Pola ngombe Indeks Indeks massa awak
Ngombe alkohol sing disambung karo obesitas?
Jawaban kasebut bisa uga, sanajan riset ing asosiasi wis ngasilake asil ora konsisten. Mbokmenawa ora kaya ngapa sampeyan ngombe, nanging carane ngombe yen sampeyan ngombe sing kena pengaruh bobote.
Sawetara panaliten nyaranake yen pola ngombé sampeyan sing nyebabake indeks massa awak (BMI).
Indikator massa tubuh (BMI) yaiku hubungan bobot wong ing dhuwur.
Iki diwiwiti kanthi misahake bobot ing kilogram kanthi dhuwur ing meter kanthi ngukur. Pengukuran BMI saka 18,5 nganti 25 nuduhake bobot normal; 25 nganti 30 wis bobot; lan luwih saka 30 dianggep pinter banget.
Apa sampeyan BMI? Kalkulator BMI
Pola ngombé yaiku faktor
A study of 37,000 drinkers who never smoked tobacco, nemokake yen BMI dihubungake karo jumlah omben-omben sing diduweni nalika subjek sing diombe.
Amarga studi sadurunge wis nyokok lan ngombe kanggo ngetung bobot, studi NIAAA mung narik wong sing ngombe.
"Ing panliten, wong lanang lan wanita sing ngombe alkohol paling alit - siji ngombe saben dina ngombe - kanthi frekuensi paling gedhe - telung nganti pitung dina saben minggu - wis paling BMI," pangandikane penulis pisanan Rosalind A. Breslow, Ph. D., "nalika wong sing ora migunakaké jumlah paling gedhé duwé BMI paling dhuwur."
Kontradiktif, Hasil ora konsisten
Panaliten sadurungé wis ora kena disambungake kanthi konsumsi alkohol kanthi gain bobot.
Tinjauan sistematis babagan sastra ing subjek ditemokake yen studi kohort kanthi wektu sing suwé bisa ngasilake asil sing kontradiksi.
Temuan saka uji coba eksperimen jangka pendek uga gagal nuduhake tren sing jelas babagan ngombé lan obesitas. Sakabèhé, panemune ditemokake, sing riset durung nyedhiyakake pranala sing jelas antara konsumsi alkohol lan bobot gain.
Nanging, pasinaon sing ngandhut konsumsi alkohol kanthi positif karo gain bobot utamane nglibatake tingkat ngombe sing luwih dhuwur .
Jumlah lan Frekuensi Apa Factors
Studi Breslow migunakake cara sing beda kanggo netepake konsumsi alkohol dibandhingake karo studi sadurunge, dheweke ngandhakake.
"Konsumsi alkohol kasusun saka rong komponen," terang Dr. Breslow, "jumlah sing dikonsumsi ing dina-dina ngombé (jumlah), lan sepira kerep ngombe dina (frekuensi). , volume rata-rata nyedhiyakake gambaran sing winates saka konsumsi alkohol amarga ora nyatakake pola ngombé.
"Contone, volume rata-rata 7 ombenan saben minggu bisa digayuh kanthi ngonsumsi 1 ngombe saben dina utawa 7 ombenan saben dina. Rata-rata volume ora bisa kanthi jelas nerangake hubungan penting antarane jumlah lan frekuensi ngombé lan kasil kesehatan kayata obesitas. "
Ngombe Heavy Bisa Mangan Eating
Breslow lan kanca-kancane nyimpulake yen ana sawetara alasan menawa dheweke sinau nemokake hubungan antara loro lan frekuensi konsumsi alkohol menyang BMI.
"Alkohol minangka kalori sing penting, lan ngombé bisa ngrangsang mangan, utamane ing pengaturan sosial," ujare Dr. Breslow.
"Nanging, kalori ing cairan mbokmenawa ora bisa micu mekanisme fisiologis sing ngasilake rasa kepenuhan. Bisa uga, ing jangka panjang, wong sing ngombé bisa ngebaki energi sing diwenehake saka alkohol kanthi mangan kurang, nanging malah uga arang-arang overeating bisa nyebabake gain bobot sawengi. "
Tipe alkohol bisa dadi faktor
Panalitiyan liya wis nudhuhake yen jinis alkohol sing dipangan bisa dadi faktor ing pangguna utawa ora ngombe kanggo ngalami gain bobot.
Contone, konsumsi anggur ringan nganti rata-rata wis ditemokake kanggo nglindhungi bobot entheng, dene roh ngombe wis positif kena pengaruh bobote.
Kajaba iku, pangertèn umum ngandhani yen sing disebut "weteng bir" kanthi alesan.
Dadi, apa garis ngisor? Ora ngombé alkohol nyebabake bobot bobot utawa ora?
Ora Ngombé Sebab Gain Bobot?
Jawaban bisa "ya" yen sampeyan:
- Ngombe akeh nalika sampeyan ngombe.
- Ngombe bir lan omben-omben, tinimbang anggur
- Yen sampeyan duwe tendensi kanggo gain bobot kanggo miwiti
Para ilmuwan setuju yen luwih akeh studi sing perlu kanggo nemtokake yen pola ngombé nambah risiko kanggo ngetokake bobot, yen jinis alkohol luwih cenderung nyebabake bobot, lan yen tendensi umum kanggo ngetokake bobot tanpa alkohol aja mulai ngombe.
Sumber:
Breslow, RA, et al "Pola ngombé lan Indeks Massa Tubuh ing Aja Perokok." American Journal of Epidemiology Februari 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Konsumsi alkohol lan bobot awak: review sistematis." Nutrisi Ulasan Agustus 2011
Situs Kalkulator. "Apa Body Mass Index? Apa BMI dihitung?" Kesehatan Juli 2015