Kadhangkala, Kekelirahan Kita Gampang Diterusake
Paling akeh, sok-sok utawa luwih kerep, duwe pengalaman sing ora nyenengake. Iki episode mundhut memori bisa nimbulaké iritasi lan frustrasi, uga wedi menawa kita "mundur" lan mulai ngalami penyakit Alzheimer.
Nalika Alzheimer lan jenis demensia nyebabake akeh kasus mundhut memori, kabar apik yaiku ana faktor non-permanen sing uga bisa nimbulaké mundhut memori.
Luwih apik, sawetara wong sing gampang diganti.
Dadi, apa sing nyebabake kita lali? Apa sing ngalang-alangi supaya bisa nyimpen informasi kasebut utawa bisa ngeling? Kene sawetara alasan sing ora bisa kita eling.
Penyebab emosi
Amarga pikiran lan awak kita disambungake lan silih mangaruhi, emosi lan pikiran kita bisa nyebabake otak kita. Energi sing ditindakake kanggo ngatasi perasaan utawa stresse tartamtu bisa entuk cara nyimpen utawa ngelingi rincian lan jadwal.
Asring, pemicu emosional babagan mundhut memori bisa ditingkatake kanthi dhukungan, konseling, owah-owahan gaya urip, lan uga mung sadhar-lan matesi cahya tumrap perkara sing ningkatake stres.
Stress
Kaku banget bisa ngatasi pikiran kita lan nimbulaké gangguan lan otak. Sanajan jangka pendek, stres akut sing bisa nyebabake masalah memori moments, kronis, lan stres jangka panjang bisa ningkatake resiko dementia. Manajemen stress minangka strategi penting kanggo njaga kualitas urip lan ningkatake kesehatan awak lan otak.
Depresi
Depresi bisa mbentenake atine lan nyebabake ketidakinteran kasebut ing sakcedhake sampeyan yen memori, konsentrasi, lan kesadaran nandhang sangsara. Pikiran lan emosi sampeyan bisa ditimbang supaya sampeyan ora bisa ngedusi apa sing kedadeyan. Akibaté, ngeling-eling soko sing ora disenengi bakal angel.
Depresi bisa uga nyebabake masalah karo turu sing sehat, supaya bisa luwih angel ngelingi informasi.
Pseudodementia yaiku istilah sing nggambarake kombinasi memori lan depresi iki. Yen sampeyan mikir sampeyan ngalami pseudodementia, pengujian kognitif bisa mbiyantu ngiyatake lan ngatasi demensia sing bener. Sanajan rasa "metu saka iku" ing urip saben dina, wong kanthi pseudodementia bakal bisa nindakake kanthi becik ing tes kognitif.
Depresi biasane bisa ditrapake. Asring, kombinasi penyuluhan lan pengobatan bisa banget efektif.
Yen sampeyan wis rampung metu nalika njupuk test, sanajan sampeyan ngerti informasi, sampeyan bisa nyalahake kuatir. Sawetara wong duwe ketegasan ing kahanan tartamtu, kayadene conto pengujian iki, lan liyane duweni kelainan anatomi sing luwih umum sing terus-terusan ngganggu fungsi sehat, kalebu kemampuan ngelingi ing kegiatan sehari-hari. Ngenali lan ngobati kuatir bisa ningkatake kualitas urip, lan uga memori sampeyan uga.
Sungkeman
Grieving mbutuhake energi fisik lan emosi sing akeh, lan iki bisa ngurangi kemampuan kita kanggo fokus ing acara lan wong ing saubenge kita.
Akibaté, memori kita bisa uga nandhang sangsara.
Seng kesusu bisa kaya depresi, nanging asring dipicu dening kahanan tartamtu utawa kakehan akut saka wong utawa wong, dene depresi bisa uga tanpa sabab khusus.
Jeblugan jero njupuk wektu kanggo proses, lan iku cocok lan perlu kanggo nglampahi wektu ing duka. Sampeyan bisa nyawang rasa lemes-loro kanthi fisik lan mental-yen sampeyan bakal kesandhung. Menehi dhewe wektu ekstra lan sih-rahmat nalika sampeyan lagi grieving. Konsultasi individu lan kelompok dhukungan bisa mbantu ngatasi kanthi sedhih.
