Ngilangi Kontrol lan Katrangan Sampeyan
Iku misale jek meh prasaja bener, nanging nrima alkoholisme minangka penyakit kronis lan ora kegagalan pribadi - minangka kunci kanggo nampa pemulihan sing tahan suwe.
Ing tembung liya, ngalahake kontrol sampeyan, éling watesan, lan ngadhepi kasunyatan (yen sampeyan duwe masalah alkohol) minangka langkah paling penting tumuju pemulihan.
Banjur, sawisé nampi daya sampeyan, sampeyan bisa maju kanthi ganti apa sampeyan bisa (apa sampeyan ana ing kontrol sampeyan).
Penerimaan Alkoholisme
Wacana singkat babagan panriman iki minangka salah sawijining ukara sing paling akeh diketikake ing literatur pemulihan. Iku saka edisi kaping 4 saka Alcoholics Anonymous utawa The Big Book amarga dikenal kanthi wiyar.
Bab kasebut ditulis dening Dr. Paul Ohliger, sing tilar donya ing Jumat, 19 Mei 2000, ing Mission Viejo, California nalika umur 83 taun.
"Lan nampi jawaban minangka masalah kanggo kabeh masalah saiki, nalika aku diganggu, amarga aku nemokake wong, panggonan, utawa kahanan - prakara uripku - ora bisa ditampa karo aku, lan aku ora bisa nemokake tentrem nganti aku nampa wong, panggonan, barang utawa kahanan kaya sing dikarepake ing wektu iki.
"Ora ana apa-apa, pancen ora ana apa-apa sing ana ing jagad iki amarga kesalahane, nganti aku bisa nampi alkoholisme, aku ora bisa ngetutake ati, kajaba yen aku nampani urip kanthi bener, aku ora bakal seneng. bakal diganti ing donya kaya apa sing perlu diganti ing kula lan ing sikap. "
Pesen njupuk ing kene yaiku sing emosional (ora mung logis) nampi salah sawijining alkoholisme iku penting kanggo dadi sehat lan nyegah kambuh.
Ing sisih flip, emosi non-panrima saka alkoholisme, kaya didhukung dening penolakan, rasa syukur, nglawan, utawa minggat penyakit, nempatake wong kanthi resiko berulang, sanajan wong bisa sacara rasional nampa penyakit kasebut.
Tanda-tanda emosional non-panrima uga kalebu perasaan murka utawa rasa isin babagan pembangunan alkoholisme. Wedi lan sayangé rasa tresna marang loro emosi liya sing nyegah panriman lan ketenangan pikiran.
Melu kanthi konseling utawa terapi profesional (individu, kelompok, utawa loro), wong bisa sinau kanggo ngenali strategi-strategi penanggulangan emosional maladaptive kasebut lan ing ngendi asale (umpamane, liwat maca kenangan cilik sing ora sadar). Banjur, dheweke bisa nyusun strategi sehat sing ningkatake pamrih, kayata ngembangake pola pikir sing positif.
Dhukungan saka kanca-kanca uga minangka komponen penting kanggo panriman.
Jebule, miturut siji panaliten, nderek klompok dhukungan kanggo kecanduan alkohol duweni pangaruh sing kuwat banget ing entuk utawa ora, wong bisa entuk panampa emosional babagan kecanduan alkohol. Ing studi sing padha, nduweni sikap positif uga banget dipengaruhi acceptance penyakit.
Mupangat Panrimo Liwat Perawatan
Yen sampeyan ngerti pentinge nrima alcoholism, penting banget kanggo mbantu, yen sampeyan durung. Ana sawetara opsi perawatan sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan pulih saka masalah alkohol. Langkah pisanan sampeyan kudu ngobrol karo dhokter utama.
Dheweke bisa nyedhiyani pitunjuk perawatan lan nemtokake yen pengobatan minangka pilihan kanggo sampeyan.
Kejabi obat-obatan sing bisa mbantu sampeyan ngendhegake utawa ngurangi ngombé, ana perawatan perilaku kaya terapi kognitif-perilaku utawa terapi penambahan motivasi. Wiwit dhukungan kulawarga sing kuwat ningkatake kasempatan wong sing isih abstinent, konsultasi perkawinan lan kulawarga uga kerep diintegrasi menyang perawatan.
Pamungkas, kelompok-kelompok dhukungan kaya Alkohol Anonim (AA) utawa program 12-langkah liyane nyedhiyakake dhukungan peer, sing bisa dadi wigati banget kanggo nyegah relapse lan njaga pantangan.
Tembung Saka
Ing pungkasan, penting kanggo ngelingi yen panriman sing ditampa ora ateges sampeyan kudu seneng, ngrampungake, utawa malah nglirwakake. Apa tegese sampeyan ngakoni sampeyan daya lan watesan - sampeyan ngeculake, supaya sampeyan bisa banjur miwiti kanggo waras lan waras.
> Sumber:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Penderitaan emosi lan rasional ing pasien karo depresi lan kecanduan alkohol. Kwalitas Kesehatan Qual Kesehatan . 2008 Jan 21; 6: 4. doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L ancer D. (2014). PsychCentral. Substansi Abuse: Kekuwatan Nampa.
> Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. Perawatan kanggo Masalah Alkohol: Nemokake lan Njupuk Bantuan.