Iku loro banget hak istimewa lan stres umpetaken sing akeh kita duwe macem-macem kesempatan kaya kanggo milih apa kita pengin ing urip. Keluhan keputusane-kekesenan sing sampeyan alami saka akeh pancasan sing bisa gawe dina-bisa mbangun cara sing subtle lan nggawe stres sing bisa nyelehake sampeyan. Kanthi ngurangi sawetara pancasan sing ora penting sing kudu dilakoni saben dina, sampeyan bisa nyuda tingkat keputusane sing bakal kelakon, lan nurunake tingkat stress sakabèhé ing wektu sing padha. Ing ngisor iki ana sawetara strategi paling efektif kanggo ngurangi stres sing disebabake keputusane.
1 - Mbangun Kahanan menyang Jadwal Panjenengan
Sampeyan wis duwe sawetara perkara sing sampeyan nindakake saben dina tanpa mikir-kaya metu saka amben, njupuk udan (aku nganggep), lan mangan sarapan. Sampeyan mbokmenawa ora mikir babagan carane njaluk iku rampung; sampeyan mung nindakake mau. Yen sampeyan bisa narik kawigaten tumrap rutinitas sing wis ditetepake, supaya sampeyan dadi kebiasaan, sampeyan ora bakal bisa mikir babagan, uga. Yen sampeyan bisa nggarap sarapan saben dina, mbok menawa sampeyan bisa gawe jadwal apa sing bakal dilakoni ing dina, ing ngendi sampeyan bakal ngleksanani saben dina , dina apa sing bakal dilakoni, lan akeh liyane pilihan sampeyan bisa uga ora wis otomatis. Apa wae sing bisa digunakake ing jadwal sampeyan dadi salah sawijining perkara sing kudu ditindakake maneh!
2 - Nggawe Pilihan lan Decide Iku Tengen
Salah sijine aspek nggawe keputusan yaiku perasaan yen keputusan sing digawe ora bener, lan mbok menawa sampeyan kudu nyusul maneh. Kapindho-guessing dhewe bisa njupuk tol luwih gedhe tinimbang sampeyan bisa éling. Tinimbang ngalahake dhewe kanggo nggawe keputusan sing salah, mung milih pilihan sing digawe lan pindhah. Ana pro lan kontra karo saben keputusan, supaya yen pilihan sampeyan digawe, fokus utamané ing keuntungan , lan ora malah mikir bab cons - ana kekurangan menyang saben kahanan, lan yen negatives pilihan sampeyan saestu sing ala , sampeyan mesthine bakal nggawe kaputusan sing beda ing wiwitan.
3 - Tansah Keputusan sing Ngidini Bungah, Cut Apa Sampeyan Bisa
Sawetara wong (kayata Steve Jobs lan Mark Zuckerberg) nyandhang kurang luwih saben dina. Wong-wong wis nggawe keputusan kanggo nggawe minangka sethitik gaweyan bisa milih apa sing dipanggoni supaya padha bisa nyimpen energi nggawe keputusan kanggo pilihan sing tenan penting. Dr. Oz nyaranake sampeyan mangan sarapan lan makan siang sing padha saben dina, lan duwe rotasi kanggo jajanan saben wengi minggu, supaya sampeyan ora kudu mikir apa panganan sing sehat kanggo masak.
Kanggo fashion utawa panganan, pilihan iki bakal arang banget, nanging kanggo wong rata-rata, bisa dadi cara sing efektif lan kurang kaku kanggo ngilangi nomer pilihan sing kudu gawe dina, lan dina. Supaya aku ngajak sampeyan mikir babagan pilihan-pilihan saben dina sing sampeyan gawe, lan yen sampeyan ora seneng nggawe pilihan kasebut (aku pancen seneng nganggo swasana ati saben dina, nanging seneng ngotomatisasi rencana meal), banjur mung nggawe pilihan sing diwatesi, banjur pindhah menyang pilihan sing luwih penting.
4 - Pilih Model Peran lan Gunakake "Pakar Pakar"
Sampeyan ora kudu nggawe roda maneh; ana wong sing metu, sing paling akeh, nindakake apa sing arep dilakoni, lan padha nglakoni kanthi sukses. Sampeyan bisa uga nonton lan sinau. Tindakake model sukses yen sampeyan mikir bakal bisa kanggo sampeyan. Akeh wong luwih seneng ngabagi apa sing dianggo kanggo wong-wong mau, lan malah ngormati nalika sampeyan takon, supaya yen sampeyan miwiti sesuatu sing anyar (utawa kepengin weruh yen ana cara sing luwih becik kanggo nindakake apa-apa), goleki tips paling apik wong sing luwih apik kaya sing bakal ditindakake, nyetel yen perlu, lan baleni maneh. Iki digunakake karo sinau, strategi proyek, rencana fitness, lan uga manajemen stres.
5 - Njaluk Nyaman Kanthi "Ora"
Kadhangkala, perjuangan kanggo mutusake apa sing arep panjenengan lakoni lan apa sing ora. Wektu liya, sampeyan ngerti apa sing dikarepake lan ora dikarepake, nanging sampeyan uga kudu nyebabake konsekuensi saka ngandhani ya lan ora kanggo dhaptar kepinginan lan kabutuhan wong liya. Utamané kanggo tuwane, juggle nggawe keputusan wis akeh banget dening nomer anggota ing kulawarga, lan malah nomer kanca ing jaringan, menyang sawetara. Yen keengganan kanggo ngilangi panjaluke wong liya bisa diputer, sampeyan bisa duwe minggu sing wis direncanakake dadi minggu sing nyebabake keputusan anyar sing kudu digawe adhedhasar owahan pungkasan menit utawa jadwal sing lengkap. Sampeyan bisa nggawe iki luwih gampang kanthi nyenengake kanthi proses ngandika ora . Iku luwih gampang ngandika saka rampung, nanging yen sampeyan duwe idea sing jelas ing sirah apa sampeyan bisa lan ora bisa ngomong ya, keputusan apa utawa ora ngomong ora gampang, lan kabeh liya bisa dadi luwih gampang uga .