Obat lan Perawatan Kesehatan
Ngombé alkohol utawa nggunakake obatan ilegal bisa ngrusak memori sampeyan, ing jangka pendek lan jangka panjang. Saka demam berdarah ing dina sing padha kanggo resik dimensia taun-taun sabanjure, zat kasebut bisa ngrusak memori sampeyan, ing antarane akeh liyane.
Saliyané alkohol uga bisa nimbulaké sindrom Wernicke-Korsakoff, sing bisa diobati kanthi cepet, bisa uga bisa dibalikaké ing sawetara wong.
Pangobatan Resep
Mung amarga obat sing ditrapake sacara sah dening dokter ora ateges ora bisa njalari awak utawa mbusak memori sampeyan. Sampeyan bisa ngobati pengobatan kanthi tepat kaya dhawuhe dhokter, nanging yen sampeyan gabungke obat sing akeh banget, obat resep bisa ndadekake kemampuan sampeyan mikir lan ngelingi kanthi jelas.
Yen sampeyan pindhah menyang dokter beda kanggo macem-macem kahanan, priksa manawa saben sampeyan duwe dhaptar lengkap obat-obatan supaya padha ora supaya obat sing bisa interaksi karo sampeyan wis njupuk. Sampeyan kudu takon marang dokter yen obat-obatan sampeyan bisa kanthi alon dikurangi kanggo ngilangi penyebab keluputan iki.
Kemoterapi
Yen sampeyan lagi nampa kemoterapi minangka perawatan kanggo kanker, sampeyan bisa uga ngalami "kemo-otak", diterangake minangka kabut otak saka obat-obatan sing nyedhiyakake kanker. Ngerti manawa iki umum, lan asring sementara, akibat saka kemoterapi bisa uga bakal bisa nambah rejeki.
Prosedur Medis
Operasi Jantung
Sawetara riset wis nudhuhake menawa operasi bedah lipan ing jantung, bisa uga ana risiko sing luwih gedhe tinimbang kebingungan lan gangguan memori. Iki bisa nambah nalika sampeyan bisa sembarake, lan biasane perlu kanggo jinis operasi jantung iki luwih gedhe tinimbang risiko sing bisa. Priksa manawa sampeyan bisa ngrembug keprihatinan karo dokter.
Anesthesia
Sawetara wong laporan mundhut memori utawa kebingungan, biasane tahan sawetara dina, sawise nggunakake anestesi. Panalitèn, nanging durung jelas ing nentokake yen ana korelasi langsung antarane anestesi utawa yen faktor liya uga nyebabake fungsi otak kurang efektif.
Kadhangkala disebut minangka "kejutan" terapi, ECT bisa mbiyantu banget kanggo wong sing nandhang depresi abot, nanging bisa uga mbebayani. Sampeyan kudu ngomong karo dokter babagan risiko lan manfaat ECT. Amarga wis dadi efektif kanggo sawetara wong, risiko mundhut memori bisa uga kanggo kualitas urip sampeyan.
Kahanan Fisik lan Kesehatan
Kurang lemas lan turu
Keuntungan saka turu sing apik yaiku akeh: kurang gain bobot, luwih akeh energi, lan kemampuan kanggo mikir kanthi luwih cetha. Lelah amarga sampeyan ora turu ing wayah wengi lan ora suwe ing wayah bengi, wis ditampilake kanggo nimbulake memori lan sinau. Iku worth nyoba cara sing gampang kanggo nambah kabeneran turu.
Perkembangan dan Cedera Kepala
Cedera kepala geger lan traumatis bisa nimbulaké gangguan memori jangka pendek, nanging sawetara riset nemokake uga bisa ningkatake kamungkinan kanggo ngalami demensia sajrone taun.
Priksa manawa sampeyan njupuk langkah kaya nganggo tutup kepala lan helm protèktif nalika dolanan olahraga. Lan, yen sampeyan entuk geger otak, sampeyan kudu ngobati sirah kanthi waras sadurunge bali menyang aktivitas reguler lan melu olahraga. Rembugake sengsara lan kesengsem konsentrasi sawise cedera sirah karo dokter.
Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 minangka vitamin penting. Ing kasus sing luwih abot, kekurangan vitamin B12 nyebabake gejala sing wis keliru kanggo demensia. Sawise nampa vitamin B12 sing cukup, gejala kasebut bisa ningkat lan malah bisa diatasi ing sawetara wong.
Masalah Tawon
Hypothyroidism lan hyperthyroidism bisa nyebabake masalah kognitif kayata mundhut memori lan kabut mental. Yen sampeyan lagi ngelingi yen luwih angel ngeling-eling bab utawa kelip-kelip otak, gunakake nyebutake iki menyang dokter. Sampeyan uga cocok kanggo nguji fungsi thyroid, utamané yen sampeyan lagi ngalami gejala liya saka masalah tiroid uga. Ngatasi masalah tiroid bisa nambah memori lan konsentrasi.
Gangguan Ginjal
Nalika ginjel ora aktif, kayata ing gagal ginjel kronis utawa akut (uga disebut gagal ginjal), akumulasi prodhuk sampah, kayata pamecahan protein, bisa nyebabake fungsi otak. Kajaba iku, pasinaon nuduhake yen sing nganggo albuminuria (anané protein albumin ing urin) luwih cenderung nampilake memori lan kognisi sing ora kacelup.
Gangguan Hati
Penyakit ati, kayata hepatitis, bisa nyebabake racun supaya bisa dirilis ing aliran getih, sing bisa nyebabake fungsi otak. Encephalopathy hepatik iku kelainan otak sing bisa berkembang saka masalah ati sing serius. Yen sampeyan duwe masalah ati lan nandhesake sawetara kasulitan karo memori lan pikiran, mesthine nyatakake laporan kasebut marang dokter kanggo diagnosa lan perawatan sing cepet.
Senyawa encephalitis
Infèksi akut saka jaringan otak bisa micu gejala dimensia kayata masalah kebingungan lan memori, bebarengan karo demam, sirah lan malah kejang. Yen sampeyan nyangka encephalitis, golek perawatan medis darurat.
Normal tekanan Hydrocephalus
Hydrocephalus tekanan normal (NPH) biasane duwe gejala ing telung wilayah iki: masalah kognitif, inkontinensia, lan nyuda keseimbangan lan lumampah. Evaluasi dan perawatan prompt dening dokter duweni potensi kanggo mbalikake masalah karo memori lan pamikiran NPH, uga mbantu ngolehake kemampuan benua lan lumaku kanthi apik.
Pregnancy
Kadhangkala, owah-owahan ing kimia lan hormon awak, digabungake karo owah-owahan emosional lan fisik ing kandhutan, bisa nyumbang kanggo lali lan ora konsentrasi. Begjanipun, iki minangka kondisi sementara sing bisa ditindakake kanthi wektu sing tepat.
Menopause
Kaya kanggo meteng, owah-owahan hormonal ing menopause bisa nggawa kekuwatan kanggo proses pamikiran lan ngganggu turu, sing uga nyebabake proses kognitif. Sawetara dokter ngresiki suplemen hormon utawa pangobatan liyane kanggo ngenthengake gejala sementara saka menopause.
Infeksi
Infèksi, kayata infèksi saluran pneumonia utawa saluran kemih, bisa nyebabake kaluputan, utamane ing wong diwasa lawas lan liya-liyane kanthi kondisi kesehatan kronis. Kanggo sawetara wong, delirium - owah-owahan dadakan kanthi tiba-tiba sajrone jam utawa sawetara dina-iku salah sawijining pratandha saka sawijining infeksi, supaya manawa laporan gejala kasebut langsung menyang dokter. Pengobatan sing ditrapake, biasane karo antibiotik, kerep bisa mbantu memulihake memori kanggo fungsi normal.
Ngrokok
Stroke bisa nyebabake fungsi otak sacara signifikan. Kadhangkala, mundhut memori sing gegandhèngan karo stroke permanen, nanging ing wektu liyane, fungsi kognitif bisa nambah kaya otak.
Serangan Ischemic Langsung
TIAs, uga dikenal minangka "sethithik stroke" (senadyan ora sacara bener sacara akurat), minangka penyumbatan ringkes ing otak sing bisa nyebabake kelainan ing memori, bebarengan karo gejala-gejala kaya stroke liyane.
