Alat kanggo Pitulung Sampeyan Mbangun Program Sukses kanggo Stop Smoking
Perokok ora kerep ngobrol babagan iki, nanging kita kabeh padha sumelang ing bab karusakan sing dilakoni ing awake dhewe dening udud, dina lan dina. Liyane bab sing ora kita gunakake yaiku carane akeh wektu kita nglampahi mikir babagan mandhekake ... nanging kita nindakake, dina lan dina metu.
Aku kudu ngerti.
Aku ngenteni 16 taun suwene 26 taun aku dadi perokok sing ngeling-eling nalika aku bisa nyebut diriku sing banget perokok.
Iku wektu sing paling dawa kanggo terus nglakoni apa sing sampeyan ora sengit, nanging kuwi sifat kecanduan nikotin .
Kecanduan Steals Kanan Kita Pilih
Ora ana siji saka kita wiwit mikir babagan udud kita bakal ilang hak kita kanggo milih, nanging sing tepat apa nikotine kecanduan kanggo kita. Asosiasi kita mbangun liwat wektu alon nuntun dalan liwat saben kegiatan ing gesang kita nganti kita ora bisa mikir apa-apa tanpa rokok kita. Tujuwan iki arupa insidious lan tenacious, lan mayuta-yuta urip ilang saben taun ing donya kasebut.
Nanging, ana kabar apik ing kene, lan iki:
Ewu wong nglakoni udud kanthi sukses saben taun.
Padha ngilangi ranté kecanduan nikotin lan ngobong wong-wong mau ing njero rokok - kanthi permanen . Sampeyan uga bisa.
Kotak Kothak Stop
Kothak piranti metu sing kudune menehi pranala menyang informasi lan dhukungan sampeyan kudu mbangun program ngeculake ngalangi kanggo dhewe. Sinau apa sing bakal ditindakake nalika sampeyan mandhegani udud, lan duwe iman lan pitados ing proses kasebut.
Elingi: Ora ana wong liya sing bisa ngalahake kecanduan nikotin, lan sampeyan uga bisa .
Apa Stop Smoking?
Alasan utama kanggo ngeculake rokok
Kabeh wong perokok duwe pangarep-arep rahasia, yen dheweke bakal ditinggalake penyakit lan pati sing nyusul kecanduan nikotin. Kita ngomongke awak dewe bakal mandheg ing wektu lan piye wae nggoleki peluru sing ngrokok.
Kenapa Aku Ngeculake Udud?
Nggawe dhaptar alasan kanggo ngeculake minangka langkah pisanan sing apik tumrap penghentian merokok sukses. Apa alasan sampeyan?
Pembaca Respond: Kenapa Kita Pinggir Udud
Panyebab Pengayoman Smoking Cessation nyatakake alasan pribadi sing nggawa dheweke menyang titik stubbing metu sing pungkasan rokok.
Njaluk Ready ...
Cara Nggawe Kuwat Ngrokok
Ngeculake rokok kuwi angel kanggo wong akeh. Sampeyan kudu sabar, dipercaya, lan komitmen menyang goal. Sinau carane ngatasi pikiran sampeyan kanggo mbangun solusi sing kudu dilakoni kanthi sukses.
Ngerteni Kecanduan Nikotin
Efek nikotin ing awak manungsa nyedhiyakake ketergantungan liwat reaksi kimia ing otak.
Ngembangake Mindset kanggo Sukses
Kanggo sawetara wong, ana klik gaib sing ana ing ngendi waé sadurunge dicedhaki utawa mung sawise, nanging kanggo paling kita, pola pikir sing lumaku ing pola "tengen" rawuh mboko sithik, saben dina.
Njaluk Setel ...
Nyiyapake Tanggal Sampeyan
Nyiyapake apa sing bakal ana nalika sampeyan mandheg ngrokok bakal nambah kemampuan kanggo ngasilake sukses.
Produk kanggo mbantu sampeyan ngaso
Sinau babagan tembelan nikotin , permen karet, inhaler, semprotan nasal lan nikotin . Sampeyan uga bakal nemokake informasi babagan alternatif kanggo NRT, kayata bupropion ( Zyban utawa Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), akupunktur lan hipnosis.
Gather Your Supplies
Saperangan minggu kapisan ing mandheg ngaso bisa angel. Iku penting kanggo duwe apa sing bisa dilakoni kanggo mbantah dhewe ing pikiran ahead of time ... sadurungé nggusah ngrokok.
TINDAK!
Sawise Rokok Terakhir
Apa sing kedadeyan ing badan kita nalika kita nggunakake tembak? Apa kabeh taun nggunakake tembakau nyebabake karusakan akeh kanggo njaluk apa wae? Ora kabeh. Awak manungsa pancen resik. Ing 20 menit pisanan mandheg, lelara fisik wiwit.
8 Gejala Umum Pengeluaran Nikotin
Ayo semangat maneh sawetara gejala mundhut nikotin sing luwih umum lan apa sampeyan bisa nindakake kanggo ngatasi mau kudu kedadeyan.
10 Tip kanggo Mbantu Ngatur Pengalihan Nikotin
Paling wong bakal nemu sawetara gejala narik nikotin , nanging ing umum, nyeri sing terkait karo tahap pemulihan iki cendhak, utamané yen sampeyan duwe sawetara alat kanggo mbantu ngatur luwih gampang.
Forum Support Smoking Cessation
Dhukungan saka wong-wong sing ngerti apa sing arep sampeyan tindakake iku penting banget. Mungkasi lan nelusur komunitas sokongan dharma sing aktif banget. Sampeyan bisa ngunjungi minangka tamu lan maca pesen, utawa ndhaftar (gratis) kanggo gabung karo diskusi lan ngirim komentar sampeyan dhewe.
Ngindhari Smoking Relapse
5 Langkah-langkah sing Mimpin menyang Smoking Relapse
Paham psikologi sing ndadékaké kambuh udud yaiku cara paling apik kanggo nyegah.
Kenapa Orang Nganti Tahun Lalu
Tombol kanggo kebebasan sing langgeng saka kecanduan nikotin yaiku ngganti sesambetan ing udhara. Yen sampeyan ngendhokke udud kanthi cepet bakal kuwat, pracaya ing endi wae ing mburi pikiran yen sampeyan ngorbanake barang sing apik, kemungkinan gedhe banget sing bakal pungkasanipun kambuh.
Ora Ana Bedane Iku Minangka Siji Rokok
Paling wong sing ngeculake rokok duwe pikirane romantis babagan ngrokok mung siji rokok saiki lan banjur. Iku bagian normal saka kuwasa saka kecanduan nikotin , nanging gagal kanggo nangani pikiran sing ora apik iki nyebabake akeh program gagal.
Aja wedi ninggalake udud .
Apa karya sing perlu kanggo njaluk kethèk sing kecanduan nikotin mati saka mburi. Ganjaran sing luar biasa lan sampeyan bakal tresna marang wong sing dadi tanpa rambute prilaku pembunuh iki ngebotake sampeyan.
Pracaya ing awak dhewe lan sampeyan bisa mbebasake dhewe.