Mangerteni suplemen sing bisa ningkatake kemungkinan nendok nikotin
Yen sampeyan lagi ngrasakake kekarepan lan tetep fokus ing tujuan ngaso, sampeyan bisa uga mikir babagan vitamins kanggo ngeculake udud. Nalika ana data tenan sing sethithik kanggo mbuktekake yen tambahan vitamin bakal langsung mbantu ngeculake rokok, sawetara keuntungan kesehatan sakabèhé sing gegandhengan karo njupuk suplemen bisa ningkatake kasempatan kanggo mungkasi metu.
Lan riset nuduhake yen status nutrisi perokok luwih abot tinimbang non-perokok utawa perokok. Asap rokok kuwi minangka racun racun lan racun kanker sing nyebabake saben organ internal ngalami resiko nalika kita ngrokok. Iku nggawe kelimpahan radikal bebas sing bisa nyebabake karusakan seluler lan ngurangi vitamins lan mineral penting ing badan kita.
Vitamin kanggo Mbantu Njaluk Smoking
Sadurunge sampeyan miwiti njupuk tambahan, guneman babagan dhokter kasebut. Obat liya utawa pertimbangan kesehatan bisa nimbulaké jinis tambahan utawa dosis sing kudu sampeyan gunakake. Delengen manawa multivitamin umum bakal paling apik utawa manawa sampeyan kudu nambah asupan vitamins siji utawa luwih. Sawetara opsi kanggo nimbang:
Multivitamins
Merokok iku angel ing awak. Minangka kecanduan apa wae, wektu pemulihan nutrisi bisa mbantu sampeyan ngolehake rega energi lan kesehatan sing becik, mula sampeyan kudu njamin keseimbangan nutrisi sing tepat.
Cara sing paling apik kanggo nglakoni iku yaiku kanthi diet sing seimbang, kalebu akeh woh-wohan lan sayuran, sing wis diteliti kanthi temenan kanggo ningkatake rasa kenyel ing perokok (perokok kerep nyalahake waspada kanggo ngidam nikotin) supaya ora luwih cilik. Nanging, mangan kanthi bener ora gampang, supaya kanggo sawetara wong, multivitamin minangka cara sing apik kanggo njamin nutugake nutrien saben dina.
Iku uga bakal mbantu nyegah kelet sing asring kedadeyan nalika mundur nikotin kanthi minimal.
Vitamin B Komplek
Vitamin B, kalebu vitamin B1, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B9 (folate), penting kanggo kulit sehat, rambut, mripat lan ati. Laporan anekdotal nuduhake yen vitamins iki bisa mbantu ngencet nikotin lan gampang diobati, nanging ora ana data riset kanggo mbuktekake klaim kasebut.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin sacara kimia padha karo nikotin, lan nyatane, jenenge diganti saka asam nicotinic dadi niacin kanggo ngatasi kebingungan antarane rong zat. Maneh, ora ana studi sing nyinaoni yen Niacin bisa mbantu para perokok mandhek, nanging ana sawetara spekulasi yen niasin nyebabake kecanduan nikotin . Teori kasebut yaiku vitamin sing nampani situs reseptor niacin ing otak (sing dijupuk dening nikotin ing perokok) kanthi cara sing padha supaya opiate njupuk reseptor endorphin ing otak ing pecandu opiate. Dosis gedhe saka niacin bisa nyebabake karusakan ing ati lan komplikasi kesehatan, supaya sampeyan kudu ngobrol karo dokter sadurunge nambah tambahan kanggo diet.
Yen sampeyan lagi nandhang duraka kanthi ngidam nikotin, sampeyan bisa uga ngrembug karo panyedhiya kesehatan apa sampeyan bisa ngobati suplemen iki - nanging elinga ora ana "pil ajaib" sing bakal nggawe gampang.
Sumber
Clarkes, R. "Niacin kanggo nikotin?" Lancet , p. 936. 26 April 1980.
Evans, C. lan Lacey, J. "Keracunan Vitamin: Komplikasi Gerakan Kesehatan." BMJ . 292: 509-510. 22 Februari 1986.
Gariballa, S. lan Forster, S. "Efek Smoking on Status Nutrisi lan Respon Suplemen Penyakit Sajrone Penyakit Akut." Nutrition Clinic 24: 84-90. 2009.
Griggs, R. "Nikotinic Acid." Ilmu , p. 171. 13 Februari 1942.