Tumor Otak
Tumor otak bisa nimbulaké sakit kepala lan masalah fisik, nanging bisa uga mengaruhi memori lan kepribadian kita ing wektu-wektu. Gumantung ing tingkat keruwetan lan jinis tumor, perawatan bisa uga nyuda gejala kasebut.
Turu Apnea
Nyedhaki apnea, ing ngendi sampeyan bener-bener ngendheg kanggo sawetara detik nalika sampeyan lagi turu, wis disambungake menyang resiko demensia sing luwih dhuwur. Sawetara nyinaoni uga nyekeli apnea ngaso kanggo masalah memori, sing ora ngagetake yen nyenyet asile bisa njalari lali lan ngurangi fungsi otak.
Aging
Minangka wong umur diwasa lawas, pangolahan kognitif umum slows mudhun, lan kemampuan memori bisa rada nolak. Contone, wong tuwa sing isih sehat isih bisa ngapalake informasi, nanging mbokmenawa ora gampang kaya nalika bocah utawa bocah diwasa.
Ngerti prabédan antarané normal lan keprigelan memori sing bener bisa mbantu nemtokaké menawa sampeyan kudu ngunjungi dokter utawa mungkasi kuwatir babagan iki.
Penyebab Kognitif Kurang Memori
Distraction
Mikir babagan akeh perkara bebarengan? Usaha kanggo multi tugas supaya bisa efisiensen kadhang bisa ngurangi efisiensi amarga kudu ngulang tugas sing durung rampung utawa dilalekake. Otak sampeyan nduweni wates apa sing bisa ditindakake kanthi efektif lan bisa dieling-eling.
Kemampuan memori alami
Sawetara wong alamiah mung ora duwe memori gedhe. Mungkin sampeyan wis nemokake beda-beda saka wong sing kudu ngentekake telung jam kanggo sinau lan ngelingi material kanthi efektif, lan liyane sing wis nguasai lan bisa ngelingi kanthi cepet sawise njupuk 20 menit menyang kaca kasebut.
Gagal kognitif entheng
Kekurangan kognitif entheng (MCI) kasusun saka kabisan mental sing berkembang kanthi bertahap nanging umume ora ngganti kemampuan wong kanggo tumindak kanthi becik saben dina. Salah siji gejala MCI yaiku lali. MCI bisa nanggapi pangobatan sing dirancang kanggo nambani Alzheimer. Sawetara kasus MCI terus mantep utawa malah mutusake kanthi lengkap, sementara wong liya maju menyang penyakit Alzheimer utawa jenis demensia.
Apa Alzheimer utawa Jenis Dementia Liyane?
Penyakit Alzheimer iku penyebab demensia sing paling umum lan nimbulaké wigati, ora mung nyenengake, mundhut memori, lan minangka tambahan gejala liyane. Yen sampeyan mikir mundhut memori bisa disebabake dening Alzheimer, deleng gejala kasebut lan janjian karo dokter sampeyan kanggo menehi penilaian. Sampeyan uga bisa nyoba iki online, tes kognitif ing ngarep sing kanggo dimensia lan nggawa asil karo sampeyan menyang janjian dokter.
Elinga yen, senajan Alzheimer biasane nyebabake wong-wong sing ngliwati umur 65 taun, Alzheimer awal sing bisa kedadeyan ora sengaja kedadeyan ing wong sing umur 40 taun.
Rugi memori bisa uga disebabake dening dimensia liyane, kayata demensia babagan pembuluh darah, demensia Lewi, demensia frontotemporal lan saperangan liyane.
Sembarang masalah karo memori kudu dibahas karo dhokter supaya panyebab bisa dibatalake bisa mugia ditemokake lan dianggep, supaya perawatan kanggo Alzheimer utawa demensia bisa diwiwiti kanthi cepet yen iki sababe.
> Sumber:
> Brain Institute. Universitas Kesehatan & Ilmu Pengetahuan Oregon. Nimbulaké Masalah Mundhangan lan Masalah Liyane.
> Institut Kesehatan Nasional. Institut Nasional Penuaan. Lali: Ngerti Kapan Takon Kanggo Bantuan.
> Administrasi Pangan dan Obat AS. Nanggulangi Mundhangan Mémori.
> Pustaka Kedokteran Nasional Amerika Serikat. Institut Kesehatan Nasional. Mundhut memori.