Alkohol iku mbebayani. Temtu, wis digunakake ing saindhenging sajarah kanggo acara-acara sosial, kanggo ngrayakake tondo-tenggo, kanggo mirsani preian, kanggo ngadhepi pangantèn putri, lan ya, kita wis krungu carita babagan ngowahi banyu dadi anggur.
1 - Alkohol Obat Apik
Alkohol kasebut dudu wujud ala. Nalika digunakake kanthi tanggung jawab, alkohol bisa ngowahi pamungutan sosial dadi pengalaman sing nyenengake lan nyenengake. Nanging yen disalah gunakake, alkohol bisa ngobati luwih saka sakabehe tamba liyane ing donya.
Supaya, supaya konsumsi alkohol aman, apa sampeyan bisa ngombe? Pinten kiat lan apa sing kelakon nalika sampeyan ngluwihi tingkat sing disaranake? Ing kaca-kaca ing ngisor iki, minangka bagéan saka Woh Awak Alkohol, sampeyan bakal nemokake pedoman sing disaranake kanggo alkohol lan sampeyan bakal bisa nggumun mung carane alkohol sing kurang cepet dadi mbebayani.
2 - In-Risk Drinking
Miturut riset sing didanai dening Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol, iki minangka tingkat konsumsi alkohol sing dianggep beboyo:
Kanggo Pria : Roti lima utawa luwih sajrone sesi ngombé, utawa luwih saka 14 ombenan seminggu.
Kanggo Wanita : Sekawan ombenan utawa luwih sajam, utawa luwih saka pitung ombenan seminggu.
Menawa sampeyan ngombe sakedhik lima ombenan saben dinane, sampeyan dianggep minangka "wong sing ngombe" abot lan mulane beresiko kanggo ngembangake gangguan gunane alkohol , uga masalah kesehatan lan masalah amarga tingkat konsumsi alkohol.
Sanajan sampeyan ngombe mung telung dina seminggu, yen sampeyan ngombe nem-pek ing dina, sampeyan bakal ngombe ing tingkat sing mbebayani.
Wong sing ngombe kurang saka pedoman ing ndhuwur iku "kurang resiko" kanggo masalah sing berkembang. Iki tegese padha duwe kesempatan 2% ngembangake masalah sing gegandhengan karo alkohol. Cara sing paling apik kanggo ora ana risiko kena masalah alkohol yaiku ora ngombe.
3 - Binge Drinking
Sampeyan bisa uga wis krungu yen ngombe ngombe banget mbebayani. Nanging, apa pancene ngombe binge? Sampeyan bisa uga gumun kanggo nemokake carane sawetara ombenan sing bakal digunakake kanggo nggawe sampeyan ngombe minuman keras .
Miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, papat utawa luwih ngombe sajrone sesi ngombé tunggal kanggo wanita lan lima utawa luwih minuman sajrone acara siji kanggo wong dianggep ngombe .
Ing tembung liya, yen pola ngombé biasa ngombé nem-pek nalika nonton game utawa ngombe kabeh botol ing wayah sore, sampeyan lagi ngombe.
Miturut CDC, yen sampeyan ngombe minuman mung sedina sasi, sampeyan luwih saka 20% ngembangake kelainan migunakake alkohol saka nondrinkers. Yen binge ngombe sepisan seminggu, risiko ngalami masalah ngombe bisa nganti 33%.
4 - Alkohol Minuman Dewasa
Alkohol minangka wedang diwasa. Saindheng Amerika Serikat, umur ngombé sing sah ana 21 lan ana sawetara alasan sing apik banget.
Kaping pisanan, panliten nerangake yen ngombe onset awal disambung karo gangguan gunane alkohol ing masa nate diwasa. Sadurungé ing urip , wong wiwit ngombé, luwih kaya bakal ngalami masalah alkohol sing luwih abot.
Amarga otak manungsa isih ngembang nganti umur 21 (bener nganti umur 24), ngombé abot dening bocah lan remaja bisa nyebabake cacat kognitif lan kabisan.
