Goals matter. Nyetel gol sing bener, duwe rencana kanggo nggayuh tujuan kasebut, lan ngetrapake apa sing dibutuhake kanggo nggayuh utawa njaga tujuan kasebut, bisa nggawe bedane karo gaya urip sing bahagia, sing kepenak lan kurang, lan ora nduweni .
Gol bisa uga dadi sumber stres, nanging, amarga akeh wong ngeculake resolusi taun anyar .
Iku angel tetep nglacak gol yen sampeyan ora entuk sukses karo wong-wong mau, lan gampang kanggo ora kejawab tandha karo gol yen sampeyan ora ngerti cara paling apik kanggo nggolek babagan setelan lan nggarap wong-wong mau.
Punika ingkang kedah sampeyan tindak sasampunipun tujuan sampeyan kanthi cara sing kurang sethitik lan luwih sukses.
Peranan Tujuan lan Relief Stress
Apa sing kita alami minangka 'stres' iku pancen interaksi saka acara sing dumadi ing urip kita ( stresor ), lan pikiran lan reaksi emosional kanggo acara kasebut. Cara kita nonton stresor kita , lan respon emosional kita marang persepsi, yaiku apa sing bisa nimbulake respon stres awak, ngarahake pengalaman ' stress '.
Mulane, goal penting saka manajemen stres kalebu mriksa kita pikirane babagan kita stressors, kang bisa ngganti raos kita lan respon kaku kita. Tujuan liyane saka manajemen stres yaiku ngurangi tekanan sing kita alami ing dina sing khas.
Loro gol iku penting, lan loro-lorone mbutuhake sawetara pawongan.
Peranan Gol dalam Kebahagiaan Pribadi
Wilayah liyane sing wis ana hubungane karo stres lan manajemen stres yaiku rasa seneng lan kasenengan pribadi. Bidhang psikologi positif wis nguji apa faktor sing nyumbang kanggo kabecikan lan ketahanan (tinimbang ngan sinau ora kakehan lan patologi), lan wis nemtokake sawetara gol sing, yen ketemu, bisa nyebabake kabungahan, kasenengan, lan ketahanan sing luwih gedhe.
Dadi, tinimbang mung nyetel gol sing ngurangi utawa ngatasi stres, nyetel gol sing nyebabake stres bisa uga minangka rute efektif tumrap gaya urip sing kurang stres .
Tujuan apa sing bakal disetel
Yen sampeyan wis ditemtokake ing titik sing kepenak , iku luwih becik kanggo luwih fokus tumuju marang ngurangi lan ngatasi stres. Yen sampeyan ngrasakake kaku umum, nanging ora ana sing abot, lan nemokake kekurangan umum ing kasenengan lan kabungahan, mesthine kanggo ngetrapake sawetara tujuan manajemen stres, nanging uga fokus marang tujuan sing ningkatake rasa seneng lan makna urip.
Either way, relief kaku kudu teka saka gol, nanging iku masalah gelar. Iku apik kanggo dadi ngerti tujuan sing bakal mimpin kanggo loro kasil. Ing ngisor iki ana macem-macem kategori gol sing bisa sampeyan setel. Wong-wong mau kadhaptar miturut urutan sing asring banget mbiyantu, nanging sampeyan uga pengin mriksa kabeh lan milih siji utawa loro sing bener ngomong karo sampeyan.
- Goals for Reducing Stressors
- Tujuan kanggo Ngatur Kaku
- Goals for Habits-Relieving Habits
- Goals for Resilience
- Goals for Happiness
Cara Naga Tujuan
Sawetara gol yaiku short-term: acing a test, ngrampungake project at work, utawa nemokake hubungan apik.
Nanging, akeh gol sing bakal mbantu manajemen stres, rasa seneng lan ketahanan cenderung terus, tujuan jangka panjang: olah raga reguler , njaga hubungan, ngleksanani meditasi kanthi terus-terusan. Tujuan kasebut bisa uga luwih tantangan, nanging banget bermanfaat kanggo njaga, lan pungkasane bisa nggawa pengalaman urip sing luwih apik.
Ana sawetara trik kanggo njaga tujuan utawa ngamanake kabiasaan sehat:
- Nyetel gol tengen.
- Njupuk langkah cilik, konkrit.
- Ngagetake awakmu ing dalan.
- Coba slip-up dadi bagian saka proses.
Nindhakake gol bisa dadi luwih sithik tinimbang iku, nanging iki minangka proses dhasar.
Paling wong ninggalake gol amarga padha nyetel gol sing dhuwur banget (utawa gol sing salah kanggo gaya urip), nyoba nggawe akeh banget ing awal, ora ngucapke matur nuwun kanggo nggawe kemajuan marang gol ing sadawane dalan, lan nyerah yen padha duwe slip.
Gol maneh kanthi cara sing nyata-sanajan cukup suwe-bisa uga artine beda antarane mencocogake gol lan nggayuh goal sawise gol, lan mungkasi awal, nyithak gol kabeh.