Nggawe maneh urip nalika pasanganmu mati
Kematian pasangan minangka krisis nikah. Siji dina sampeyan nikah. Dina sabanjure sampeyan tunggal, piyambak lan gerah. Boten langgeng. Ing ngisor iki sampeyan kudu mangerteni carane lelungan ing dalan iki, liwat mbingungake rincian, keputusan, formulir kanggo ngisi, kejut, kasepen, murka, kebingungan, rasa wedi, jantung sing rusak, lan depresi.
Nanging, ana uga panampa lan wiwitan anyar.
"Saben uwong bakal kelangan kabeh sing wis ditresnani utawa diprentahake, yaiku bebener sing urip dhewe ... Nanging dukane ora mung babagan kalahake tresna utawa ngadhepi kematian kita dhewe. nanging ora ana wong sing bisa nyalahake kita, lan ora bisa gawe piala, lan gawe piala, kabeh padha karo critane dhewe, kapan, ing ngendi, ing ngendi, apa, lan sing ati-ati kita .. Saben crita kita alus banget nanging kabeh kita duwe crita ... duka iku kondisi manungsa, dasi sing ngiket kita kabeh bebarengan. " David Treadway, Ph.D., "Kesedihan Sejati: Ngrayakake Kesedhep Kita Urip." ing PsychologyToday.com (2012)
"Saben uwong ngalami mundhut beda, lan wong-wong sing pungkasan kepengin nalika nyusahake nyedhaki rasa nyenengake yaiku ngelingake yen dheweke nglakoni kesalahan amarga dheweke ora bisa nemokake cara supaya dheweke bisa ngrasakake. saka nyalahke dhewe ing tengah-tengah sedhihamu. "
Bakal Schwalbe, "Mundhut Sing Dicintai: Cara Manggon Liwat" ing HuffingtonPost.com (2013)
Tahap Pati lan Dying
Elisabeth Kubler-Ross nulis pirang-pirang taun kepungkur babagan "tahapan nguber": penolakan (kejut), tawar, murka, depresi, lan panriman. Penting kanggo mangerteni yèn tahap-tahap iki ora nduweni urutan tartamtu lan sawetara wong bisa nemokake maneh ing tahap sing dianggep wis ditangkep.
Tahap-tahap ini adalah bagian kesedihan normal. Aja ngidini sampeyan kejiret kanthi kudu nindakake samubarang ing wektu tartamtu. Sampeyan bakal ngerti wektu sing tepat kanggo nggambar laci lan lemari lan ngurusi barang-barang pribadi kaya dompet lan dompet. Tunggu nganti sampeyan siap.
"Lan barang pisanan ing saben dhaptar saben dina iki: Banget, yen aku bisa mriksa sing mati, aku wis nglakoni apa-apa lan bisa urip kanthi bisnis urip lan nyoba kanggo ngurmati ing memori sing dikarepake sing ora dikarepake maneh kene. " Bakal Schwalbe, "Mundhut Sing Dicintai: Cara Manggon Liwat" ing HuffingtonPost.com (2013)
Iku oke kanggo nangis nalika pasangan sampeyan mati
Nyeri perlu. Mulane ana luh. Nangis ora mbantu. Ngelak iku piranti penyembuhan. Dr. Joyce Brothers nggambarake nangis minangka "emosi sepindah."
Luh sing ngemot leucine-enkephalin sing minangka salah sawijining obah alamiah. Luh uga ngandhut hormon sing nyengkuyung sekresi saka nangis - prolaktin. Wanita duwe prolactin luwih akeh tinimbang wong, yaiku salah sijine alasan sing bisa menangake luwih akeh tinimbang pria.
Dealing With Others
Akeh wong sing ora adil karo pati. Akibate, dheweke bakal ngomong lan nindakake perkara bisu. Coba dadi pangapunten wong-wong sing ora ngerti apa sing kudu ditindakake.
Padha asring ora ngerti yen oke kanggo sebutake jeneng pasangan, utawa katon sampeyan ing mripat, utawa kanggo menehi sampeyan ngrangkul.
Urip lan Hari-hari khusus kanggo pasangan sing lestari
Uripmu diganti lan ganti. Kalender bakal duwe efek sing beda karo sampeyan minangka ulang tahun pesta, Hari Valentine, acara khusus, ulang taun, lan liburan. Iki tanggal kudu ditangani. Rencanakan ahead lan tumindak apa sing arep ditindakake. Aja ngapusi dhewe dening kulawarga lan kanca-kanca.
Looking for the Future
Dr. Joyce Brothers wrote ing bukune, Widowed , "Lan yen ana tau wong liya apik karo kang aku nuduhake urip, ana tetep sing pojok kosong saka nyawa kawula.
Aku ngerti apa aku lan apa aku ilang. Muga-muga aku ora bakal nglampahi sisa hidupku piyambak. Nanging yen aku nindakake, aku ora bakal ngapusi. Urip urip, lan aku siap nggabungake parade maneh. "
Sensus AS nyatakake yen ing rata-rata, dendam bakal nikah maneh ing telung taun nalika garwane mati, lan randha-randha menikah maneh ing limang taun. Pakar nyathet yen penting, sanajan, kanggo nikah kanggo katresnan ... ora amarga sampeyan sepi.
* Artikel sing diowahi dening Marni Feuerman