Uga, ngombé umur durung ana hubungane karo tambah ciloko lan tiwas . Nalika sawetara negara ngetokake umur ngombé sing sah nganti 18 taun 1970-an, korban mati-mateni alkohol sing nyebabake kacilakan ing nagara kasebut. Klompok umur 18-24 wis luwih rentan ngalami kacilakan lalu lintas, ngombe alkohol sing tambah akeh risiko kasebut.
Ora ana kacilakan sing Wutah Awak Alkohol diselenggarakake ing sasi April - awal mangsa promo lan lulus kanggo siswa sekolah menengah. Siji-siji saka korban tiwas sing nyebabake alkohol sing nyenengake remaja saben taun antara April lan Juni, musim promo-lulus.
Yen sampeyan durung 21, kaputusan paling aman sampeyan bisa ngenteni nganti sampeyan cukup umur kanggo ngombe kanthi sah. Mung amarga sampeyan arep prom utawa sampeyan lulus saka sekolah menengah ora dumadakan ngombe alkohol apike.
5 - Bebaya Kekurangan Alkohol
Ngombé alkohol bisa ngrusak kemampuanmu kanggo nanggepi lan ngurangi inhibisi, loro-lorone bisa nimbulaké masalah serius. Riset nuduhake yen konsumsi alkohol bisa ngrusak wektu reaksi lan pengambilan keputusan ing tingkat alkohol getih luwih murah tinimbang tingkat keracunan legal .08.
Kekuwatan lan mental sing disebabake dening alkohol mung mbebayani. Sampeyan luwih rentan kanggo cidra lan pati sing ora disengaja, ing lan metu saka omah. Tarif nyopir sepi wis nyedhak drastis sajrone 10 taun kepungkur, nanging 10.076 wong isih gugur ing nabrak kendaraan kanthi alkohol taun 2013, miturut Badan Administrasi Lalu Lintas Nasional.
Wong sing ngombe nganti tingkat inomasi ora mung cenderung nyebabake ciloko, uga luwih cenderung nyedhaki jinis ora aman lan tingkah laku masalah liyane.
Maneh, wong enom luwih rentan marang bebaya kerusakan alkohol tinimbang wong diwasa lawas. Saben taun, ing antawisipun siswa umur 18-24, cacahipun langkung saking 600.000 tiyang luka nalika wonten pengaruh alkohol lan 1,825 siswa dipuntilaraken. Saklawasé 690.000 murid saben taun kacemplung sacara fisik dening murid-murid liyané sing wis ngombé.
Survey pemerintah ngandhakake luwih saka 97.000 siswa minangka korban serangan seksual saben taun saben taun lan angka kasebut bisa uga kurang amarga akeh serangan lan pelecehan tanggal kasebut ora dilapurake. Iku mbokmenawa ora mung sing jelas yen April ora mung Wulan Kesadaran Alkohol, nanging uga Wulan Kesadaran Serangan Seksual.
6 - Efek Kesehatan Alkohol
Yen sampeyan ngombe, sing ngombe, sing ngombe, sing ngombe kronis, sing ngombe saben dina, utawa ngombe wektu sing suwe, kemungkinan kesehatan sampeyan bakal kena pengaruh alkohol ing sawetara cara. Iku ora nemen pitakonan yen, iku pitakonan saka nalika.
Konsumsi alkohol ing tingkat mbebayani bisa nyebabake kabeh sistem ing awak. Dhaptar efek kesehatan alkohol (ndeleng ngisor) gedhe banget. Bisa ngrusak ati, jantung, otak, lan organ liyane ing awak.
Alkohol yaiku karsinogen sing dikenal. Wis disambung karo kanker saka sirah lan gulu, kanker payudara, kanker ati lan kanker usus, lan liya-liyane. Minum alkohol sing luwih akeh sampeyan bakal ngalami, luwih gedhe risiko ngembangake sawetara jinis kanker, nuduhake riset.
