Ngerti PTSD sing Dicintai
Nanggulangi gangguan stres post-traumatic (PTSD) ing anggota kulawarga bisa angel amarga efek saka PTSD ing kulawarga bisa dadi gedhe. Studi-studi wis nuduhaké yèn kulawargané sing dadi indhividu duwé PTSD sing ditondoi déning rasa kuwatir, rasa ora karsa, masalah perkawinan lan masalah tindak tanduk ing antarané anak-anak ing kulawarga kayadéné kulawarga sing ora duwé PTSD.
Penemuan iki ora nyenengake. Gejala PTSD bisa nyebabake wong bisa nindakake kanthi cara sing angel kanggo anggota kulawarga ngerti. Tingkah lakune katon ora erratis lan aneh utawa bisa ngendhih.
Peran Keluarga
Kulawarga kasebut bisa nduwe pengaruh positif utawa negatif marang gejala PTSD sing ditresnani. Langkah pisanan ing manggon lan mbantu wong sing tresna karo PTSD yaiku sinau babagan gejala PTSD lan mangerteni carane gejala kasebut bisa mangaruhi prilaku.
Re-Experiencing Gejala PTSD
Wong-wong sing duwé PTSD kadhangkala ngupaya acara traumatik, uga dikenal minangka gejala sing lagi ngalami . Gejala maneh PTSD kalebu:
- Senadyan ngeling-eling utawa ngeling-eling bab acara traumatis
- Duwe nglangi
- Tumindak utawa rasa minangka sanadyan acara traumatik kadhangkala uga kadhangkala disebut "flashback"
- Duwe rasa kuciwa sing banget nalika ngelingi acara traumatik
- Kang responsif fisik, kayata ngalami tingkat jantung utawa ngaso, nalika ngelingi acara traumatik
Pikiran lan kenangan babagan acara traumatis bisa dicet kanthi cepet utawa digawa. Akeh sing bisa dadi pemicu, kayata tembung-tembung tartamtu, pandelengan, swara utawa bau. Akibaté, wong karo PTSD ora tansah katon ing wektu iki.
Pikirane sing kerep bisa ngganggu konsentrasi utawa kemampuan ngetungake obrolan.
Kajaba iku, amarga pikirane lan kenangan babagan acara traumatis bisa dicet kanthi gampang, wong kanthi PTSD bisa kanthi cepet dadi gampang. Kanggo wong tanpa PTSD, pengalaman kesusahan utawa kegirangan iki bisa katon kanthi bener.
Sawetara wong sing duwé PTSD uga bisa nindakaké upacara kaya traumatik. Nalika iki kedadeyan, wong sing duwé PTSD ora kudu ngerti apa sing dilakoni, amarga ana ing negara sing disosiatif , tegese ora normal.
Gejala nyegah
Gejala liyane saka PTSD yaiku panyegahan, sing ngindhari apa wae sing ngelingake sampeyan babagan traumatik. Gejala panginditan kalebu:
- Nggawe usaha kanggo nyegah pikirane, perasaan, utawa obrolan babagan acara traumatik
- Nggawe upaya kanggo nyegah panggonan utawa wong sing ngelingake sampeyan babagan traumatik
- Duwe wektu angel ngeling-eling bagian penting acara traumatik
- Anane keganggu ing penting, sapisan positif, aktivitas
- Rasa adoh saka wong liya
- Ngalami kesulitan sing nduweni perasaan positif, kayata rasa seneng utawa tresna
- Rasa kaya -kaya uripmu bisa dicepetake
Sanajan wong karo PTSD bisa metu saka dalan kanggo nyegah wong, panggonan, utawa kegiatan tartamtu, ora amarga wong ora kepengin banget, amarga amarga kabeh iku pancen bisa ngetokake pikiran lan kenangan babagan acara traumatik.
Anggota kulawarga bisa uga aran kaya sing dikasihi karo PTSD sing dipotong emosional utawa adoh. Iki ora dadi pilihan pribadhi ing bagean wong karo PTSD. Wong karo PTSD wis nemu pengalaman sing disebut emosi numbing . Minangka jeneng kasebut, numbing emosi nuduhake ora nduweni emosi tartamtu.
Emosi numbing bisa ngganggu kemampuan wong kanggo nemu utawa ngetrapake katresnan lan kabungahan.
Gejala Hyperarousal
Rasa ditemokake, utawa hyperaroused minangka gejala PTSD liyane. Gejala hyperarousal kalebu:
- Duwe wektu angel nyedhaki utawa tetep turu
- Rasa luwih gampang nyerang utawa ngalami murka
- Duwe kesulitan konsentrasi
- Rasa tansah njaga utawa kaya mengkono bebaya ngubengi saben sudhut
- Dadi jumpy utawa gampang banget
Yen sampeyan duwe PTSD, sampeyan bisa ngrasakake yen sampeyan, lan uga kulawarga sampeyan, ana ing bebaya. Sampeyan bisa uga ing kondisi terus-terusan. Akibaté, sampeyan bisa dadi luwih edgy utawa irritable. Sawetara wong sing duwé PTSD, utamané sing duwé PTSD amarga pertempuran, bisa uga netepaké menawa panggonan utawa kahanan tartamtu ora aman kayata subway utawa sibuk, papan padhet. Panggonan utawa kahanan iki bakal ditindakake ing kabeh biaya.
Apa Bisa Apa Kulawarga Apa Ditantekake Kanthi PTSD?
Kulawarga bisa nindakake macem-macem perkara kanggo ngatasi PTSD sing dikasihi, kalebu:
- Ngerti prilaku sing ora kudu padha karo raos bener. Wong sing dikasihi sampeyan pengin metu karo kanca lan kulawarga nanging uga wedi mlumpat ing pikiran lan memori. Penting kanggo anggota kulawarga kanggo mangerteni gejala sing ditresnani lan impact gejala kasebut ing prilaku.
- Ngerti pemicu. Kulawarga uga perlu weruh pemicu sing disayangi. Umpamane, yen sampeyan ngerti yen kabar ing wayah wengi ing TV tansah nimbulake gejala PTSD sing disenengi, sampeyan bisa uga pengin jadwal aktivitas liyane sajrone wektu iku supaya ora ana cara sing tresna marang sampeyan.
- Coba ganti rutin. Anggota kulawarga uga kudu ngowahi rutinitas kasebut miturut gejala sing dicintai. Contone, yen sampeyan tresna siji cenderung duwe ngimpi elek, coba golek cara kanggo tangi dheweke tanpa nutul. Sawetara wong karo PTSD bisa nanggapi kaya-kaya lagi diserang.
- Njaluk bantuan. Kelompok dhukungan lan / utawa penyuluhan pasangan bisa dadi cara sing apik kanggo sinau babagan komunikasi karo wong sing dikasihi, uga ngatasi gejala PTSD. Iku uga bisa mbantu sampeyan nemokake cara sing paling apik kanggo nganjurake wong sing dikasihi kanggo njaluk bantuan yen dheweke durung.
Dhukungan Keluarga Penting
Gejala PTSD minangka upaya kanggo ngatasi stres banget. Recovery saka PTSD bisa dadi dalan sing dawa lan angel. Sokongan lan pangerten kulawarga bisa dadi penting banget kanggo lelungan sing dikasihi.
Sumber:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Masalah ing kulawarga veteran Vietnam lanang kanthi gangguan stres posttraumatic. Jurnal Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Gejala PTSD." Departemen Veteran AS, PTSD: Pusat Nasional kanggo PTSD (2015).