Riset ngandhakake smartphone nduweni pengaruh ing otak ing macem-macem cara
Apa efek smartphone ing otak? Given prevalensi Smartphone saiki, iku pitakonan saka kapentingan kanggo kesehatan care practitioners, profesional kesehatan mental, pendidik, tuwane, lan sapa sing mengkono nggunakake smartphone kanthi rutin.
Yen sampeyan kepengin menyang dina tanpa smartphone, sampeyan mikir sampeyan bisa nindakake kanthi gampang?
Peneliti sing wis nyuwun peserta kanggo pindhah tanpa telpon kanggo macem-macem periode wektu wis nemokake yen mbobol kebiasaan teknologi, sanajan kanggo interval sing relatif cendhak, bisa banget angel. Mlumpat menyang papan umum lan sampeyan bakal nemokake wong nggunakake telpon kanggo macem-macem tujuan, saka nindakake panggilan bisnis kanggo mriksa email kanggo nganyari Twitter. Telpon kita wis dadi bagian sing ora bisa dicopot kanggo urip kita. Nanging iki ketergantungan ing telpon pinter duwe pengaruh marang otak kita?
Efek Smartphone ing Brain
Panaliten anyar ngandhakake yen panggunaan smartphone pancen duwe pangaruh ing otak, sanajan efek jangka panjang tetep katon. Ing salah sawijining panliten sing diwènèhaké marang Society of Radiological of North America, panaliti nemokake yen wong enom karo internet lan penambah smartphone sing luwih bener nampilake ketidakseimbangan ing kimia otak dibandhingake karo kelompok kontrol.
Liyane sinau ing Journal of the Association for Consumer Research nemokake manawa kapasitas kognitif bisa ditemtokake manawa saben smartphone ana ing jangkah, sanajan telpon mati.
Sawetara riset anyar nyaranake yen bisa. Para ahli ngandhani yen kabeh panggunaan telpon bisa duwe pangaruh ing pangembangan sosial lan emosi anak, sing bisa ngganggu pola ngaso, lan uga bisa ngowahi sawetara wong dadi pemikir sing keset.
Telpon lan Tablet Gunakake Ngurangi Keahlian Sosial-Emosional
Ing komentar katon ing Pediatrics jurnal, panaliti saka Boston University School of Medicine njupuk cetha ndeleng literatur sing kasedhiya ing smartphone lan iPad nggunakake antarane bocah enom banget. Nggunakake piranti kasebut kanggo menghibur utawa ngeling-eling anak-anak, padha ngelingake, bisa duwe akibat sing ngrugekake ing pembangunan sosial lan emosional.
"Yen perangkat kasebut minangka cara sing paling utama kanggo nyenengake lan ngobong anak-anak, bisa uga bisa ngembangake dhewe mekanisme internal dhewe regulasi?" Peneliti pitakonan.
Aktivitas tangan-tangan lan interaksi manungsa langsung luwih unggul tinimbang game layar interaktif. Panggunaan piranti seluler dadi masalah nalika piranti kaya kasebut ngganti aktivitas tangan sing mbantu ngembangake kemampuan visual-motor lan sensorimotor. Nanging, para panaliti nyathet, manawa isih ana akeh sing ora dingerteni babagan carane nggunakake piranti-piranti seluler sing nyedhaki pangembangan bocah. Padha takon apa sing overuse saka smartphone lan tablet bisa ngganggu pangembangan sosial lan masalah-pemecahan masalah sing luwih apik entuk nalika muter unstructured karo interaksi karo kanca.
Panjenengan Smartphone Sampeyan Bisa Tetep Munggah Ing wayah wengi
Nggunakake smartphone utawa tablet sampeyan ing wayah wengi bisa uga ngganggu turu, lan ora amarga sampeyan tetep larang mriksa email, nggulung feed kabar Facebook, utawa muter game Trivia Crack. Nanging, sawetara ahli turu ngelingi, iku jinis cahya sing diluncurake saka layar piranti seluler sing mung bisa ngalami siklus matamu, sanajan sampeyan mateni piranti sampeyan.
Ing panalitene diterbitake ing Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional, peserta limalas diwenehi maca ing iPad kanggo patang jam saben wengi sadurunge amben utawa maca buku cetak ing pencahangan sing surem.
