1 - Ngerti Pentinge ff Down Time
Kaping pirang-pirang wektu sampeyan wis mikir babagan apa sing arep sampeyan tindakake lan, sadurunge sampeyan malah ndeleng gagasan nambah kegiatan kasebut kanggo urip sampeyan, ngelingake dhewe yen sampeyan ora duwe wektu kanggo? Akeh kita nglampahi wektu sing tepat kanggo nindakake apa sing kita rumangsa kudu kita tindakake, supaya kita ora duwe cukup wektu apa sing bakal kita lakoni. Perasaan ora nduweni kabebasan sing cukup kanggo nggoleki kualitas wektu karo kulawargane, nggiyarake kegiatan sing bersifat tunggal , utawa liyane sing bakal nurture kita bisa ninggalake kita perasaan ditekan lan ora seneng.
Kemampuan kanggo nemokake wektu ing jadwal sibuk penting kanggo sawetara alasan. Ora mung ana darurat sing muncul wektu sing dikarepake, wis cukup wektu kanggo aktivitas luang, wektu piyambak, lan wektu sing ora prasaja penting kanggo njaga kaseimbangan. Wong, utamane introverts, kudu wektu kanggo ngaso lan klompok, lan jumlah downtime penting mundhak nalika kaping stres. Ing tembung liyane, sampeyan luwih ditekan sampeyan, luwih sampeyan kudu sing downtime.
Yen sampeyan pengin nambah tingkat rasa seneng lan kepuasan urip ing taun iki, salah sawijining owah-owahan paling apik sing bisa nggawe sampeyan nemokake wektu liyane ing jadwal kanggo urip sing nuduhake apa sing pancene seneng. Langkah-langkah iki bisa mbantu.
2 - De-Clutter Panjenengan Jadwal
Coba cetha carane sampeyan nglampahi dina, lan ndeleng apa sing bisa dipotong. Apa sampeyan nonton sawetara jam TV saben dina? Apa sampeyan luwih efisien ing karya? Apa ana jadwal sing bisa ditundha tanpa ramuan serius?
Iki bisa dadi angel amarga sampeyan kudu ngetrap sawetara wektu sing luwih cepet kanggo dekompresi, supaya sampeyan ora pengin ngekspor awak dhewe kanthi kapasitas sing sakabehe 24 jam dina nalika sampeyan kudu ngaso kanthi rerun saiki banjur. Nanging, yen sampeyan mbuwang wektu ing media sosial metu saka pakulinan tinimbang metu saka perlu kanggo break, utawa mbuang-buang wektu kanthi cara sing ora bener seneng tanpa mangerteni, kene minangka area prima sing kesadaran lan owah-owahan ing tumindak bisa ngasilake sawetara wektu ekstra sing bisa digunakake kanthi luwih apik.
Ngukir wektu sethithik ana kene lan bisa nambah nganti luwih saka kamardikan pribadhi kanggo nindakake apa sing pancene seneng.
3 - Sinau kanggo Delegasi
Apa ana tanggung jawab sing ana ing omah utawa ing karya sing bisa didelehake marang asisten, anggota kulawarga, utawa liyane? Nguripake tanggung jawab reresik kanggo bocah-bocah, umpamane, bisa mbebasake wektu sing biasa nglampahi omah lan ningkatake rasa tanggung jawab ing bocah-bocah ing wektu sing padha. Ngupayakake pitulungan karo tugas sing bener nguras sampeyan bisa kerep ninggalake sampeyan kanthi wektu ekstra lan energi sing luwih akeh tinimbang sing sah. Lan sok-sok ngidini wong liya kanggo njupuk tugas bisa nggawa keuntungan sing ditambahake: padha bisa nemokake yen dheweke luwih apik tinimbang sing padha mikir yen bakal (utawa saka sampeyan mikir sing bakal), padha bisa nikmati rasa bantuan, utawa paling ora, bisa nggawa rasa kerja tim.
4 - Sinau Ngomongake "Ora" Kanthi Minimal Kaku
Sadurunge njupuk tanggung jawab anyar, kanthi ati-ati mikirake babagan carane aktivitas kasebut bakal nyebabake urip sampeyan, kanthi cara sing positif lan negatif. Mikir uga babagan motivasi sampeyan amarga bisa ngucapake "ya": apa sampeyan mung pengin supaya ora kaya sing ngeculake wong liya? Kowe cenderung kanggo ngyakinake dhewe yen sampeyan duwe wektu tanpa wates ing jadwal lan golek dhewe karo wektu kanggo wong liya nanging sampeyan?
Ngucapaken ora bisa nggawa sawetara tiba, nanging asring worth iku. Ngucapake ora dadi luwih gampang karo laku, lan nalika sampeyan ngerti carane ora ngomong tanpa nliti nliti ora perlu utawa sparking perasaan hard, dadi dadi luwih gampang. Lan dadi luwih gampang karo laku. Coba tips iki kanggo ngucapake ora, lan sampeyan bisa nemokake wektu liyane kanggo dhewe.
Sampeyan uga kudu sinau babagan tips manajemen wektu lan mriksa sumber daya manajemen kaku sing lagi aktif .