Panganan lan suplemen sing paling apik kanggo nyedhiyakake hangover?
Wong sing ngombe nganti mabuk kerep ngalami gejala hangover. Mulane, tamba sing paling apik kanggo nyenyuwun yaiku nyegah kedadeyan kasebut kanthi ora ngrokok alkohol , utawa ngombeake jumlah sing mokal.
Ana langkah liya sing bisa mbantu ing pencegahan mabuk , nanging sawise gejala mabuk diwiwiti, ana sawetara pilihan sing bisa narik relief.
Sawetara "cures" tradisional sing dipigunakaké sacara tradisional, ora mung kanggo nyuda gejala, lan sawetara sing bisa nyebabake kahanan sing luwih elek.
Apa Ora Gawe Urip
Ana pirang-pirang mitos lan legenda kutha sing nylametake nyawa sing wis suwe banget. Paling ora duwe basis ilmiah:
- Rambut saka Anjing Sing Dicokot Sampeyan - Praktek ngombe esuk esuke kanggo njaga efek saka Hangover ora tenan bisa ing jangka panjang, nalisir saka kapercayan populer. Awit gejala mabuk malih bakal kedadeyan nalika isi alkohol getih alkohol bali menyang nol, ngombe esuk sawise mung nanggepi sing ora bisa ditindakake. Bisa nyuda gejala kasebut ing wektu sing cendhak, nanging menehi alkohol luwih alkohol kanggo metabolisme bakal nambahi rasa ora nyaman. Tambahan, ngombe esuk sawise bisa ngombe luwih akeh lan bisa nyumbang kanggo panandhang alkohol .
- Warung Ireng - Warung bisa nyuda rasa kesel sing gegandhèngan karo nyenyet lan ngatasi gejala sirah kanthi mbatesi pembuluh getih, nanging relief kasebut mung sak wentoro lan gejala bakal bali. Luwih penting, kopi tumindak minangka diuretik sing luwih dehydrating awak lan nambah gejala hangover. Maneh, kopi bisa ngurangi sawetara gejala wiwitan, nanging ing wektu sing suwe bisa nyebabake masalah liyane.
- Njupuk Tylenol Sadurunge Mbubengi Bed - Perawatan iki katon apik, nanging gagal ing rong tingkat. Kaping pisanan, efek saka acetaminophen (Tylenol) biasane dilelehake sadurunge gejala hangover. Iku bakal luwih apik kanggo njupuk kasebut sawise gejala diwiwiti. Tambahan, nalika ati ngolah alkohol, ora bisa ngolah acetaminophen kaya biasane, sing bisa nyebabake inflammation ati lan kerusakan ati permanen.
- Mangan Fried or Greasy Pangan - Yen sampeyan mangan panganan karo akeh lemak sadurunge ngombé, lenga bisa nahan lapisan weteng lan alon panyerepan alkohol. Iki bisa mbiyantu nyegah keruwetan saka Hangover. Nanging, mangan panganan sing enom nalika esuk sawise pertandingan ngombé bakal mung nambahake karusakan ing gastrointestinal kanthi nandhang lelara lan usus.
- Mangan Roti Bakar - Karbon bisa tumindak kaya panyaring ing awak, lan arang aktif digunakake kanggo nambani sawetara jinis racun, nanging karbon sing ditemokake ing roti panggang sing ora diobong ora arang aktif, lan ora bisa digunakake ing awak. Produk over-the-counter sing didol minangka cures hangover sing ngemot karbon sing arep digawa sadurunge ngombé, ora sawise mabuk diwiwiti.
Apa Ora Ngremekake Hangovers
Siji-sijine tamba nyata kanggo nyerang iku wektu.
Yen ora ana alkohol sing luwih ngombe, gejala hangover kudu subside antarane wolung lan 24 jam. Nanging, mesthine ana sawetara perkara sing bisa dilakoni kanggo ngurangi gejala sing paling abot .
- Banyu utawa Olahraga Minum - Efek dehidrasi saka alkohol nate nyebabake sawetara rasa ora nyaman sing gegandhèngan karo nyenyet, sirah, lan kesangsian. Cara sing paling cepet kanggo ngredhakaké gejala kasebut yaiku ngombe banyu akeh. Ombenan olahraga, kayata Gatorade, ora mung bakal ngurangi dehidrasi nanging uga ngganti elektrolit sing dibutuhake.
- Painkiller - Aspirin lan ibuprofen (Advil utawa Motrin) bisa nyuda nyeri sirah lan nyeri otot, nanging ora kena digunakake yen sampeyan ngalami nyeri abdomen utawa mual. Obat-obatan kasebut minangka irritants lambung lan bisa nyebabake gejala gastro-intestinal gastrointestinal. Acetaminophen (Tylenol) ora bisa ditindakake sawisé metabolis alkohol nambah racun acetaminophen. Uga, ibuprofen dijupuk nalika dehidrasi bisa kadhangkala nyebabake disfungsi ginjel utamane ing wong kanthi fungsi ginjel sing kurang.
- Endhog - amarga endhog ngandhut cysteine, sing ngeculake asetaldehida ing awak, mangan endhog ing wayah esuk sawise ngombe supaya bisa ngilangi racun metabolite alkohol saka awak.
- Bananas - Alkohol, kaya wae diuretic, ngandhut awak potasium. Mangan bananas, utawa woh dhuwur ing kalium, nalika nduwe gejala mabuk bisa nambah kalium lan elektrolit sing ilang. Celuk-celuk olahraga biasane ana sumber potasium sing apik.
- Bouillon Soup - Yen sampeyan ora bisa nangani gagasan mangan apa-apa sing ngalangi nalika ngalami gejala hangover, coba ngisi sop bouillon. Uga bisa mbantu ngganti uyah lan kalium ilang nalika ngombe.
- Jus woh utawa woh - Nganggo jus woh utawa woh nalika kudhung bisa ningkatake energi, ngganti vitamin lan nutrisi, lan wis ditampilake kanggo nyepetake proses awak kanggo nyisihake racun. Mulane, woh-wohan lan jus woh bisa mbantu ngurangi intensitas gejala hangover.
The Bottom Line on Hangovers
Minum ngombe banyu sing luwih abot sajrone wayah sore lan sadurunge ngenteni amben, sampeyan bakal ngilangi gejala mabuk sing disebabake dening dehidrasi. Nanging mung wektu bakal ngobati gejala mabuk sing disebabake dening efek keracunan alkohol saka ngombe gedhe banget.
> Sumber:
> Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. Alkohol Hangover - Mekanisme lan Mediator (PDF).