Nggawe Rencana Urip Penting - Lan Cukup Saka Sampeyan Bisa Mikir
Apa sampeyan wis ngira yen sampeyan kudu ngurangi sawetara stres ing urip, ngleksanani luwih akeh, utawa ngganti diet sampeyan? Utawa, sampeyan pengin nggawe owah-owahan sing luwih pinunjul ing urip sampeyan kaya nggawe shift karir utawa mlebu menyang (utawa metu) hubungan? Akeh wong duwe apa sing arep diganti ing urip ing babagan relief lan kaku , lan kepengin nggawe rencana urip .
Kita kerep ora gawe owah-owahan amarga inertia, lack fokus, utawa faktor liyane; Ngganti urip wong asring luwih gampang ngimpi tinimbang rampung. Kanthi nggawe rencana aksi tartamtu lan ngelmu, proses sampeyan bakal luwih gampang lan kurang ngepenake lan kesempatan kanggo sukses bakal luwih gedhe. Yen sampeyan nemokake dhewe, pilih maneh fokus lan coba maneh. Punika langkah-langkah prasaja lan efektif kanggo njupuk kanggo nyekel urip lan miwiti rencana urip anyar.
Deleng ing Apa Ora Kerjo
Nalika sampeyan nemtokake cara nggawe rencana urip, sampeyan bakal ngerti apa sing pengin diganti, lan ing wilayah apa wae urip sampeyan. Punika nyedhiyakake mbantu jurnal metu lan netepake wilayah sing beda-beda. Iki bisa dadi wangun dhaptar, wangun narasi, digawe minangka peta pikiran, utawa ing format liya, nanging kudu nutupi wilayah-wilayah sing paling penting kanggo sampeyan. Kanggo akèh wong, sing ateges pekerjaan, kulawarga, kesehatan, keuangan, wilayah liyane stres, lan malah lingkungan omah.
Coba bedakake nilai-nilai sing ana ing urip, lan eling babagan carane wilayah sing saiki digunakake kanggo sampeyan.
Assess Values Panjenengan
Nalika sampeyan nggawe rencana urip, sampeyan kudu nggarap nilai-nilai sing penting, apa sing penting kanggo sampeyan, lan apa sing dikarepake kanggo njaga urip. Apa sampeyan ngurmati kulawarga, nanging golek dhuwit kanggo wektu sing sethithik banget karo kulawargane amarga sampeyan lagi nyambut gawe ing lapangan sing disengiti?
Apa sampeyan menehi nilai fitness, nanging nemokake dhewe nonton TV akeh tinimbang? Kadhangkala, wong kalebu aktivitas ing urip sing ora nduweni nilai meneh tanpa mangerteni. Kanggo mesthekake sampeyan mbuwang wektu kanthi bijak, netepake apa sing paling penting ing urip, lan menehi perhatian marang carane sampeyan bener nindakake watara expression nilai kasebut ing gesang nyata sampeyan; manawa sampeyan kalebu aktivitas sing entuk nilai kasebut.
Deleng ing Future
Nalika sampeyan nggawe rencana urip, sampeyan mbantu rencana ora mung sasi kanggo masa depan nanging taun. Nemtokake nilai-nilai lan mikir babagan carane sampeyan pengin sawetara sasi, taun, lan limang taun sabanjure (malah nganti sepuluh taun!) Lan banjur kerja mundur bisa nemen njlentrehake apa langkah sabanjure bakal nggawa sampeyan payoff, lan bisa mbantu milih lokasi sampeyan. Umpamane, yen sampeyan pengin nggarap lapangan sing anyar, mungkin saiki wektu kanggo nggawe koneksi lan golek pengalaman kerja sing bisa didol ing jam sing ora aktif; sampeyan bisa njupuk langkah cilik kanggo mbangun kanggo owah-owahan sing luwih gedhe ing mangsa ngarep.
Rencana Langkah Panjenengan
Nggoleki ing ngendi sampeyan kepengin, lan ing ngendi sampeyan saiki, sampeyan bisa ngilangi path saka "ing kene" menyang "ana" dadi langkah-langkah cilik, bisa diatur kanthi luwih gampang.
Kanthi cara iki, sampeyan bisa luwih gampang ngalami kasuksesan sing bisa nyengkuyung motivasi sampeyan, bisa ndeleng ing ngendi sampeyan kudu ngganti rencana nalika sampeyan tindak, lan bisa terus-terusan nampilake langkah siji ing ngarep lan nerusake. (Waca iki kanggo luwih nyetel gol .)
Ngilangi Blok Jalan
Nalika sampeyan nggarap langkah maju, deleng daftar "apa sing ora bisa digunakake" lan pikirake babagan apa sing nahan sampeyan bali saka gol, saka ngalami kurang stres , saka perasaan sing sampeyan kepengin dadi. Banjur gawe sawetara potongan. Cut metu komitmen, sesambetan, lan aspèk liya ing gesang panjenengan sing mbuwang lan ora perlu.
Minimalake apa sing ora bisa dipotong. Delengen saben "saluran" minangka trade-off - apa sampeyan pengin iki ing gesang sampeyan, utawa sampeyan pengin bisa njupuk langkah menyang bab sing penting banget kanggo sampeyan? Nalika sampeyan ndeleng pilihan nyata, owah-owahan luwih gampang.
Nggawe Struktur
Nggawe sistem ing urip sampeyan sing bakal ndhukung owah-owahan sing dikarepake, supaya sampeyan ora kudu nyedhiyani kabeh momentum sampeyan dhewe. Yen sampeyan pengin wiwit metu luwih kerep, gabungke gym, golek kanca latihan, lan nggawe bagean saka jadwal sampeyan. Yen sampeyan pengin ngredhakaké kaku, tumindak kanthi tumindake biasa kanggo nambah rutinitas. Yen sampeyan pengin nglampahi wektu luwih suwe karo pasangan, miwiti tanggal wengi. Nyetel struktur ing urip sampeyan mbantu sampeyan ngetutake sing, "Aku kudu miwiti ..." rencana ing sirahmu, lan nggawe wong dadi bagian saka kasunyatanmu.
Ndhukung Dhukungan
Njaluk bantuan saka wong liya kanggo tetep mlaku, ngirim tugas sing overloading sampeyan, malah mlebu surat kabar gratis utawa nggabungake kaca media sosial babagan topik stres (kaya sing ditawakake situs iki) cara sampeyan bisa entuk dhukungan sing aktif karo owah-owahan sing sampeyan pengin nggawe lan njaga ing urip sampeyan. Takon apa sumber daya sampeyan kudu nggawe rencana sampeyan, lan apa sing sampeyan bisa kanggo entuk sumber daya ing urip sampeyan. Mriksa dhewe kanthi rutin kanggo mesthekake yen sampeyan lagi melu ing dalan sing sampeyan nemtokake karo maksud sampeyan, lan yen sampeyan nemokake dhewe ngurmati sawetara sing sampeyan nggoleki, alon-alon nuntun awakmu bali menyang papan panggolekan apa sampeyan Nilai paling tumindak ing urip sampeyan. Iku carane nggawe owahan pungkasan.