Carane Mbantu Stressed Out Teen
Apa bocahmu kesed? Pracaya utawa ora, iku bisa uga. Sekolah menengah, olahraga, kegiatan ekstra curricular, kanca, hubungan pacar / pacar, media sosial, lan kulawarga kabeh wektu lan ketertikatan saka remaja. Dadi, supaya dheweke bisa ngalami pratandha utawa stress.
Carane Remaja Kasus Karo Stress
Ing survey 2013 saka wong diwasa lan bocah-bocah remaja sing diprodhuksi online atas jenenge American Psychological Association dening Harris Interactive Inc., Teen nyatakake tingkat stres sajrone tahun sekolah adoh ngluwihi apa sing dianggep sehat (5.8 vs 3.9 ing skala 10-titik ).
Rata-rata tingkat stres sing dilapurake saka wong diwasa yaiku 5.1 ing skala 10-titik, nuduhake yen tekanan remaja nandhang lara saka wong diwasa.
Ing panaliten, asil nuduhake:
- 31% remaja nyatakake perasaan bingung
- 30% remaja dilapurake perasaan depresi utawa sedih minangka akibat saka stres
- 36% remaja ngumumake rasa kesel
- 23% remaja nyatakake mlayu amarga kaku
Carane Tekan Ndhuwur Kanggo Burnout
Burnoutis minangka kaku kang kronis sing ndadékaké kekeselen fisik, emosi, depresi, detasmen, cynicism lan lack of accomplishment kalebu perasaan ora sopan.
Sanadyan bocah-bocah cilik sing nyinaoni kahanan sing nyebabake stres lan ketegangan, stres nemen lan stresse bisa nyebabake depresi, perilaku agresif utawa kecenderungan suicidal. Saperangan bocah bisa njupuk kanggo nglawan, ngombé lan ngrokok utawa prilaku resik liyane minangka upaya ngatasi lan ngatasi perasaan sing ditindakake.
10 Pratandha Remaja Sampeyan Ngalami Risiko
Kene 10 tandha burnout sing sampeyan kudu goleki:
- Depresi. Dheweke ora pengin nglakoni apa-apa, dheweke wis entuk kapinteran apa wae sing dikarepake, lan dheweke wis ngurangi perhatian utawa efektifitas nalika nindakake samubarang.
- Kuatir. Panjenengan bocah enom wis ngrasakake rasa seneng amarga ora ngerti alesan utawa tumindak sing ora seneng banget. Ketidakmampuan kanggo ngendhokke, utawa ora turu (uga ngimpi, ora gelem, etc) kabeh pratandha saka kuatir.
- Insomnia. Rumaja sampeyan nandhang sangsara amarga insomnia yen ora bisa turu ing wayah wengi utawa dheweke tangi lan ora bisa turu maneh.
- Ngomong Kebiasaan. Panjenengan bocah enom bisa ngobati utawa ngrasakake mangan-loro iku minangka respon kanggo ditekan.
- Emosi Prilaku. Panjenengan bocah enom wis menehi prilaku, luwih saka normal, lan nuduhake pratelan ketidakstabilan emosional (kemarahan nemen, rasa wedi utawa sedih), luwih saka normal.
- Pain fisik. Panjenengan bocah enom wis ngalami leher utawa nyeri punggung.
- Periode sing ilang. Akeh kondisi kesehatan bisa nyebabake sikil menstruasi sampeyan, amarga stress bisa dadi salah siji alesan.
- Masalah Kesehatan. Rumaja sampeyan wis keluhan rasa lara weteng, pusing, kekeringan tenggorokan lan tutuk.
- Kelakuan gemeter. Panjenengan bocah enom wis ngetrapake, nduweni ketegangan emosional utawa siaga sing ora biasa kanggo kepribadiane (kalebu swara sing dhuwur utawa pitakon gemeter).
- Risky Behavior. Tambah prilaku njupuk risiko bisa dadi tandha burnout. Contone: udud, ngombé alkohol, nyobi karo jinis utawa obat-obatan kadhangkala nemtokake masalah dhasar kayata burnout.
Carane Sampeyan Bisa Bantuan
Para wong tuwa bisa miwiti kanthi bisa mangerteni masalah sing diduweni dening bocah-bocah. Kanthi bimbingan lan wektu sing tepat, remaja sampeyan bisa sinau ngatasi stres lan masalah sing gegandhengan, kaya ngapa penting kanggo ngupayakake pitulungan profesional sing profesional, kaya penasihat bimbingan utawa psikolog.
Dhukungan sing luwih apik lan pendidikan kesehatan (ing sekolah, omah, lan ing tingkat masyarakat) bakal nyebabake siklus stres lan tindak tanduk sing ora sehat kanggo remaja.
Sumber:
American Psychological Association. Remaja kenceng remaja sing diwasa . Diakses 23 Maret 2013.
Psikologi Dina iki. Tanda-tanda Cerita tentang Burnout ... Apa Sampeyan Duwe Iku? Diakses 23 Maret 2013.