Cara Nuduhake Diagnosa Sampeyan Kanthi Kanca lan Keluarga
Bisa angel kanggo wong-wong karo gangguan stres post-traumatic (PTSD) kanggo nuduhake kabar diagnosa karo wong liya, nanging ora perlu. Nalika individu karo PTSD ora perlu nyatakake diagnosis marang sapa waé lan wong liya, ora penting kanggo njaga kondisi kasebut saka wong sing dikasihi. Sawise kabeh, kanca-kanca sing tresna sampeyan bisa ndeleng gejala kelainan kasebut lan carane ngetrapake sampeyan.
Menapa malih, tiyang ingkang dipun tresnani bisa dadi sumber dhukungan sosial sing apik banget, sing wis ditemokake banget bermanfaat kanggo wong-wong sing duwé PTSD . Dukungan sosial bisa nyepetake pemulihan saka PTSD lan mbantu wong ngatasi efek saka acara traumatik .
Isih, nyatakake wong liya babagan diagnosis PTSD bisa dadi stres. Sinau cara paling apik kanggo ngilangi kabar karo tips sing dienggo.
Sinau babagan Diagnosis saka PTSD
Sadurunge sampeyan menehi pitutur marang sapa wae babagan diagnosa PTSD, penting sampeyan ngerti diagnosa kasebut . Sinau sapertos saged babagan PTSD, ingkang asring dipunmangertosi. Mangkene uga wong sing tresna marang sampeyan bakal duwe pitakonan akeh babagan PTSD. Priksa manawa sampeyan bisa alamat pitakonan kasebut utawa, paling banget, langsung menyang sumber daya kanggo njaluk pitakonan sing dijawab.
Sawetara wong kepengin nulis informasi sing nuduhake gejala PTSD lan informasi penting sadurunge.
Kanthi cara iki, padha ora bisa mung nuduhake apa sing dipikirake, nanging menehi wong-wong sing tresna marang apa wae sing terus dikembangake lan dipikirake sawise diskusi kasebut.
Ngenali wong sing dipercaya lan sapa sing bisa nyedhiyani dhukungan
Sampeyan ora perlu menehi pitutur marang kabeh babagan PTSD. Nuduhake informasi karo wong-wong sing bakal dadi pangerten, dipercaya, ora adil, lan ndhukung.
Ing tembung liyane, ora nuduhake kabar karo gossip kulawarga utawa sing dikasihi sing mungkin ngritik sampeyan babagan kelainan kasebut. Sapa wae sing nduweni riwayat tindak tanduk sing beracun kudu diilangi saka dhaptar confidants.
(Sampeyan bisa uga pengin maca sawetara jinis kanca beracun lan maca tips babagan carane supaya wong-wong beracun ing urip sampeyan. Wong beracun ora mung ora ngurmati babar blas amarga duwe perasaan sing jero, nanging njupuk wektu adoh saka hubungan apik sing bisa mbantu sampeyan bisa waras.)
Setelana Wektu kanggo Ngandhani Liyane
Sawise sampeyan ngenali individu sing bakal diwenehi babagan diagnosis PTSD, priksa manawa sampeyan nyisihake wektu sing apik kanggo nglakoni. Sijine dhewe wektu sing dibutuhake kanggo nuduhake diagnosis, saraf lan kabeh. Coba tuduhake wong sing ngomong sampeyan bisa menehi reaksi emosional marang kabar kasebut, supaya manawa sampeyan nggawe pambocoran ing panggonan lan ing wektu sing ora ngepenakke sampeyan.
Ngundang kanca liwat teh. Njupuk anggota kulawarga metu kanggo nedha awan. Sampeyan pengin ngeset kahanan sing nduwe manungsa waé sing ora bisa dibagi.
Pilih Apa Kabar
Sampeyan ora kudu menehi katrangan marang kabeh sing dikasihi. Contone, sampeyan ora perlu nyampekano informasi spesifik utawa rincian tartamtu babagan acara traumatik.
Sampeyan ana ing kontrol: apa sing bakal ditudhuh rampung nganti sampeyan. Menehi informasi sing cukup kanggo mangerteni diagnosa lan apa sing bisa ditindakake kanggo mbantu.
Yen wong njaluk sampeyan pitakonan ora nyenengake yen sampeyan ora pengin njawab, mesthi becik oke kanggo mung ngomong, "Aku nyuwun pangapunten, nanging aku durung siap ngomong babagan iki." Siapake sadurunge kanthi teka karo sawetara perkara sampeyan bisa ngomong yen ana wong sing takon sampeyan pitakonan sampeyan ora pengin njawab. Sampeyan bisa nyalahke kita ing kene yen perlu, ngutipake kita minangka ngandika yen sampeyan ora perlu ngomong babagan rincian tartamtu saiki, utawa kapan wae ing mangsa ngarep. (Sampeyan bisa uga aran banget ngrugekke nalika sampeyan ngatasi PTSD, lan kudu ngerti yen wong duwe punggung.) Kanca-kanca lan anggota kulawarga sing bakal ndhukung sampeyan bakal seneng karo jawaban kasebut.
A kanca sing sejatine pengin nyedhiyakake sampeyan ora ketompo sejarah ing ngarepe gejala sampeyan.
