Penerimaan perlu kanggo miwiti proses pemulihan
Penerimaan minangka kunci kanggo nrima lan nyinau kasunyatan, kanggo nggawe owah-owahan lan rencana kanggo masa depan. Nalika kita ana ing kahanan isi, panampane bakal teka kanthi alami. Nanging nalika kita nyerang, panriman bisa dadi luwih angel lan kita bisa ngetik status penolakan.
Apa Denial?
Denial iku negara ngendi sampeyan nolak utawa ngganggu apa sing bener kedadeyan. Sampeyan bisa nglirwakake masalah, nyilikake pangrembakane wong utawa nyalahke wong liya kanggo masalah apa wae.
Ing istilah kecanduan , manawa kanggo alkohol utawa gambling, penolakan minangka mekanisme nanggulangi kuat kanggo nandhang sangsara ing bebener.
Denial banget umum, utamane ing wong-wong sing berjuang karo perilaku adiktif. Ora ana wong kepengin ngenali minangka penyalahgunaan alkohol, penyalahgunaan narkoba utawa pecandu gambling ; penolakan ngidini wong-wong mau supaya kasunyatan luwih tentrem. Yen ora ditolak, wong bisa njupuk macem-macem tindak tanduk, kalebu:
- Minimizing: Yen kecanduan diunggahake, wong bisa tumindak kaya sampeyan ndhelikake bab-bab metu saka babagan utawa exaggerating. Dheweke bisa ngomong kaya "ora kaya sing ala" utawa "wong luwih akeh tinimbang aku".
- Rasional: Wong kecanduan bakal nyalahake kecanduan dheweke, ngendikane dheweke ditekan lan butuh bantuan sethithik utawa dheweke entuk ganjaran kanggo dheweke kerja keras.
- Penipuan diri : Penipuan diri minangka mekanisme penolakan kuat ing ngendi individu ngakeni piyambak-piyambak yen samubarang sing ora apik utawa abot kaya sing bener.
Addicts nggunakake penyisihan supaya terus nindakake tindak tanduk gawe ketagihan. Penolakan tetep bisa nimbulaké konsekuensi destruktif, saka masalah kesehatan kanggo ngrusak hubungan.
Carane Denial is Overcome
Sayange, ngatasi penolakan iku ora dadi proses sing gampang. Kanggo sapa wae sing kecanduan, asring njupuk " mencet rock-bottom ", utawa urip dadi angel yen wong kasebut bisa ngatasi masalah kasunyatane.
Iku kesempatan kanggo nampa kahanan, miwiti ngupaya pitulung lan maju.
Ana cara liya sing bisa mbantah ngilangi kasunyatan, kayata:
- Terapi: Terapi terapi bisa mbantu para pecandu nyerang masalah kasebut
- Journaling: Nggawe jurnal babagan kelakuan adiktif, manawa nulisake jumlah ombenan sampeyan saben dina utawa maksimal dhuwit sing sampeyan idulake ing kasino, bisa menehi bukti nyata babagan watesan.
- Akibat : Konsekuensi negatif, kayata panipisan rekening bank, akhir hubungan utawa mundhut proyek amarga kecanduan bisa dadi panggilan bangun utama
- Pendidikan : Akeh wong mung ora ngerti yen dheweke iku pecandu, nanging kanthi maca bahan pendidikan ing kecanduan tartamtu, bisa uga ngakoni tindak tanduk dhewe
Denial minangka mekanisme nanggulangi sing kuat sing bisa digunakake kanggo nyegah utawa nyalahake kecanduan. Iki minangka negara sing bisa beda-beda ing wektu; Kanggo sawetara, bisa uga mung sawetara minggu. Kanggo wong liya, bisa uga sasi utawa taun. Sanalika negara iki tetep, perawatan ora bisa diwiwiti kanthi sregep lan bakal kerep nyandak. Kanthi therapy lan dhukungan, panandhang kasebut bisa diwiwiti kanggo nampa kasunyatan lan njupuk langkah-langkah penting sepindah menyang pemulihan lengkap.
Sumber:
Lancer, D. "Penyakit Substansi: Kekuatan Penerimaan". PsychCentral. 2015.