Cara sing mesthine kanggo ngeling-eling yaiku kanggo ora ngombe
Cara sing mung kanggo nyegah gejala hangover yaiku ora ngombe alkohol apa wae . Yen sampeyan pengin ngombe, ana langkah-langkah sing bisa kanggo ngurangi kesempatan sampeyan kanggo nyerang.
Akèh gejala sing ora nyenengake sing ditindakake sajrone hangover sing disebabake efek diuretis alkohol , nyebabake awak dadi dehidrasi, lan racun-racun sing diprodhuksi minangka ati metabolisme alkohol.
Kanthi perencanaan sing sethithik, pangaruh saka proses kasebut bisa nurun banget.
Nyegah Hangover
Penyembuhan paling apik kanggo nyerang ora kanggo njaluk siji ing posisi sing sepisanan. Kene sawetara tip kanggo nyegah Hangover.
| Tip | Napa |
|---|---|
| Ngombe kanthi cepet | Yen wong ora ngombe menyang titik mabuk, kasempatan kanggo nyerang bisa dianggep ora. Senadyan ana pangecualian, mung wong sing ngombe kanggo ngombe bakal nandhang gejala mabuk. |
| Banyu | Amarga dehidrasi minangka salah sijine panyebab utama gejala hangover, ngombe banyu bebarengan karo omben-omben bisa nyegah gejala kasebut. Ngombe segelas banyu sadurunge sampeyan wiwit ngombé alcoho, diganti karo omben-omben alkohol ing wayah sore, lan sadurunge turu, sampeyan bakal nyedhaki dalan sing ora nyenengake. |
| Mangan Fried or Fatty Foods | Mangan panganan sadurunge ngombe bakal ngetokake penyerapan alkohol menyang awak. Mangan lemak utawa panganan greasy, mligine, bakal nampung lapisan weteng lan nyerep alon. Ing sawetara kabudhayan, wong bakal njupuk sajian minyak zaitun sadurunge ngombe kanggo ngurangi proses penyerapan. |
| Ngapusi Congeners | Kemungkinan bakal nyerang bisa ngurangi kanthi ngombe alkohol sing ngemot congener luwih sithik. Congeners minangka produk sampingan kimia sing digawe nalika fermentasi sing nyumbang rasa, mambu, lan katon saka minuman. Minuman alkohol murni, kayata vodka utawa gin, ngandhut sawetara congeners, nanging minuman kaya wiski, brendi, lan anggur abang luwih akeh. |
| Remedies Counter-the- Counter | Ana pirang-pirang produk sing over-the-counter sing dipasarake minangka "cures" hangover. Wong sing ngandhut arang arang aktif bisa dadi penyaring racun ing awak lan bisa uga duwe efek kanggo ngurangi gejala hangover yen dijupuk sadurunge ngombé. Amarga sebagéyan gedhé obat-obatan kasebut mesthine dijupuk kaping pirang-pirang ing wayah sore, saben wektu nganggo gelas banyu sing kebak, bisa dadi banyu sing nduweni kuwasa nyegah. |
The Bottom Line on Preventing Hangover
Yen sampeyan ngombe alkohol apa wae, sampeyan bisa ngalami sawetara efek negatif ing wayah esuk sawise. Umumé, luwih sampeyan ngombe luwih gedhe yen sampeyan ngalami gejala hangover sing luwih abot.
Menawa sampeyan ngombe jumlah utawa owah-owahan ing wayah sore ing antarane banyu lan alkohol, sampeyan bisa ngurangi dehidrasi alkohol lan efek beracun lan ngurangi gejala sing ora nyenengake .
Apa Yen Sampeyan Apa Apa?
OK, sampeyan ora nglilani kabeh saran. Sampeyan ora mangan apa-apa sadurunge sampeyan wiwit ngombe, sampeyan ora ngombe kanthi, lan sampeyan ora nyisihaken congeners. Saiki wis tekan wektu karung, lan sampeyan ngerti yen sampeyan bakal mbayar rega ing wayah esuk.
Apa sampeyan ing titik iki? Ngombe banyu.
Sanajan ing tahap proses iki, yen sampeyan bisa ngombe banyu sing nganti bisa ngetokake bantal, sampeyan bisa ngurangi efek mabuk sing disebabake dening dehidrasi. Sampeyan ora bisa nyingkiri kabeh efek sing ora becik, nanging sampeyan bakal luwih apik tinimbang yen sampeyan ora ngombe banyu sadurunge sampeyan turu.
Sumber:
> Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. " Alkohol Hangover - Mekanisme lan Mediator (PDF)." 14 Jan 2002.
> ADAM "Perawatan hangover." 10 Oct 2007