Menghilangkan Kebingungan Tentang PTSD
Bersiap-siap kanggo menehi kanca utawa anggota kulawarga ing dhasar ing PTSD. Marang wong-wong mau apa gejala sing umum dumadi ing PTSD lan ngapa. Yen sampeyan ngandhani wong sing bakal nyedhiyani sampeyan karo dhukungan sosial, penting yen dheweke duwe dhasar kawruh sing apik ing PTSD. Wong kudu ngerti sebabe gejala lan tindak tanduk tartamtu kedadeyan, apa sing katon lan carane bisa ditangani.
Ngobrol karo Liyane karo PTSD
Yen sampeyan ngerti wong liya karo PTSD, guneman karo wong-wong mau kanggo ndeleng carane ngandhakake diagnosis kasebut marang wong sing ditresnani. Apa sing dianggo apik kanggo wong-wong mau? Apa sing bakal dilakoni kanthi beda yen kudu dilakoni maneh? Sampeyan bisa entuk sawetara informasi terkenal saka pengalaman liyane karo PTSD utawa sing pulih saka PTSD. Ana akeh kelompok pendukung lan komunitas dhukungan online kanggo wong sing manggon ing PTSD. Perlu sawetara wektu kanggo nemokake grup sing bener, nanging yen sampeyan nindakake, grup bisa dadi basis sing apik kanggo sampeyan. Tutul basa lan tutul. Liyane sing wis mlaku-mlaku iki bakal nduweni akeh gagasan kanggo mbantu sampeyan nalika sampeyan nuduhake diagnosis, sing wong sing ora mlaku dalan sing ora bakal ngerti.
Siapke dhewe sajrone cilik ora ngerti
Pungkasan, nyiapake dhewe kanggo kamungkinan yen wong ora bisa ndhukung utawa mangerteni apa sing bakal dilakoni. Kadhangkala wong ora bisa siap ngrungokake apa sing kudu sampeyan gunakake. Iki bisa dadi pengalaman sing angel kanggo nemoni, lan nduweni potensi kanggo nggawe sampeyan rumangsa isin utawa isin.
Sampeyan uga bisa nyegah sampeyan ora njaluk bantuan saka wong liya. Sadurunge sampeyan menehi pitutur marang sapa wae babagan PTSD, priksa manawa sampeyan duwe sawetara kemampuan nangani siap kanggo ngatasi kemungkinan sing ora bisa menehi tanggapan sampeyan.
Elinga yen sawetara wong, mbok menawa sing paling cedhak karo sampeyan sing paling perlu ngerti, ora bakal. Sing ora ateges wong ala. Wong sing ora ngalami PTSD utawa apa wae sing ana ing PTSD mesthi ora ngerti. Aja lali yen ana komunitas gedhe wong metu sing bakal ngerti. Sing ora ateges sampeyan kudu ninggalake sing paling cedhak karo sampeyan. Kita kerep butuh barang-barang sing beda saka wong-wong sing beda-beda, lan ing wilayah iki, sampeyan kudu njaluk dhukungan saka wong-wong sing wis ngadhepi tantangan sing padha supaya padha ngerti kudu mbedakake lan ora merasa piyambak.
Ing sawetara kasus, wong-wong sing tresna bisa uga ngalami wangun PTSD sing dhewe. Njupuk wektu kanggo nimbang iki minangka kamungkinan. Iku ora umum kanggo saperangan kanggo loro duwe unsur PTSD, lan loro bisa berjuang menyang titik ing kang kekuatan ora cukup kanggo ndhukung liyane. Iki nalika kelompok pendukung lan liya-liyane teka kanthi apik. Sampeyan bisa uga kudu ndhukung supaya sampeyan bisa nandhang kelainan iki bebarengan.
Kanggo Sedulur Sing Dikarepake
Yen tresna siji wis bubar dheweke lelungan karo PTSD sampeyan bisa ngalami akeh saka emosi dhewe. Ora ana wong sing kepengin weruh wong sing gerah, lan ndeleng wong sing tresna bisa dadi luwih elek tinimbang nyiksa awak. Priksa gagasan-gagasan iki babagan carane PTSD ing wong sing dikasihi bisa nimbulake sampeyan , supaya sampeyan bisa ngurus dirimu minangka sampeyan bisa nggayuh marang kekasihmu.
Elingi, Sampeyan ana ing Kontrol
Ing pungkasan, penting kanggo sampeyan ngerti yen sampeyan ora kudu nyampekno PTSD kanggo sapa waé sadurunge siap. Sampeyan ana ing kontrol. Sampeyan bakal milih sing nyatakake diagnosis lan nalika sampeyan.
PTSD ora dadi tandha kekirangan, lan ora ana kesalahane wong kanthi diagnosa. Ngubengi sampeyan karo wong sing mangerteni, ngurus lan ndhukung sampeyan bisa ngurangi stigma ing sekitar diagnosis PTSD lan sepindhah kanggo pemulihan. PTSD bisa dadi diagnosis sing angel banget kanggo ngatasi; Nanging, pemulihan pasti bisa .
Sumber:
Diehle, J., Brooks, S., lan N. Greeberg. . Sosial Psikiatri dan Epidemiologi Psikiatri 2017. 52 (1): 35-44.