Sinau babagan Prasaja, Positif Kognitif Terapi
Akeh psychotherapists utawa pelatih bisa njelasake piyambak minangka "solusi-fokus," lan padha bisa uga kudu fokus ing ngewangi klien-klien sing bisa nemokake solusi. Artikel iki nyengkuyung wangun psikoterapi sing disebut "Therapy Focused Brief" sing wis digunakake sacara internasional lan ing pembinaan lan psikoterapi.
Terapi Singkat-Fokus Terapi (SFBT): Dasar-Dasar
SFBT minangka bentuk psikoterapi sing adhedhasar kekuatan.
Iki wiwitane dikembangake ing taun 1970-an lan 1980-an dening Insoo Kim Berg lan Steve deShazer ing Pusat Therapy Family Brief ing Milwaukee, Wisconsin. Yayasan SFBT yaiku babagan apa sing dilakoni kanthi bener karo klien, minangka kontradiksi karo pirang-pirang bentuk terapi liya sing ana ing masalah sing dialami wong-wong.
Nalika wong nemtokake psychotherapist , iku biasane amarga ora bisa uga urip ing dheweke kaya dheweke pengin. Biasane ana sawetara masalah. Wong duwe kecenderungan kanggo fokus marang negatif, nanging SFBT migunakake obrolan lan basa kanggo mindhah fokus ing apa sing digunakake lan nggawe solusi liyane minangka asil.
Apa ora
Boten kados pundi bentuk psikoterapi tradisional kayata Terapi Perilaku Kognitif utawi Psikodinamik Terapi, SFBT boten adhedhasar teori apa-apa. Iku ora babagan ngatasi masalah, diagnosa penyakit mental, utawa penyakit penyembuhan.
Ora ana fokus ing jaman kepungkur, kayata bocah cilik, kajaba ahli terapi lan klien sing ngrembug kekuwatan lan situasi sing klien bisa tahan. SFBT uga ora adhedhasar wawasan, ora kaya sawetara pendekatan kayata teori psikoanalisis .
Kepiye cara SFBT?
SFBT minangka pendekatan sing ana ing sangisore payung terapi mbesuk.
Constructivism nuduhake manawa maknane makers lan pungkasane nggawe pencipta realita dhewe. Terapi SFBT percaya yen owah-owahan ing urip ora bisa dihindari. Amarga wong nggawe kasunyatane dhewe, dheweke uga bisa ganti luwih apik.
Ing SFBT, terapi iku minangka fasilitator obrolan trampil. Ahli terapi ora terus dadi ahli lan nahan posisi penasaran lan "ora ngerti." Nggambarake pengalaman klien ing pakar, ahli terapi nggunakake pitakonan sing fokus kanggo nemtokake kekuatan, sumber daya, kepinginan lan dalan kanggo nggayuh tujuane. Kanthi fokus mindhah menyang apa sing wis digunakake ing urip klien, lan carane bakal katon nalika luwih apik, luwih akeh kamar mbukak kanggo solusi kanggo kasedhiya.
Kesederhanaan
SFBT minangka wangun "terapi singkat" amarga ora ditrapake terus kanggo taun, kayadene sawetara terapi. Dening nggarap Solusi Terpikir Solusi, sampeyan bisa nyana pendekatan sing prasaja adhedhasar pitakonan sing jelas, berorientasi solusi. Ana emphasis ing kesederhanaan, lan cara sing paling prasaja kanggo solusi iku paling disenengi.
Steve deShazer minangka penggemar gedhe saka William of Ockham lan Ockham kang cukur: "Apa sing bisa dilakoni kanthi cara sing luwih sithik ditindakake kanthi muspra akeh."
Yen sampeyan kepengin nyebar ing mangsa kanak-kanak utawa nyedhaki akeh wawasan babagan lintasan urip, SFBT bisa uga ora dadi jenis terapi sing sampeyan goleki. Nanging, yen sampeyan pengin bantuan fokus laser kanggo pindhah menyang wilayah anyar ing urip, tanpa ilang ing rincian, SFBT bisa dadi apik kanggo sampeyan.