Siji bir padha karo siji diombe campuran lan siji 5 ons. gelas anggur
Kanggo njaga resiko gumantung saka gangguan ngombé alkohol, sampeyan kudu ngombe kurang saka limang ombenan standar saben dina yen sampeyan lanang lan kurang saka papat yen sampeyan wadon. Nanging apa sing diombe standar?
Ing Amerika Serikat, minuman standar minangka minuman beralkohol sing ngandhut 0,6 ons cairan (14 gram) alkohol murni. Sing padha karo kira-kira 1.2 tablespoons saka alkohol murni .
Kabeh iki dianggep minangka Minuman Standar
Ing ngisor iki umume dianggep setara karo siji standar ngombe:
- 12 oz. saka bir utawa anggur adhem
- 8-9 oz. saka minuman keras malt
- 5 oz. saka meja anggur
- 3-4 oz. saka benteng anggur (sherry utawa port)
- 2-3 oz. saka liqueur, cordial utawa aperitif
- 1.5 oz. saka brandy
- 1.5 oz. saka roh (wiski, gin, vodka, lan liya-liyane)
Conto ing ndhuwur yaiku kira-kira amarga akeh merek lan jinis omben-omben bervariasi ing isi alkohol nyata. Priksa label kanggo persentase isi alkohol.
Pira Caranipun Minuman Minuman ing Botol?
Kajaba yen sampeyan ana ing bar utawa restoran, sampeyan ora bisa tuku alkohol kanthi ngombe, nanging bakal tuku ing wadah luwih gedhe. Kene jumlah ombenan sing ana ing sawetara kontainer populer:
Bir : Ana siji ngombe standar ing bir 12-ons biasa, nanging ana 1 1/2 ombenan standar ing 16-ons "lanang dhuwur". Paling populer "40s," sing digawé saka 40 ons bir, ngemot 3 1/2 ombenan standar.
Malt Liquor : Miturut definisi, minuman keras malt ngandhut alkohol luwih saka bir biasa. Minuman 12 ounce utawa botol minuman keras malt ngandung 1 1/2 minuman standar, ora ana siji ngombe. Kajaba iku, wadhuk minuman keras 40-ons ngandhut 4 1/2 ombenan standar. Ing tembung liya, mung 40 ounce saka minuman keras malt ngluwihi pedoman saben dina kanggo ngombe berisiko kurang.
Anggur : Ora, siji botol anggur ora isa ngombe. Botol anggur ml jroning 750 ml ngemot paling ora 5 ombenan standar. Botol "anggur sing dikuatake," kayata sherry utawa port, ngandhut meh 8 ombenan standar.
Hard Liquor : Minuman standar ngandhut mung 1,5 ons. saka omben-omben 80-bukti. Dadi, tegese setengah liter omben-omben keras ngandhut 4 1/2 ombenan lan wedhi ngandhut 8 1/2 ombenan. Sabanjure (750 ml) ngandhut 17 ombenan standar.
Penting Kanggo Ngerti Apa Minuman Standar
Alesan sing penting kanggo ngenali ngombe standar yaiku supaya sampeyan bisa ngerti sampeyan bisa ngombe kanthi aman, miturut pedoman sing disaranake - lima utawa kurang pedoman standar kanggo pria saben dina, papat utawa kurang kanggo wanita.
Menawa sampeyan ngombe luwih saka pedoman sing disaranake , sampeyan bakal nemokake resiko kanggo ngembangake gangguan penyalahgunaan alkohol, lan sampeyan nambah risiko sampeyan ngalami masalah kesehatan amarga konsumsi alkohol.
Yen sampeyan pengin nggawe manawa sampeyan ora ngluwihi pedoman sing disaranake kanggo konsumsi alkohol sing aman, priksa manawa sampeyan ngukur ombenan kanthi teliti marang apa sing dadi standar standar ngombe.
Sumber:
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Minuman standar?"