Yen sampeyan wis tau ngalami pengganggu , utawa yen sampeyan wis tau ngalami gejala penundaan alkohol nalika sampeyan ngenteni ngombe sajrone sauntara, sing awakmu nyatakake yen sampeyan lagi ngombe!
7 - Resiko Overdosis Alkohol
Ya, sampeyan bisa mati saka overdosis alkohol . Miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, rata-rata 2.221 wong sing umur 15 taun mati saben taun saka keracunan alkohol akut. Sing rata-rata enem pati saben dina.
Nalika sampeyan wiwit wiwiti ngombe alkohol, dhewek mulai tumindak minangka stimulan ing otak, nanging nalika sampeyan lagi mangan alkohol luwih akeh, mula banjur tumindak kaya depresi. Iku amarga alkohol minangka sistem depresi saraf pusat . Tegese yen sampeyan ngonsumsi alkohol sing akeh banget sampeyan bisa ngendhaleni napas.
Yen sampeyan ngombe alkohol sing akeh banget amarga sampeyan pengin ngesanake kanca-kanca utawa sedulur- sedulurmu , utawa nyoba ngombe 21 nembak ing ulang tahune 21, utawa yen sampeyan lagi nggoleki pirang-pirang dina lan dadi mabuk, sampeyan bakal kelangan dalani sampeyan kudu ngombe, sampeyan bisa mati.
Salah siji cara sing paling umum sing kedadeyan alkohol yaiku nalika alkohol digabungake karo obatan utawa obat-obatan liyane kayata sedative utawa obat penghilang noda .
8 - Ngurangi Risiko Konsumsi Alkohol
Kabar apik babagan level ngombé mbebayani sampeyan bisa njupuk langkah kanggo ngurangi gawe piala. Yen nginum sampeyan wis nyebabake sampeyan duwe akibat negatif - kesehatan, sosial, ekonomi, utawa hukum - sampeyan pengin ngurangi konsumsi sampeyan.
Sembarang langkah sing bakal ditindakake kanggo ngurangi jumlah alkohol sing sampeyan ngombe bakal ngurangi efek sing mbebayani. Sampeyan bisa uga bisa ngilangi jumlah ombenan sing saben sasi utawa ngurangi jumlah ngombé dina sing saben wulan. Cara siji bakal ngurangi gawe piala (pirsani tips ing ngisor).
Nanging, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan ora bisa ngurangi ngombé sampeyan sajrone wektu sing penting. Coba sampeyan bisa, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan bali menyang tingkat ngombe sadurungé sanajan ana usaha sing paling apik. Yen sampeyan ngono, pilihan sing paling apik sampeyan uga kudu ngombe kabeh.
Sumber:
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. "Tanda-tanda Vital: Kematian Serangan Alkohol - Amerika Serikat, 2010-2012." Morbidity lan Mortality Laporan Mingguan 9 Januari 2015.
Dawson, DA, et al. "Age at First Drink lan Insiden Pertama Penyebab Alzheimer DSM-IV Dewasa," Alkoholisme: Riset Klinis & Eksperimental. Desember 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Nggawe Keputusan lan Ngombe Binge: A Study Longitudinal." Alkoholisme: Riset Klinis & Eksperimental Juni 2007.
McQueeny, T. "Kerusakan otak sing bisa ditemokake ing wong diwasa diwasa Binge-Drinkers." Presented ing rapat tahunan 34 Research Society ing Alkoholisme. Juni 2011.
Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Nasional Lebak. "Asil Survey Roadside Nasional 2013-2014 Gunakake Alkohol lan Obat dening Pemicu." Lintas Safety Facts: Riset Cathetan Februari 2015.
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Rethinking Drinking: Alkohol lan Kesehatan Panjenengan." Februari 2009.
Nutt DJ, et al, "Cilaka obat ing UK: analisis kaputusan multicriteria," The Lancet. Nopember 1, 2010