Running minangka cara sing apik kanggo nyuda stres, ngresiki depresi, lan ningkatake kesehatan sing apik. Apa cara sing luwih apik kanggo ndhukung amal kesehatan mental saka melu ing balapan amal kesehatan mental utawa lumaku?
Mengkono supaya bisa mromosikake kesehatan mental lan uga prakarsa acara amal. Luwih apik, yen sampeyan ngalami gangguan mental (SAD) , bisa dadi kesempatan kanggo ngatasi masalah sosial lan kinerja sampeyan. Sadurunge ngerti, sampeyan bisa nemokake dhewe maraton minangka bagéan saka tim.
1 - OutRun Anxiety 5k
Outrun Anxiety 5k nyedhiyakake remaja kanthi kelainan anxiety lan diatur dening Anxiety in Teens, sawijining untung sing diduweni dening Solome Tibebu nalika umur 16 taun lan nandhang gangguan mental.
Organisasi malah menehi kesempatan kanggo miwiti 5K Ankorat Outrun ing wilayah sampeyan kanthi bantuan tim balapan, yen ora ana sing cedhak.
Liyane
2 - NAMIWalks
Alliance Nasional Mental Illness (NAMI) ngatur NAMIWalks ing luwih saka 84 komunitas ing Amerika Serikat saben taun. Puluhan èwu warga sing melu, ngunggahake dhuwit lan kesadaran kanggo mbutuhake perawatan kanggo penyakit mental. Para pandhita bisa ndhaftar online ing www.namiwalks.org kanggo ngunggahake sumbangan kanggo ndhukung lumaku. Walkers bisa melu minangka individu, nggabungake tim, utawa nggawe tim anyar, malah nggawa asu! Nalika registrasi gratis, penggalangan dana dianjurake.
Liyane
3 - Run for Women
Yen sampeyan ana ing Kanada (lan wadon), sampeyan bisa melu ing "Run for Women," balapan sing diatur dening Shoppers Drug Mart. Balapan iki minangka nasional pisanan ing kabeh seri balapan wanita lan bocah-bocah wadon, lan kabeh janjine kanggo ndhukung program kesehatan mental wanita ing 12 kota: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Kota Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Peserta bisa melu ing 5K run utawa lumaku, 10K run utawa lumaku, utawa 1K Little Steps Girls run kanggo bocah-bocah wadon ing 12.
Liyane
4 - Tim Run Kesehatan Mental
Yen sampeyan ana ing UK, nganggep gabung ing Tim Olahraga Mental Health Mental ing salah sawijining acara sing kalebu ing Marathon Virgin London, Marathon Edinburgh, Berlin Marathon, lan Marathon Halal Skotlandia.
Apa sampeyan sing dadi pamula utawa pamula sing wigati, bakal menehi dhukungan kanggo nylametake sampeyan. Kajaba iku, yen ora mlaku, liwat Yayasan Kesehatan Mental sampeyan bisa uga melu ing jinis acara kayata muter, trekking, tèh, lan talk, lan skydiving.
Liyane
5 - Balapan Lokal utawa Virtual
Yen sampeyan ora duwe untung kanggo duwe balapan nasional sing luwih gedhe ing wilayah sampeyan, coba golek 5K lokal sing luwih cilik utawa lumaku kanthi dhukungan mental ing wilayah sampeyan. Ana akeh acara sing disponsori individu ing Amerika Serikat lan negara liya, supaya sampeyan bisa nemokake apa sing cocog karo sampeyan.
Yen sampeyan durung ngetokake apa-apa, sampeyan bisa uga mikirake balapan virtual (ngendi sampeyan mbukak ing lokasi sampeyan, nanging melu "sakbenere" ing lomba ing lokasi liya) utawa nglakoni perjalanan metu ing lomba sing luwih gedhe ing kutha sampeyan wis tansah kepengin ngunjungi.
Nggawe rencana kanggo melu mlaku utawa mlaku kanggo ndhukung kesehatan mental. Ora mung sampeyan ngedongkrak kebugaran lan ngurangi stres, nanging sampeyan uga bakal nambah dhuwit kanggo sabab sing apik. Yen sampeyan ora bisa nemoni ranah ing wilayah sampeyan, pracaya ing njaba kothak.