Sawise limang bengi sakwise kedadeyan, rong kelompok kasebut ganti. Apa sing ditemokake para peneliti yaiku sing maca ing iPad sadurunge bedtime nampilake penurunan tingkat melatonin, hormon sing mundhak ing wayah sore lan ngindhakke rasa ngantuk. Uga njupuk peserta iki luwih akeh wektu kanggo turu, lan padha ngalami kurang REM turu ing wayah wengi.
Sang penjahat? Jenis lampu biru sing dipancarake dening paling akeh piranti seluler. Sèl-sèl ing pérangan mburi ngandhut protein sing sensitif ing cahya sing njupuk gelombang dawa sing wiyar. Iki sel sing sensitif cahya banjur ngirim sinyal menyang "jam" otak sing ngatur irama circadian awak. Biasane, puncak cahya biru ing wayah esuk, menehi sinyal awakmu tangi kanggo dina. Lampu abang mundhak ing wayah sore, menehi tandha yen wektu kanggo angin lan turu. Kanthi nyruput siklus alam kanthi lampu biru sing diluncurake dening piranti seluler, siklus ngaso turu normal dibuwang metu saka whack.
"Ana akeh skeptisisme ana ing kono, akeh wong mikir yen iki psikologis," terang salah sawijining penulis studi, Charles Czeisler. "Nanging apa sing kita deleng yaiku maca saka piranti emulsif, e-reader nduweni efek biologis sing penting."
Yen sampeyan lagi kesengsem kanggo muter karo piranti seluler ing amben, pikirake babagan efek sing mungkin ana ing otak lan turu lan nimbang njupuk buku pawulangan.
Ponsel cerdas bisa nggawe otak sampeyan malas
Piranti seluler ora mung ngidini gangguan iki. Sampeyan ora perlu ngapalake nomer telpon utawa nyimpen Rolodex ing meja-kabeh informasi kasebut disimpen kanthi rapi ing dhaptar kontak telpon. Tinimbang nggambar babagan pitakonan sampeyan bisa duwe babagan donya watara sampeyan, sampeyan mung bisa nyekel telpon lan jawaban Google.
Lan sawetara ahli ngelingake manawa piranti endi sing gumantung banget karo piranti seluler sampeyan, kabeh jawaban bisa mbrantas kahanan mental. Ing kasunyatan, salah sawijine panlitene wis nemokake yen ana sesambungan antarane ngandarake smartphone lan kemalasan mental. Ponsel cerdas ora kudu ngowahi wong saka pemikir jero menyang pemikir males, nanging ora nerangake yen para pemikir sing asli sing intuisi - utawa wong sing tumindak miturut naluri lan emosi - cenderung gumantung ing telpon luwih kerep.
"Masalah karo gumantung banget ing Internet iku ora bisa ngerti sampeyan duwe jawaban sing bener kajaba sampeyan mikir babagan cara analitik utawa logis," terang Gordon Pennycook, salah sawijining panulis penulis.
"Riset kita nyedhiyakake support kanggo asosiasi antarane nggunakake smartphone abot lan kecathetane," ngendikane Pennycook. "Apa smartphone sakwise ngurangi intelijen isih dadi pitakonan mbukak sing mbutuhake riset mangsa ngarep."
Nanging para peneliti ngelekake, yen nggunakake piranti seluler wis ora bisa dilalekake ing subyek. Peneliti mung ing tahap wiwitan ngerteni efek potensial jangka pendek lan jangka panjang sing bisa nggunakake smartphone ing otak. Piranti seluler mesthi ana gegayutane, nanging para peneliti uga ngandharake yen kita durung mangerteni kanthi cara sing bisa uga bisa nguntungake otak.
Sumber:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Otak ing kanthong sampeyan: Bukti sing dienggo smartphone kanggo ngganti pikiran. Komputer ing Human Behavior. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Pemakaian soré eReaders cahya sing negatip bisa nyebabake turu, wektu sirkadian, lan siaga ing wayah esuke. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Adipati, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: Kehadiran utamane smartphone dhewe nyuda kapasitas kognitif sing kasedhiya. Jurnal Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.