Gagasan-gagasan gagasan kanggo Loved Ones Dealing With Depression
Yen wong sing kepengin ngalami gangguan mental, kayata depresi utawa nyedhaki stres utawa kegirangan, liburan utawa kesempatan liyane kanggo menehi hadiah bisa dadi kesempatan gedhe kanggo ora mung menehi dhukungan nanging uga item sing nyata. mbantu wong sing sabar. Kene sawetara gagasan sing duwe sawetara ilmu kanggo nggawe potensi sing narik kawigaten nanging uga menehi hadiah sing apik banget.
1 - Sertifikat Hadiah Kanggo Pijet
Ora ana pitakonan sing rubdown bisa kerja keajaiban kanggo kinks otot, nanging riset nuduhake efek migunani saka pijet ora mandheg ana. Ing siji kuliah sing dikutip dening Klinik Mayo, umpamane, pijet périodh suwé diturunaké tingkat kortisol, kimia otak sing dirilis nanggepi stres, nganti 30 persen. Ing wektu sing padha, tingkat serotonin, kimia otak sing mbiyantu nyuda rasa sakit, nambah 28 persen. Ana akeh jinis pijet, sanajan, supaya sampeyan kudu tuku sertifikat hadiah kanggo wong sing fokus ing istirahat tinimbang, ngomong, pijet jero tissue.
2 - Jurnal Ngundang
Kanggo wong sing seneng nyimpen buku harian utawa seneng pikirane sedina muput, buku sing kosong kanthi tutup sing ngundang bisa dadi hadiah sampurna lan nyenengake. Journaling minangka teknik sing kadhangkala dipigunakaké déning terapi kanggo nulung pasien nandhang masalah mental utawa emosional kanthi ngatur pikirane lan bisa ngatasi masalah sing bisa dikritik. Sawetara jurnal teka kanthi nulis utawa tanda kutip inspirasi, sing kanggo sawetara wong bisa nimbali insentif liyane kanggo nulis pen kertas.
3 - Oil Essential and Diffuser
Senam tartamtu wis ditemokake amarga duweni pangaruh positif ing swasana ati lan dadi wis ana pananganan sing apik kanggo nggoleki nilai aromatherapy minangka bagian saka protokol perawatan kanggo depresi. Lavendar, khususé, wis dipuji amarga efek potensial sing apik. A hadiah lengo penting sing penting lan diffuser sing menarik bisa nggawe hadiah sing apik banget kanggo katon lan santai.
4 - Meditation CD
Ana akeh bukti yen kanggo sing bisa nguwasani, meditasi kepeningan bisa nyuda depresi. Ngadhepi kanthi tenang lan "ing wayahe" iku sengaja sayekti, nanging ana luwih saka iku: Meditasi bener bisa nggawa owah-owahan fisik ing otak, pasinaon wis ditemokake. Ana akeh meditasi sing dipandu kanggo milih, supaya sampeyan ora seneng dhewe, ngelingi hadiah CD saka salah sijine, kayata Jon Kabat-Zinn, Cabang Tara, utawa Pema Chodron.
5 - Ganti Greenery
Pemandangan alam - mate ing alas, mlaku-mlaku ing pante, kunjungan menyang kebon botani, digoleki ing taman-bisa nduwe pengaruh banget marang swasana ati. Malah nduweni potong-potong ing omah utawa ing ruang kerja wong wis ditemokake kanggo nambah kesejahteraan, ngedhunake tekanan darah, ningkatake produktivitas, lan liya-liyane. Sawetara sayuran ijo kanggo menehi kalebu emas pothos, panah arrowhead, Cina evergreen, dracaena, philodendron, tanduran ular, damar lily, lan vinca vine.
6 - Certificate Gift Kanggo Kelas Yoga
Miturut Harvard Medical School, ana akeh bukti yen nglakoni yoga bisa nandhingake stres lan kuatir. Wiwit akeh jinis yoga, nglakoni penelitian cilik sadurunge kelas hadiah kanggo wong, utamane yen sampeyan ngerti dheweke anyar. Temokake studio kanthi kelas pemula utawa dhasar sing apik, utawa sing menehi Yoga restoratif-wangun yoga sing mung fokus ing panggolekan awak dadi pose lengkap.
7 - Sahabat Wulandari
Kéwan-kéwan nyedhiyakake macem-macem keuntungan modulasi ati: Walking a dog gets you outdoors and forces you to be active, and simply cuddling or petting an animal of any type can lower blood pressure, ease anxiety, and soothe depression. Mesthi, sadurunge menehi wong kewan sampeyan kudu nggawe pancen tartamtu wong bakal bisa duwe pet ing ngendi dheweke urip lan malah pengin Care kanggo siji.
Liyane