Nalika kita nyoba kanggo nggawe musim cerah kanthi ngempalaken wit lan kanthi cahya lilin, njaba dadi luwih peteng lan luwih peteng. Ing mangsa solstis mangsa (21-22 Desember), udan ing Belahan bumi Lor sing paling cendhak lan paling ora ana ing taun iki. Ing sawetara wulan sabanjure bakal tetep peteng malah kaya cahya wiwit nambah. Fenomena kasebut utamané jelas kanggo wong-wong sing tangi sadurunge esuk ing mangsa lan ninggalake karya sawise sunset.
Senadyan kekurangan cahya lan cuaca mangsa bisa nyebabake akeh panemune, ana sawetara wong sing keluhan kudu ditindakake kanthi banget dening kulawargane, rekan kerja, panyedhiya perawatan kesehatan lan, sanajan, dheweke dhewe.
Milyar wong nandhang depresi biologis nalika periode kasebut. Sanajan wong-wong iki bisa uga ngrasakake "luwih becik tinimbang normal" nalika musim semi lan musim panas, musim gugur lan musim dingin minangka pengalaman sing béda banget.
Saliyane nesu-nesu, kelainan ngarasake mangsa sing kerep ndadekke kegirangan utawa kesenengan ing aktivitas saben dinten sing biasane nyenengake, kayata maca buku sing apik utawa ngrungokake musik. Masalah umum liyane yaiku pangurangan produktivitas kerja lan mundur saka kanca lan kulawarga sing ora bisa diterangake utawa ditrapake.
Gejala SAD
Sawetara gejala kelainan afektif mangsa iku fisik. Selera asring owah-owahan ing kontras sing ditandhani kanggo musim semi lan musim panas.
Wong bisa ngrasakake panganan sing ora bisa dikendhaleni kanggo panganan sing manis lan pati kayadene cookie, coklat, pasta lan roti, sing bisa nyebabake sawetara kilogram. Dieting katon saka pitakonan. Sawetara kabar nuduhake owah-owahan ing kabutuhan kanggo turu utawa kemampuan kanggo turu jam normal. Bisa dadi angel kanggo tangi ing wayah esuk ing wektu kanggo nyambut gawe utawa sekolah, lan kelangan awan tetep ora ana prakara apa maneh turu ing wayah wengi.
Pancen, wong sing turu paling asring uga nyatakake sing paling kesel; turu ora mung restoratif.
Minangka dina tuwuh luwih cendhak, iku gejala fisik kelainan mangsa, napsu, lan kelangan kelam ing mangsa-sing biasane pisanan katon. Gejala-gejala depresi banjur nggedhekake (Januari lan Februari biasane paling awon) lan bisa nyebabake perasaan ora sopan, rasa sayang, ora konsentrasi, ora bisa nggawe keputusan, lan uga pikiran pati.
Iku menarik kanggo mirsani sing wong sing kelainan afektif mangsa uga luckier saka liyane kang depressions teka lan pindhah unpredictably. Mesthine, akeh wong sing wis suwe ngalami penderitaan nganti tekan musim semi, ngerti yen masalah ora bakal tetep. Minangka asil, Nanging, padha bisa nolak seeking panuntun dhokter saka profesional, ing ilusi sing masalah mung sak wentoro. Liyane bisa uga sumurup yen mangsa adhem luwih elek, nanging ora ngerti yen lan nalika gejala kasebut dadi klinis. Pancen, luwih akeh wong nandhang tompi mangsa, versi sing luwih cerah saka kelainan mangsan mangsa, tinimbang saka gangguan penuh karo depresi utama. Nanging sanajan ora ana sing ngendhih, sasi mangsa tantangan kualitas urip, lan masalah bisa dirampungake lan dibuwang.
Apa sampeyan ngalami masalah ing mangsa panas utawa banget, kanggo kawruhmu dhewe-lan ing planning kanggo mangsa-kita mikir sampeyan kudu kanthi teliti ngevaluasi sawetara gejala lan pola musiman. Agensi profesional nirlaba, Center for Environmental Therapeutics, nawarake kuesioner penilaian diri sing kalebu pandhuan interpretasi kanggo mbantu sampeyan mutusake yen sampeyan kudu ngupaya bantuan.