stres sampeyan nemu ing urip, lan sampeyan bakal duwe luwih akeh wektu lan energi ing tangan sampeyan lan bakal kurang ditekan. Iki kabeh nyumbang kanggo libido sehat.
- Golek Bantuan. Aku ora (mesthine) tegese terapi , nanging yen sampeyan bisa nyewa wong kanggo nglakoni apa-apa sing butuh waktu lan energi ing urip, kaya ngresiki omah lan nglakoni tugas sing sibuk, sampeyan uga bakal kurang stress. Sampeyan bisa uga luwih larang ing jangka cendhak, nanging sampeyan bakal luwih produktif ing jangka panjang, sing bakal ngimbangi biaya, lan sampeyan bisa nglampahi wektu sampeyan ing urip sing kaya, kaya jinis!
- Manggon cukup. Ngurangi turu bisa nyebabake malapetaka ing kabeh sistem sampeyan lan nggawe sampeyan aran luwih ditekan. Yen sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi, sampeyan bisa ngobrol turu kanggo entuk manfaat sing padha. Iki bisa mbantu sampeyan duwe luwih akeh energi kanggo aktivitas wengi.
- Gunakake Stress Relievers . Yen sampeyan duwe laku biasa siji utawa sawetara aktivitas stres-kaya kaya meditasi utawa yoga , sampeyan bisa nyuda stres lan ketegangan sing sampeyan rasa ing awak lan pikiran sedina muput. Duwe sawetara bobot tension sing diangkat, sampeyan bakal aran luwih bebas lan luwih bisa ngandhakake dhewe kanthi seksual.
- Nduwe Good Laugh. Iku asring bilih tawa iku jarak paling cedhak antarane rong wong. Ketawa uga minangka reliever sing apik banget lan menehi manfaat gedhe kanggo awak lan jiwa. Coba nyawang karo acara utawa kostum sing lucu, utawa nggawe titik kanggo narik kawigaten karo wong sing sampeyan tresnani.
- Sambungake. Kadhangkala, nalika ditekan lan dilakoni (utamane sawise bayi anyar utawa owah-owahan gedhene liyane), bisa nyebabake kita meruhi hubungan sing luwih dawa. Yen sampeyan nggawe titik kanggo nemokake wektu kanggo ngembangake obrolan emosional , sampeyan bakal aran luwih sithik lan luwih seneng karo partner sampeyan. Uga, yen sampeyan ngucapake apa sing nandheske sampeyan lan njaluk dhadha sampeyan, sampeyan ora bakal dibebani dening stres keluwihan masalah sampeyan nggawa, lan sampeyan bakal aran nyedhaki partner . Masalah hubungan sing ora bisa ditanggulangi bisa nyebabake libido kurang.
- Setel Mood. Musik , aromaterapi, lan lingkungan sing nyenengake kabeh bisa nyetel nada kanggo istirahat lan romansa. A preparation sethitik bisa ngasilake sawetara asil gedhe!
- Mulai Lambé. Sampeyan bisa uga pengin miwiti dening dagang massages, sing bisa tenan loosen sampeyan lan partner munggah lan nerbitake ketegangan nalika ngewangi sampeyan aran luwih disambungake. Iki mbantu mbedakake dhewe saka stresse dina. Banjur ndeleng ngendi wae ...
Tip:
- Perlu sawetara wektu kanggo "sing seneng" dadi "maneh". Tanggung jawab karo sampeyan, lan supaya bisa berkembang kanthi alami.
- Elinga yen romance, sambungan fisik, lan uga playfulness uga penting ing sesambetan, lan kabeh bantuan mimpin kanggo hubungan seksual kuwat. Sabanjure, jinis ing konteks hubungan sing ora becik (utawa ora ana hubungan) ora bakal nggawe sampeyan luwih becik, lan bisa nggawe stres liyane. Iku ora apa aku nyaranake!
- Yen sampeyan nyoba saran iki lan isih nemokake dhewe kanthi libido sing kurang, sampeyan bakal nandhang masalah kesehatan sing ora didiagnosis utawa mbokmenawa bakal bisa ngatasi masalah 'emosi' utawa masalah hubungan. Aja wedi ngobrol karo dhokter utawa penasehat pasangan, sing bisa mbantu masalah kasebut.
Sumber:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Hubungan antara stres saben dina, acara kritis, lan masalah seksual. Journal of Saraf and Mental Disease . Juli 2006.